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第一章　心理素质面面观2

第一节　素质与心理素质2

一、素质2

二、素质的构成3

三、心理素质5

四、监狱警察心理素质6

第二节　心理素质训练10

一、心理素质训练的内涵10

二、心理素质训练的内容12

三、心理素质训练的方式与方法13

第三节　心理选拔15

一、心理选拔的含义15

二、心理选拔的内容16

三、心理选拔的方式与方法18

第一节　探究记忆21

第二章　记忆与训练21

一、揭密“红箱”22

二、记忆的程序23

三、记忆的类型25

四、影响记忆的因素27

五、记忆褪色的原因31

第二节　提升记忆力32

一、预热“红箱”32

二、几种记忆术37

三、记忆的巩固与保持43

第三章　思维的力量46

第一节　解析思维46

一、思维的含义47

二、思维的品质49

三、思维的类型51

四、思维的过程54

五、影响思维的因素56

第二节　激活思维57

一、激活前的准备58

二、逻辑思维能力训练61

三、创造性思维能力训练69

第四章　情绪与调适80

第一节　认识情绪80

一、情绪的含义81

二、情绪“百态”87

三、情绪的功效90

一、了解自己的情绪94

第二节　调适情绪94

二、保持良好情绪96

三、合理表达情绪98

四、有效调控情绪100

五、适度宣泄情绪102

六、巧妙转移情绪104

七、培养健康情绪106

第一节 走近意志109

第五章　意志与磨砺109

一、意志及其特点110

二、意志行动及其过程112

三、意志品质及其表现115

四、监狱警察意志品质基本状况118

第二节　磨砺意志120

一、训练原则120

二、训练内容122

三、训练方法124

四、意志力评估130

第六章　笑对挫折133

第一节 直面挫折133

一、挫折的内涵133

二、挫折产生的原因134

三、监狱警察挫折反应137

一、挫折也是朋友141

第二节　在挫折中成长141

二、遇挫折后的心理调节144

三、从挫折中学习146

四、提高挫折耐受力149

第七章　超越自我158

第一节　自我画像158

一、自我意识的内涵158

二、自我意识的类型161

三、自我意识的作用162

四、自我发展的历程164

第二节　升华自我166

一、分析自我167

二、悦纳自我173

三、实现自我176

第一节　人格如是说186

一、人格的内涵186

第八章　健全人格186

二、影响人格形成的因素189

三、人格结构195

第二节　完善人格199

一、健全人格要素200

二、塑造健全人格206

三、人格魅力——终身追求的目标211

第九章　压力管理215

第一节 解读压力215

一、压力的内涵215

二、压力的类型216

三、监狱警察的压力源218

四、压力的作用和影响221

第二节　管理压力223

一、识压有道224

二、解压有方228

三、减压有术233

第十章　潜能与开发240

第一节　概述潜能240

一、潜能的含义240

二、潜能的特征242

三、制约潜能的自身因素246

第二节　开发潜能250

一、评估潜能251

二、激发潜能255

三、成功之路262

第十一章　情商与团队271

第一节 情商ABC271

一、初识情商271

二、情商构成273

三、情商效能275

第二节　提高情商279

一、情商自测280

二、情商集训283

第三节　拓展情商286

一、团队的基本含义287

二、构建和谐的团队关系289

三、铸造团队精神292

第十二章　适应与发展296

第一节　话说适应296

一、适应的内涵297

二、适应的层次298

三、适应的过程300

四、监狱警察不适应的表现303

第二节　走向成熟306

一、了解适应力307

二、适应与发展训练308

三、成熟之旅315

参考文献325