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第一章 创造美丽的肌肤了解皮肤的本质2

美丽的肌肤来自健康5

皮肤每天都在变化7

美丽肌肤的五个条件20

肌肤从20岁开始老化23

心情愉快肌肤自然亮丽27

生理期的肌肤十分敏感29

美丽的肌肤是父母的赐与31

雪肤与古铜色肌肤何者较具媚力34

紫外线是肌肤的大敌36

你的肌肤属于哪一型40

睡眠可造就美丽的肌肤46

正常的饮食可美化肌肤47

洗出肌肤之美49

第二章 如何选择及使用化妆品一天洗三次脸52

要勤于按摩和敷面62

使用化妆品前应注意的事项68

如何选择化妆品77

化妆品的使用方法与效果92

第三章 生活化的美容沐浴可美化全身102

以均衡的食物来活化肌肤106

睡美人121

第四章 消除肌肤病变的方法青春痘——外行的疗法反而坏了事126

肝斑——年轻女性罹患率愈来愈高132

女子脸部黑皮症136

雀斑——从十岁开始138

皱纹——虽是老化现象，但保养仍有效141

粗糙的皮肤——改善皮脂的分泌不足144

斑疹——小心刺激物146

湿疹——主要原因是身体机能衰退149

鸡皮和沙皮——与体质关系密切153

红脸、红颊——先查明原因155

第五章 季节性的皮肤病变与保养春天的皮肤病变与保养158

夏季的皮肤病变与保养161

秋季的皮肤病变与保养166

冬季的皮肤病变与保养169

第六章 使肌肤新生的美容术美学美容175

何谓美容外科189

美容外科治疗的实际情形194

手术前的注意事项199

第七章 美丽的头发头发是活的204

可影响头发的营养素和激素207

头发也有周期209

令人担心的脱发、生理性的脱发212

最常见的毛发断裂、分叉现象215

卷发者要对发型多下工夫217

内外兼顾来治疗头皮屑220

洗发仍无法止痒时，就必须找专门医生222

红发、白发皆受黑色素所影响224

保养头发的要点226

第八章 如何处理下列问题关于化妆品236

关于青春痘241

关于脸红243

关于避孕药和皮肤245

关于香烟和皮肤247

关于美容器材249

关于粗糙的唇251

关于月经与皮肤252

关于便秘和皮肤253

关于脱毛（发）255

关于体臭257

关于发胶259

关于烘干机261

关于染发263

自制化妆品264