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强身延寿的食养药饵3

秘传少林寺福裕大师延年益寿丹3

少林蒿参补膏4

宫廷补益汤食4

香港人爱食的四色粥5

每天吃三钱蚂蚁丸的九十寿星5

百岁寿星介绍的长寿骨头汤6

返老还童丸6

人参的几种食法7

自制强身菊花酒8

日本的营养保健酒方9

132岁老中医的祖传长寿绝秘奇方10

名老中医每天饮一小杯的补肾精神酒方10

日本食养家推出的益寿膳肴11

清香开胃、通肠润燥的桔皮糖11

日本长寿老人的肉汤12

防老保健食粥12

清代宫廷名御医特别推崇的养生古方13

著名老中医推荐的补养粥14

鲜菊花延龄膏方14

益于老人养生的阳春白雪寿糕食方14

哈萨克兄弟的滋补强身马奶酒15

日本长寿老人常服的中国古粥奇方15

望你常常补充生命的燃料——地黄16

两位名中医教授盛赞的九转黄精延寿丹18

中医名圣推崇的寿养乳方18

中国敦煌的神仙补虚壮阳良方19

“出口转内销”的长寿秘方19

两位皇帝常服的中国补益古方20

中国著名养生家的益寿延年补膏20

香港的补虚美肤炖方21

慈禧太后的养生补粥22

夫妻养生和谐菜25

壮阳生精的秘药25

怎样用蜂王浆强化精力26

餐桌上的生精壮阳品26

精力衰退者的食养——喝泥鳅汤28

蚕蛾能壮阳29

蜻蛾展势丹——治阳萎奇方30

催春强精的营养饭30

治月经不调和恢复女性青春活力的汁液31

恢复精力的日本补益食方31

固精滋补健身汤圆31

二十五年不患感冒的秘密35

起弱回强的食补35

常穿高跟鞋者须常饮的美腿健体液35

年过五十五服食维生素36

桔子妙用八方36

名中医教授带病延年的秘药良方37

风糜日本的乌梅食养抗癌效方37

缺乳勿忧有维生素E39

国际癌症协会推荐的防癌治癌良物39

日本医学博士谈薏苡仁膏40

值得教师重视的药膳食养良方40

春日嚼蔗养生法45

四季药补食养45

夏令养生药粥46

盛夏请饮“盐姜茶”47

去暑热饮方十五则47

秋燥润肺食方三则48

秋令清补佳肴——太白全鸭49

冬令养生补酒49

台湾民间冬令食养补益良方50

冬至与进补51

台湾食养家拟的温肢暖体食方55

御寒佳肴三则55

御寒保暖的食药滋养补方55

御寒防病食养三良方56

老年人的御寒饮料——姜枣汤57

特效姜酒敷祛风寒腿疼57

药食益脑养气的开慧良方61

益智食方61

进考场心不慌的饮料61

使驾驶员安全行车的饮料62

夜间用功的补脑饮料62

孔子常用屡效的聪明开慧方63

夜间用功补脑的台湾饮方64

提高学习成绩和记忆力的增智状元丸64

补虚祛病防衰的秘药食养67

体质虚弱食补67

著名中医专家的高效食养效方67

食欲不振可食药粥68

名中医教授推荐常服的中成药丸69

少林补虚复原汤70

少林寺三宝补肺汤70

防治肾虚腰痛的香港牛髓汤70

补气养血的糯酒煮猪肝食方71

老年病的食饵疗法和良方71

高血压简易食疗法73

“烟鬼”谈萝卜戒烟法73

老人失眠和利眠食物74

妇女更年期综合症的中国食方75

食物疗法祛火有独效的良方76

高脂血症的药粥食养77

肝炎恢复期的药养食方78

高血压病的春季食养良方79

肺心病的食养良方79

血脂居高不下不妨服谷维素80

三款食方祛夜尿症80

感冒食治妙方81

中老年人哮喘的对症食养便方82

治愈虚秘82

治痢疾特效灵便方83

痔疮患者的食养简廉便方84

中原食方速愈腰扭伤84

胃下垂食养之秘方84

对付心慌心跳的食养药饵十六方85

窦性心动过缓的食疗对策87

老年人便秘的食养88

头发枯黄食养可止89

鹅蛋降血压89

名中医教授介绍的护嗓妙药89

能祛老年色斑的防衰食方90

南瓜对轻度糖尿病有惊人效果90

简易戒酒食方二则90

糯米亦良药91

洋葱是味良药91

正确服用“胖大海”92

法国人的食养佳果92

啤酒食养良方92

番茄食方94

果中甘露子药中圣醍醐94

法国人的大蒜泡酒95

