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第一章 知己知彼——认识腰腿痛疾病2

一、概述2

1.腰腿痛概念2

2.进化带来的特有疾病3

3.腰腿痛的危害3

二、腰部的生理结构及功能5

1.腰椎具体指哪些部位5

2.人体腰椎活动范围有多大8

3.应该了解的生理曲度10

4.腰部的韧带12

5.腰腿部的神经13

6.腰腿部的肌肉15

7.椎间盘的作用17

三、腰腿痛疾病的病因病理18

1.外伤性因素18

2.炎症性因素19

3.慢性劳损19

4.年龄与腰腿痛的关系19

5.肥胖与腰腿痛的关系20

6.环境气候与腰腿痛的关系20

第二章 那都不算事儿——常见腰腿痛疾病的治疗22

一、腰椎间盘突出症22

（一）腰椎间盘突出症定义22

（二）腰椎间盘突出症病因24

（三）腰椎间盘突出症临床表现25

（四）腰椎间盘突出症诱发因素25

（五）腰椎间盘突出症的治疗28

（六）腰椎间盘突出症常用药物治疗31

二、腰椎管狭窄症33

（一）腰椎管狭窄症定义34

（二）腰椎管狭窄症病因34

（三）腰椎管狭窄症临床表现35

（四）腰椎管狭窄症的治疗37

三、急性腰扭伤38

（一）急性腰扭伤定义38

（二）急性腰扭伤病因39

（三）急性腰扭伤临床表现39

（四）急性腰扭伤的治疗40

四、腰部软组织慢性劳损41

（一）腰部软组织慢性劳损定义41

（二）腰部软组织慢性劳损病因41

（三）腰部软组织慢性劳损临床表现42

（四）腰部软组织慢性劳损的治疗42

五、腰背部纤维织炎43

（一）腰背部纤维织炎定义43

（二）腰背部纤维织炎病因44

（三）腰背部纤维织炎临床表现46

（四）腰背部纤维织炎治疗47

六、骨质增生48

（一）骨质增生定义48

（二）骨质增生病因49

（三）骨质增生分型及临床表现51

（四）骨质增生的治疗53

七、坐骨神经疼痛综合征55

（一）坐骨神经疼痛综合征定义55

（二）坐骨神经疼痛综合征病因56

（三）坐骨神经疼痛综合征分型及临床表现56

（四）坐骨神经疼痛综合征的治疗58

第三章 三分治七分养——腰腿痛疾病的自我预防、家庭康复及自我保健60

一、腰腿痛疾病的自我预防60

1.如何预防腰椎间盘突出症60

2.如何预防腰部软组织慢性劳损62

3.如何预防腰椎管狭窄症63

4.如何预防骨质增生64

二、腰腿痛疾病的家庭康复65

1.日常保养65

2.功能锻炼66

三、腰腿痛患者的自我保健72

（一）腰椎间盘突出症患者的自我保健72

（二）腰肌劳损患者的自我保健80