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理论知识篇3

第一章 体育的产生与发展3

第一节 什么叫体育3

第二节 体育的产生与发展4

第三节 体育的功能6

第二章 高等学校体育10

第一节 高等学校体育的目的任务10

第二节 体育在高校学校中的地位12

第三节 高等学校体育教育的制度13

第三章 体育运动与大学生的身心健康15

第一节 健康的定义15

第二节 体育运动与大学生的身体健康18

第三节 体育运动与学生的心理健康23

第四章 体育运动与体育保健31

第一节 人体的主要生理指标31

第二节 运动与卫生35

第三节 运动与营养37

第四节 常见运动损伤的成因与预防急救41

第五章 科学锻炼身体的方法46

第一节 科学锻炼身体的原则46

第二节 科学锻炼身体的方法48

第三节 科学锻炼身体的自我评价50

第六章 奥林匹克运动52

第一节 奥林匹克运动的产生与发展52

第二节 现代奥林匹克运动的发展53

第七章 运动竞赛的组织与编排56

第一节 运动竞赛的意义与种类56

第二节 运动竞赛的组织工作57

第三节 运动竞赛的组织与编排58

实践运动篇63

第八章 田径63

第一节 田径运动概述63

第二节 跑64

第三节 跳跃68

第四节 投掷69

第五节 田径运动的主要规则72

第九章 体操75

第一节 体操运动概述75

第二节 体操运动的基本技术75

第三节 体操运动的主要练习方法83

第十章 户外运动85

第一节 户外运动概述85

第二节 攀岩运动86

第三节 野外生存89

第十一章 篮球96

第一节 篮球运动概述96

第二节 篮球的基本技术96

第三节 篮球的基本战术102

第四节 篮球竞赛的主要规则与裁判法106

第十二章 排球109

第一节 排球运动概述109

第二节 排球运动的基本技术110

第三节 排球运动的基本战术116

第四节 排球竞赛主要规则简介119

第五节 其它形式的排球活动简介121

第十三章 足球123

第一节 足球运动概述123

第二节 足球运动的基本技术125

第三节 足球运动的基本战术134

第四节 足球运动的主要规则与裁判方法136

第十四章 乒乓球139

第一节 乒乓球运动概述139

第二节 乒乓球运动的基本技术140

第三节 乒乓球运动的基本战术143

第四节 乒乓球运动的主要规则与裁判方法144

第十五章 羽毛球146

第一节 羽毛球运动概述146

第二节 羽毛球运动的基本技术146

第三节 羽毛球运动的基本战术152

第四节 羽毛球运动的主要规则与裁判方法153

第十六章 网球159

第一节 网球运动概述159

第二节 网球运动的基本技术159

第三节 网球运动的基本战术169

第四节 网球运动的主要规则与裁判方法171

第十七章 游泳173

第一节 游泳运动概述173

第二节 如何学习蛙泳174

第三节 如何学习爬泳（自由泳）177

第四节 游泳运动的主要规则181

第五节 游泳卫生与水中救护182

第十八章 健美操185

第一节 健美操运动概述185

第二节 健美操运动的基本技术188

第三节 健美操运动的主要规则与裁判方法197

第十九章 体育舞蹈204

第一节 舞蹈运动概述204

第二节 体育舞蹈的基本知识206

第三节 体育舞蹈的基本技术208

第四节 常用体育舞蹈练习套路215

第五节 体育舞蹈比赛裁判法简介219

第六节 街舞221

第二十章 武术224

第一节 武术运动概述224

第二节 武术运动的基本技术227

第三节 简化太极拳套路232

第二十一章 跆拳道248

第一节 跆拳道运动概述248

第二节 跆拳道运动的技术体系250

第三节 跆拳道比赛的主要规则与裁判方法260

第二十二章 休闲运动264

第一节 轮滑运动264

第二节 台球运动265

第三节 瑜伽266