中国食养名方——当归生姜羊肉汤96

豆浆补养抗病良方96

食用醋蛋可防老年病97

鸭肉大补虚劳97

以脏养脏的食疗方98

振奋食欲的黄精煨肘99

海参粥愈梦遗效佳99

日本医学博士推荐饮用蘑菇煎汁100

花生仁治胃酸过多有效100

食柠檬能治糖尿病101

治愈40多年胃气痛良方101

天麻药食良方三则102

五官补益药食105

老年性耳鸣的自治良方105

治聋益听力的磁肾补粥105

除口臭的食养药粥106

清官固齿秘方106

嗓音保健汁107

猪皮煎汤可治咽喉痛107

嗓音嘶哑者的食养法107

老眼昏花的中国食养法109

使双眼明亮有神的中国食方110

少林寺素喜法师的明目丹秘方110

防治近视眼的高效自制药水111

近视眼食方三则111

青光眼患者的药养食方112

醋煮鸡蛋治音哑113

饮茶治儿童多动症113

令汉武帝惊奇的神枕方113

具高效作用的清脑明目益寿枕方114

平肝熄风定惊的天麻茶方119

饮冷水茶治糖尿病的日本茶方119

高粱厚味者宜常服橘兰茶119

食养药益茶方119

备茶叶防病十方120

光绪皇帝的祛咽痛保健饮料——五汁饮121

“老佛爷”调理目疾和脾胃的茶饮方122

补益牛肉茶122

两位中国名中医教授的长寿延龄茶方122

慈禧、光绪的清热理气茶方124

预防膀胱癌的中药茶饮方124

预防肺癌、乳癌的中国茶方124

粉刺患者的茶汤菜粥127

治粉刺的“祛痤”药膳两款127

美容嫩肌的回春补方127

香港名歌星的糖柑护肤秘方128

保护皮肤的日本食养法128

自然菜汁美颜效方129

海外的芦荟养颜130

使皮肤嫩白的米饭美容131

梅兰芳大师的青春养生方131

青春美色的中国枸杞药饵食方132

中老年人养生的抗衰美颜药膳133

芝麻伴海带防衰又美容133

华颜长驻的食养美颜良方134

药膳美齿法三款139

烟民的美齿福音：红糖刷牙除烟垢139

英医学人士认为：番茄汁可除腋臭139

使体魄健美的食补139

海外诸国饮食减肥新法140

猪身上的健美食品141

细嚼慢咽的美容效益142

德国妇女食养减肥诀窍十条142

瘦人变胖食谱四则143

中药治疗肥胖症143

瘦身食物144

减肥药膳三款144

美发保健食养149

少林寺湛举大师治少白头秘方149

保护头发的名食良方149

何首乌煮鸡蛋治白发150

请试试日本的美发食养方150

秃顶不用愁倒立饮啤酒151

鸡蛋护发、护肤新法152

容颜不老的中国养生方152

乌发美食153

喝汤的实验结果157

饮茶经157

饮食六宜157

居家食养助益法157

养生莫忘细节158

美国科学院提出的食物防癌六方针159

国外的饮食安全标准160

名中医的几句食养金言161

炒菜最好先放盐161

重大发现烹蔬菜放酱161

老年人吃鸡蛋好不好162

常吃香辣味减肥又防病162

多饮茶可防止白内障163

花生煮着吃好163

饮茶可防电视辐射164

茶叶冲泡要适度164

一天中何时服补药为好165

常饮啤酒者怎样预防结肠癌165

妇女经血过多应补充维生素A166

嚼嚼口香糖166

怎样吃牛奶最补身体167

日本人老年多吃醋167

在牛奶中放一枚银币168

来自英国的新消息：热茶解暑最好169

西红柿——血管的卫士169

怕冷的人应多吃哪些食物170

最简单易行的养生益寿法：清晨喝杯水171

使人体动脉保持清洁的食养法173

常喝豆浆能防胃癌173

脑力劳动者宜多吃“两黄一肝”174

减轻健忘症的食品174

最佳养生食品和秘药179

英营养学家认定：12种食品最益健康179

保加利亚人的长寿食养秘诀179

枸杞对日本养生者的效益180

欧美的热门养生食物180

海外掀起吃甘薯热181

抗老补品足健添寿182

日本人长寿不老的妙“药”183

保持年轻的秘药183

防早衰的食物184

吃鸡蛋不会增加胆固醇184

日本人的长寿与胡萝卜185

鱼是健脑最佳食品185

核桃是一种很好的食养佳品186

洪泽寿妪中午喝小杯酒186

