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01 你想做，你能做，你应该做1

概述：区分理想与现实2

“想做”与“能做”的差距3

“应该做”与“想做”的差距7

让效能带动潜力12

高效能需要的心态16

02 经验惯性害了谁21

概述：经验依赖的利与弊22

经验主义至上23

一意孤行的代价26

虚幻的乐观29

无计划的恶果32

别患上“路径依赖症”36

管好你的自尊心40

03 为什么你只做确定的事情45

概述：确定性依赖是否值得借鉴46

渴望安逸的人性47

逃避恐惧51

自我设限55

认知的局限性59

压力与激情63

从小的成功开始65

04 专注的力量71

概述：你的时间都用在哪里了？72

时间管理73

控制注意力78

吸引力法则83

倦怠感从何而来87

协调工作与生活93

05 致命的不是失败97

概述：是什么妨碍你高效能地工作？98

习得性无助99

拒绝情绪污染105

杜绝任何越轨行为110

避免固着行为113

警惕应激反应118

06 勇敢地接受事实123

概述：面对事实是解决问题的第一步124

“不甘心”式的悲剧情怀125

赶走不必要的自卑129

清楚自己的工作角色132

敢于承担责任136

完美主义是一种负担140

07 合作是怎样影响效率的143

概述：孤军奋战没有成功可言144

拒绝恶性冲突145

竞争是合作的一部分149

小心“群体惰化”153

有互动反馈才有合作156

不可忽略的“非正式群体”160

08 积极的体验才能带来高效能167

概述：高效能是一种成就体验168

提升“自我效能感”169

“亲和力”是效能的润滑剂172

“内酬动机”更持久176

“延迟满足”可使你收获更多180

参考书目185

后记186