图书介绍

话说健康2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

叶众编著著
出版社：成都：电子科技大学出版社
ISBN：9787564704162
出版时间：2010
标注页数：248页
文件大小：12MB
文件页数：260页
主题词：保健－基本知识

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图书目录

第一章敞开你的胸怀别多想1

第一节病由心起1

第二节“压”出疾病8

第三节人格特征13

第四节人的气质17

第五节开阔心胸26

第六节打扫心灵29

第二章管住你的嘴巴少应酬36

第一节吃出疾病36

第二节官场应酬40

第三节酒多伤人41

第四节吃出健康44

第五节管住嘴巴50

第六节控制应酬54

第三章摇摇你的颈部多做操59

第一节病由颈起59

第二节颈部解剖62

第三节保护颈椎66

第四节远离高枕69

第五节锻炼颈部73

第六节治疗颈椎76

第四章伸开你的双手练太极80

第一节太极由来80

第二节太极拳谱82

第三节修炼境界86

第四节太极技巧90

第五节练出真攻97

第六节太极强身100

第五章控制你的情操别放纵106

第一节情为何物106

第二节欲从何来108

第六章睁大你的眼睛看食谱111

第一节“高友”食谱115

第二节“糖友”食谱118

第三节“高脂”食谱128

第四节“冠心”食谱134

第五节痛风食谱142

第六节减肥食谱148

第七章扭扭你的腰部多运动159

第一节腰椎解剖159

第二节腰部疾病161

第三节治疗腰病166

第四节腰部减肥171

第五节腰部保健174

第六节预防腰病177

第八章提起你的双腿爬爬山181

第一节爬出健康181

第二节体验自然183

第三节爬山技巧185

第四节挑战自我188

第五节爬山装备190

第六节户外急救194

第九章放松你的心情跳跳舞197

第一节跳舞起源197

第二节常见舞种200

第三节跳出健康204

第四节孕期跳舞208

第五节跳舞切记211

第六节跳舞技巧216

第十章迈开你的步伐往前走220

第一节走为上策220

第二节走出人生224

第三节走能治病231

第四节走能瘦身235

第五节走出烦恼239

第六节走出误区242