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第1章 气质恒久远，魅力永流传1

女人“味道”被固化3

气质是“美力”之源4

气质是完美女人的本质6

气质类型与职业取向8

打造与众不同的韵味11

气质的根本是“硬件”12

放下美丽，更加美丽13

适者生存，变通顺达15

e时代的性感新主张16

播种个性，收获命运18

女人如何做自己的主人19

成熟女人内涵丰富21

打破陈规，敢做榜样22

女性“崇拜者名单”24

学问改变女人气质25

智慧是女人的“利斧”26

第2章 好心态激发强劲“美力”29

爱是女人的心灵之花31

梦想吟奏巾帼序曲33

心的高贵，更是高贵34

永葆心灵的“年轻态”36

欣赏他人，悦纳自己38

常怀“感激”之心39

运动点亮健康“绿灯”41

走出去，亲近大自然43

落落大方，不卑不亢44

相信爱，懂得爱46

做“真实”的自己47

上得厅堂，下得厨房48

兴趣爱好熏染独特气韵49

时尚是时尚，你是你51

如花美女，美女如花52

腹有诗书气自华53

一杯茶，品人生百味55

第3章 个性品格为美丽“护航”57

快乐是“美丽使者”59

女人不是男人的附庸61

没有什么“不可能”61

女子一言，驷马难追63

幽默与智慧同行64

魄力也是一种魅力65

和蔼女人更具亲和力66

做一个心胸开阔的女人67

宽厚之人语多奖掖68

挫折平常事，女人当坚强69

善意女人温情柔顺70

有“资本”，不显摆72

想得开，不计较73

坦诚，赢得他人好感74

为难时刻不乱方寸75

蕴藉，但不故作清高75

吃苦耐劳，踏实肯干76

谦逊是永远的美德78

开朗大方，自然清纯78

热情豪放而不粗俗80

活泼过分近于轻佻80

自负者必然自傲81

可以忍让，不可以软弱82

爽直须与聪慧结伴83

执拗是任性，非韧性84

实在，而不笨拙84

第4章 习惯唤醒“沉睡”魅力87

关于相貌“那点事儿”89

少些“最糗的时候”90

懒觉可以睡，勿“经常”92

营养第一，节制第二93

心的细腻，情的温润94

那份闲情，那份逸致96

妩媚的小动作令人着迷97

健美锻炼是一种习惯98

钱花在该花的地方99

把握节奏，做时间的主人101

自我犒劳，自我奖励102

每天都把自己当“公主”104

一张一弛，文武之道105

微笑、服饰、礼数和规则107

有了想法别马上说出来109

独立自主，有主见111

不纠缠，明快利落112

善于排解，不压抑情绪113

有难处向朋友“张嘴”115

适当地流露“懒态”116

信任来自于真诚117

第5章 仪表——看得见的“引力”121

打扮得体，锦上添花123

香水是女人的秘密武器124

发型体现“三个特征”125

皮肤是女人的美丽所在126

头发是女性的性感之源128

彰显个性的长发短发129

发型配“脸型”宜忌130

职业装的配饰要旨131

穿旗袍的女人很妩媚131

依据自身特点穿衣戴帽134

衣饰符合身份与年龄135

添置物件的“精品意识”136

关注时尚，开阔眼界138

话“性感特区”之配饰139

穿凉鞋，穿高跟鞋140

贴身牛仔裤的性感暗示141

肤色与服装颜色搭配143

美人痣——性感的小痣144

女性魅力“色彩学”146

“露”出来的意境148

搭配创意，新奇制胜149

绝对不能忽视鞋子150

小细节暴露大缺陷151

第6章 仪态是最好的“化妆品”153

女人的“七型”体态155

女性仪态以“静”为美156

“招牌仪态”贵在自然158

站如松，坐如钟，行如风158

女人站姿“八字方针”160

站立时，手放在哪里161

不同场合的站姿要点161

站立时的不当仪态163

主要身体部位要舒展164

站立时脊柱和地面垂直164

站姿时重心尽量提高165

穿长裤时的坐姿166

坐姿的关键在“腰”166

落座起座时的姿态167

女性的“基本坐姿”169

在矮凳子上的坐姿169

在低沙发上的坐姿170

坐椅子时的宜忌171

不同场合的坐姿要点172

女性优美的行姿174

行姿常见的“小毛病”175

着直线条服装时的行姿176

着曲线条服装时的行姿177

穿高跟鞋时的行姿178

行姿中的步位和步度179

表情——非语言信号180

眼睛是心灵的窗户181

目视“方框定律”182

眉毛也会“说话”183

嘴部动作的种种含义185

丰富的“手势语言”186

微笑是最美的语言187

说话时的语调和语速189

这样说话最得体190

附录1 女人味是什么“味”193

附录2 美女为何会“消磁”217