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第一章 自我治疗内科常见病1

一、感冒2

感冒——生活中最常见的疾病2

感冒来袭，如何辨别感冒类型2

多喝开水可以赶走感冒3

吃谷物类食物减轻感冒困扰3

吃金橘可以增强机体抗寒能力4

常喝粳米粥预防感冒4

葱蒜粥对感冒头痛有特效5

治疗伤风感冒的“感冒三穴”5

揉擦风府祛风散寒6

揉擦大椎穴、肩髃穴调动阳气6

揉擦人中穴增强身体抗病能力7

太阳穴敷贴法预防感冒7

一杯热水、一件衣，远离感冒困扰8

按摩足淋巴反射区，帮助人体恢复健康状态8

用拔罐疗法拔出感冒邪气8

刮拭脊椎两侧，疏通经络抗感冒9

二、肺炎10

肺炎——最常见的肺部感染疾病10

不干净的环境易导致肺炎10

刺激性食物对肺炎患者不利11

Ω-3脂肪酸是减轻肺感染的重要物质11

优质蛋白有助于肺炎康复11

秋梨膏的润肺止咳、生津利咽作用12

呼吸疗法锻炼肺炎患者的肺活量12

温热疗法缓解肺炎患者咳喘症状13

蒸桑拿易患肺炎14

老年人日常保健防治肺炎14

三、哮喘16

哮喘——顽固的慢性支气管病16

多种因素导致哮喘16

常吃含镁的食物使哮喘患者气道通畅17

抗氧化剂去除哮喘患者体内有害的自由基17

哮喘患者可多吃具有止咳平喘作用的食物17

常服杏仁粥有止咳平喘的功效18

哮喘患者冬季外出要注意防寒18

哮喘患者的运动疗法19

两种针对哮喘患者的运动处方19

适用于哮喘缓解期的沐浴疗法20

用沐浴疗法治疗哮喘时的注意事项21

日光浴疗法提高哮喘患者抗寒能力21

空气浴疗法可预防哮喘22

家中突发哮喘的处理方法22

四、便秘24

便秘——导致胃肠道不通的老年常见症状24

便秘患者的饮食宜忌24

五种食物轻松改善便秘25

多喝水防便秘26

长期饭后吃水果易导致便秘26

通宿便、养肠胃的燕麦粥27

穴位点按法通宿便27

敷贴疗法通便效果佳27

腹部按摩促进肠道蠕动28

运动疗法解决便秘烦恼28

缓解便秘困扰的蹬脚、提肛锻炼29

深呼吸、慢跑、游泳促进膈肌运动除便秘29

五、肝硬化30

肝硬化——常见慢性肝病30

对酒精性肝硬化患者有辅助治疗作用的黄瓜30

促进肝脏蛋白质与核酸合成的银耳30

食用鲫鱼可改善低蛋白血症31

消除肝硬化腹水的黄颡鱼31

适合低蛋白血症及腹水者食用的蛙肉31

肝硬化患者禁食的9种食物32

肝硬化患者忌食的调味品32

肝硬化伴腹水患者宜服黑芝麻茯苓粥33

食用豆浆煮山药改善肝功能33

酒伤肝33

宽胸顺气的按摩法33

促进肝硬化患者康复的健肝操34

倒时差调整人体肝功能34

心理疗法有助于肝功能恢复35

六、脑卒中36

脑卒中——突如其来的脑血管疾病36

多吃巧克力可防脑卒中36

常饮红茶预防脑卒中37

玉米粳米粥缓解脑卒中后遗症37

恢复脑卒中患者活动能力的关节运动法37

肢体按摩法行气通经效果好38

恢复脑卒中患者手功能的掐捏手法38

舒缓神经、缓解肢体麻木的提捏头部法39

促进血液循环的搓脚法39

睡前热水泡脚疏通全身经络39

开窗睡觉不会引起脑卒中40

保持良好精神状态，减少老年脑卒中的发生40

良好的生活方式不让脑卒中来袭41

七、高血压42

高血压——最常见的心脑血管疾病42

“三高两低”的清淡饮食法42

冬瓜草鱼汤对高血压患者的辅助治疗43

每日服用维生素C可降低血压43

耳穴按摩有稳定血压的作用43

有氧运动有益于高血压患者44

健走减少血压上升的机会45

腹式呼吸疗法改善高血压症状45

有降血压作用的太极拳46

艾灸调节血压有奇效46

八、低血压48

低血压——以头晕、乏力、易疲劳为主要症状48

多喝食盐水或糖水可以升血压48

红枣乌鸡煲食疗汤升血压48

床上运动升血压49

自我按摩法辅助治疗低血压50

头部按摩法升血压50

捶打按摩足部的自我辅助疗法51

心理疗法调整平和心态稳定血压51

可以升高血压的升血压操51

低血压患者的慢跑方法52

跑步时的呼吸协调锻炼52

低血压患者日常调养避免头晕症状53

九、高脂血症54

高脂血症——血脂代谢失常疾病54

合理饮食调养让高脂血症患者吃出健康54

限制高脂肪食物，平衡身体营养结构55

服山楂桑葚粥缓解高脂血症症状55

经络按摩改善血液循环55