海内外最受欢迎的长寿食品186

长寿菜——海带187

何物最延寿：日本教授告诉你188

减缓衰老的妙药——骨头汤189

食药俱佳的十大名菜之一189

如何吃菠菜190

米汤冲调牛奶好处多190

营养家谈十种最好和最差的食品191

海外医家共赞的保健蔬菜191

美国教授十分赞赏的豆芽菜192

大量食橘易“上火”192

胡萝卜防治癌症197

阑尾炎与食物有关197

晨饮一杯水可防心绞痛197

强体却病的灵效食养法197

豆浆能预防动脉硬化和肥胖198

多吃鱼能预防动脉硬化198

预防高血脂症的食物199

降低胆固醇的饮食疗法200

美国食品专家认为酱油具有抗癌作用200

老人冬季常吃南瓜可防中风201

法国人常食酒浸大蒜的妙处201

葱治火伤助消化最好生吃莫煮烂201

波士顿医师推出的防乳腺癌食谱202

抗癌食物203

防治气喘请喝豆浆204

关节 炎病人不要多吃海产品204

老年慢支请尝“四白清蒸凤”205

美国学者建议：吸烟者多饮牛奶205

酸食可以解除烦恼205

中美两国的测试结果：大蒜抗癌206

枸杞有助肝疾患者康复207

牛奶催眠207

海内外养生家共同见地：喝汤208

日本民间的油炸柿叶209

效益非凡的苹果汁209

维生素B6是心脏的“保护神”209

欧洲用大蒜防治心血管疾病210

常吃香茹可防癌抗衰211

高血压患者的“甜口良药”211

美国人每天吃一把葵花子的营养观212

杂谈吃胎盘213

年过五十，每天一把南瓜子213

常喝茶可防龋齿214

美国教授的研究：土豆、香蕉预防中风214

夏天喝绿茶215

预防哮喘少吃盐215

加拿大专家证实：吃豆浆降血脂216

来自美国的忠告：睡前进食损害健康219

永葆康宁的进餐保健法219

饭后不宜立即吃水果219

预防胆结石请吃早点220

早餐请用牛奶粥220

当心饭醉221

学习后立即用餐可保持记忆221

台湾专家说女性不吃早餐老得快222

美国学者的发现，吃早餐长寿222

少吃可防止老化223

百岁老人食养观：少吃多餐可长寿224

饭前一小时饮水可促进食欲224

晚餐清淡与减肥225

请在晨跑后20分钟进餐225

早餐与寿命226

午后吃甜食可提神226

中国铁锅风靡美国227

晚餐太迟易诱发尿结石227

空腹时的食饮八忌228

大有益于安康的食养戒忌231

不宜用开水冲饮滋补品231

酒后不宜饮咖啡231

吃鲜黄花菜易中毒232

吃肉要防“三毒”232

服用营养滋补品有何宜忌233

防溃疡病勿饮热食品234

炒一次菜要洗一次锅234

中老年人不要长期偏食植物油235

睡前喝酒很危险235

剧烈运动后不宜饮啤酒236

人参大补非人人皆宜236

豆浆如何喝尚有忌237

饮水时间有讲究237

为了健康，请戒糖238

最大的损脑食品——白沙糖238

当心日常食物也有毒240

不要用搪瓷制品煮食240

吃高蛋白食物后不宜立即饮茶240

哪些人不宜饮茶241

烧骨头汤中途不能加生水242

上飞机之前的饮食禁忌243

并非怪论：喝饮料也有禁忌243

吃皮蛋宜加姜醋汁244

不宜用保温杯沏茶244

食动物内脏须注意245

哪些人不宜吃花生245

注意，中老年人少吃油条245

海味不宜与哪些水果同食246

近视者该少吃什么，多吃什么？246

食素者适当补锌247

餐后服维生素C片须注意247

胡萝卜不宜生拌吃248

大蒜加深近视248

美国医生认为：喉炎忌盐水漱口248

勿用冷水浸泡干腌菜249

饮咖啡宜补钙249

英国发现糖与胆石症有关250

前车之鉴：苏格兰为何多肠癌250

心脏病与食菠萝251

五种开水不能喝252

香蕉可调节 人的情绪252

吸烟易引起阳萎253

茶叶有较强的抗老化作用253

多食过熟食物有害于健康254

女性喝咖啡最好加牛奶254

吃甜食时间要选择适当255

喝茶可引起女性经前期综合症255

谨防牛奶的反作用256

牛奶能否冲鸡蛋256

吃狗肉后忌喝茶257

豆腐烧菜不宜多放葱257