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第一节 认识我们的大脑3

第二节 被保护的大脑4

第三节 大脑是最高级的信息处理器6

第四节 大脑的分工7

第五节 大脑中的神经系统9

第六节 脑细胞的特征10

第七节 神秘的脑电波14

第八节 左脑是现代脑，右脑是祖先脑16

第九节 人脑是个太极图18

第十节 海马对持久性记忆至关重要19

第十一节 遗传记忆和免疫记忆21

第十二节 脑死亡才是真正的死亡23

第一节 梦的秘密27

第二节 与祖先对话32

第三节 睡眠里面也有奥秘33

第四节“疯子”与“天才”36

第五节 木鱼、念珠、打坐与脑内吗啡40

第六节 人恋爱时的大脑状态41

第七节 解读神奇的生物钟44

第八节 值得警惕的年龄：36岁、48岁、72岁、84岁46

第一节 大脑具有无限的潜能51

第二节“脑内吗啡”使人健康长寿52

第三节 精神享受与快感神经A1055

第四节 早期经验和学习能力56

第五节 神秘的记忆功能57

第六节 英雄在一刹那想了很多是可能的59

第七节 人的意识能够超越时空60

第八节 人人都具有超常能力61

第九节 开发大脑潜意识的方法63

第一节 人脑神奇的“自愈良药”67

第二节 健脑养生“十字诀”70

第三节 实现自我是对脑的最高奖赏72

第四节 健脑最佳运动——徒步行走73

第五节 挥去衰老的纠缠76

第六节 脑疲劳等于透支生命77

第七节 远离七种危害大脑的“反养物”79

第八节 有损脑健康的七种坏习惯83

第九节 获得脑健康的“七字箴言”84

第十节 健脑益智要从孕妇和幼儿做起85

第十一节 健脑，药补不如食补87

第十二节 一套行之有效的健脑操88

第一节 青少年如何科学补脑99

第二节 怎样提高孩子的智商100

第三节 适度休息有益青少年脑健康103

第四节 睡眠是脑获得休息的最佳途径104

第五节 多运动防治青少年抑郁症106

第六节 上网成瘾导致智商、情商降低108

第七节 青少年学生要慎用手机111

第八节 青少年喝过多含糖饮料有损脑健康112

第九节 青少年大量饮酒可能伤脑113

第十节 警惕五类损伤青少年大脑的食物114

第十一节 有损青少年大脑的五种生活习惯116

第一节 中老年人为何要健脑119

第二节 健康老年人的标准120

第三节 调整膳食结构——老年人的健脑计划121

第四节 中老年人必须要让大脑“动”起来123

第五节 做个“年轻型老人”126

第六节 老年人防大脑衰老要做到“五少五多”127

第七节 聊天最益中老年人脑健康129

第八节 抽烟有损中老年人大脑健康130

第九节 老年养生之“忌、度、宜、慎”131

第十节 老年人预防脑出血十二招134

第十一节 抗衰老的八种食物135

第十二节 常吃花生油，有益中老年人脑健康137

第一节 有益于脑健康的饮食三原则141

第二节 来源于生活的健脑食品143

第三节 日常生活中的三个好习惯146

第四节 心理养生中的“三乐”与“四心”147

第五节 养生与养花149

第六节 涌泉、足三里：您的两个“长寿穴”150

第七节 给脑力工作者的一天补脑餐单151

第八节 脑力工作者饮食四忌154

第九节 中老年人的营养食谱154

第一节修心养性——来自佛家的养生智慧159

第二节 回归自然——来自道家的养生启示162

第三节 仁和谦温——来自儒家的养生法则164

第四节 宁静致远——静养生的长寿之道166

第一节 中医学对衰老原因的认识173

第二节 中医健脑六法175

第三节 中医的补肾健脑食品177

第四节 来自《周易》的健脑秘诀178

第五节 要想脑健康，调神、养肾要做好181

第六节 节能养生，健康长寿183

第七节 人老足先老，健康重足疗185

第八节 腹式呼吸好，防病抗衰老187

第九节 常做十禽戏，健脑抗衰老191

第一节 中风偏瘫197

第二节 脑萎缩202

第三节 痴呆205

第四节 帕金森氏综合症207

第五节 脑瘫210

第六节 植物人213

第七节 高血压215

第八节 高血脂218

第九节 脑动脉硬化220

第十节 脑供血不足224

第十一节 脑外伤后遗症226

第十二节 脑水肿、脑血肿227

第十三节 癫痫229

第十四节 糖尿病231

第十五节 心脏病233

第十六节 颈椎病235

第十七节 脑血管疾病的预防237

第十八节 疾病的防治和自助方案239

附一：肢体增效功能按症状参考选穴243

附二：穴位示意图246