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第1章 抱怨没用，却忍不住发牢骚1

心积怨气容易成抑郁症2

你每天都在抱怨吗5

别总是抱怨上天对你不公平8

习得性无助，绝望击垮意志11

是抱怨还是愉快地接受14

别再抱怨了，因为根本没用16

第2章 习惯抱怨，为什么倒霉的总是你21

弱者抱怨，强者无怨22

抱怨的员工不会被重用25

消极抱怨的同事容易被孤立27

员工为什么会抱怨31

你怎么成了怨男怨女34

别做不善表达的“闷葫芦”37

第3章 抱怨是毒药，影响他人摧毁自己41

抱怨会带走你的好运42

抱怨，只能获得暂时的快感45

很多人不幸福，因为总在发牢骚48

女人，你到底在抱怨什么51

别总是抱怨他人54

怨气宜疏不宜堵57

第4章 有效抱怨，不妨学会适时倾诉61

抱怨升职加薪难，因为你没有掌握方法62

巧妙进谏，上司会更赏识你64

心有不满，委婉地提出建议67

不当怨妇，选择有效沟通70

心情不好，适时向朋友倾诉72

选择合适的心理医生75

第5章 承担责任，不要放纵的借口81

借口，就是逃避困难和责任82

“找借口”是工作中最大的恶习85

责任使人进步，逃避使人退步88

下属对领导，应是绝对服从90

承担属于自己的责任93

责任心决定着你的态度97

第6章 与其抱怨，不如开始行动99

瞻前顾后，往往错失良机100

光想不做，你能干啥103

别在抱怨中把事情拖到明天107

行动比抱怨更能解决问题108

整天抱怨赚钱难，为什么不创业112

行动，任何时候都不晚114

第7章 平衡情绪，别注意负面事物117

别把坏情绪传染给别人118

现代焦虑症多是自寻烦恼120

你的消极情绪来自哪123

生活需要一支麻醉剂126

是空虚还是充实，决定权在于自己128

别再为小事而烦恼131

抱怨时看看世界的另一面134

第8章 积极思维，梦想终会照进现实139

请享受无法回避的痛苦140

忍耐中等待命运转折的时机143

失败后还能再一次尝试146

逆境中坚定地走下去148

绝不允许自己有一点丧气150

积极看待，时间自会还你公平153

第9章 反思自己，是否想要的东西太多157

痛苦是因想过上标配生活158

即使得到全世界又怎样161

请理性看待欲望163

请珍惜眼前的幸福167

请放下心中的抱怨169

别在抱怨声中丢掉幸福172

第10章 抱怨太多，因为你不够努力177

抱怨运气太差，其实是不够努力178

不竭尽全力就没资格说努力过180

你是三分钟热情先生吗183

羡慕嫉妒，不如努力拼搏187

因为平凡，更要用努力换天分190

第11章 不抱怨，花时间做更有意义的事情195

抱怨时间不够，其实你有的是时间196

把时间用在值得的事情上198

只做自己最擅长的事201

进行有效的时间管理204

坚持运动，改变身心状态207

生活太浮躁，不妨每天坚持阅读210

参考文献213