促进脂肪代谢的降脂操56

冥想放松法降血脂57

高脂血症患者忌酒戒烟，多饮茶58

控制体重的多种方法58

游泳运动促进高脂血症患者的脂肪消耗59

高脂血症患者需注意季节更替59

十、更年期综合征60

更年期综合征——男女步入老年期的必经阶段60

男性更年期的饮食原则60

适合更年期女性的食物61

调整更年期抑郁的六宝粥61

更年期自我保健穴位按摩62

更年期综合征患者的揉眼搓脸法62

按摩法改善更年期全身症状63

耳郭按摩法调整更年期症状63

体育锻炼使更年期同样充满活力64

滑冰、游泳让男性轻松度过更年期64

更年期的自我心理疏导法64

十一、冠心病66

冠心病——中老年人常见心血管疾病之一66

冠心病的发病原因66

冠心病患者的饮食66

多食用谷物类和水果纤维可减少冠心病发作67

吃橘子可预防冠心病和动脉硬化67

治疗寒凝心脉型冠心病的姜椒羊肉汤68

清热解毒的绿豆粥68

活血化淤的蜜饯山楂68

加强冠心病患者的日常饮食调养69

控制体重，避免肥胖69

冠心病患者的运动准则70

冠心病患者的简单步行运动70

多运动加快血液循环70

冠心病患者的按摩疗法71

点按内关穴迅速调整心律71

揉按灵道穴缓解冠心病患者心痛症状71

按摩膻中穴缓解冠心病症状72

温水浴疗法改善冠脉循环72

耐寒锻炼降低冠心病发病率72

用“三个半分钟”预防“魔鬼时间”73

午睡半小时控制冠心病73

冠心病的心理疗法73

十二、脂肪肝75

脂肪肝——严重危害健康的常见肝脏疾病之一75

引发脂肪肝的多种原因75

脂肪肝患者要适量食用水果75

世界上最著名的“爱肝食物”76

脂肪肝的自我预防77

吃荤食后饮茶损害肝脏77

调节脂肪肝的麦麸大枣饮77

适用于脂肪肝患者食用的脊骨海带汤78

运动疗法有利于脂肪肝逆转78

缓解脂肪肝的轻松足掌行走法78

适合脂肪肝患者的慢跑运动79

脂肪肝患者的拔罐疗法79

脂肪肝患者的热水浴疗法79

脂肪肝患者的日常调养80

第二章 自我治疗外科常见病81

一、白发82

白发——老年人和青少年均会出现的现象82

引起白发的原因82

加强营养防止白发滋生83

用何首乌治疗白发有特效83

保护头发的花粉83

民间疗法生黑发84

使头发乌黑发亮的乌发蛋84

适合青少年使用的乌发粥84

养颜乌发的泽乌汤85

防治头发变白的按摩头皮法85

治疗白发的指压涌泉穴法85

勤梳头防白发86

吃蜂王浆可防治白发86

睡眠不佳危害身体健康86

良好的作息习惯避免早衰87

染发对身体健康的危害87

二、红眼病88

红眼病——常见急性眼病88

红眼病的症状88

红眼病患者的饮食宜清淡88

防治红眼病注意日常生活卫生88

三、口腔溃疡90

口腔溃疡——常见的口腔黏膜疾病90

起口腔溃疡的多种因素90

积极治疗口腔溃疡91

合理搭配饮食，多补充维生素B291

多饮水有利于口腔溃疡的愈合91

适当减压避免口腔溃疡的发生92

注意口腔卫生，防治口腔溃疡92

四、牙痛93

牙痛——口腔疾病中最常见的症状之一93

选择适合自己的牙刷93

保持牙刷的清洁卫生94

正确选择牙膏，预防口腔疾病94

运用正确的刷牙方法95

牙周病的保健法95

护齿应注意天气变化95

养牙护齿的好习惯96

保护牙齿从日常保健开始97

保护牙齿小常识97

牙痛时的应急方法97

龋齿的发生与饮食有关98

外用偏方巧治龋齿牙痛98

含漱疗法缓解牙痛99

夹药疗法止牙痛99

纳鼻疗法治疗牙痛99

塞耳疗法止牙痛99

按摩足部反射区消除炎症止疼痛100

牙痛发作需提前预防心绞痛100

去除牙斑渍的家庭措施100

五、鼻出血102

鼻出血——家庭常见的病症之一102

警惕恶性疾病引起鼻出血102

春天是鼻出血的易发季节102

压迫止血是治疗鼻出血的首选方法103

摒弃流鼻血要仰头的误区103

注意鼻部卫生保健103

止鼻血的鲫鱼石膏煲豆腐104

增加干燥环境的湿度104

六、痤疮105

痤疮——青少年时期最易出现的皮肤炎症105

患痤疮的根本原因105

不要用不洁净的手指或物体触碰痤疮105

吸烟对痤疮的影响106

痤疮形成的主要原因是便秘106

有效治疗痤疮的中药106

痤疮的微量元素治疗法107

痤疮患者的饮食调理107

痤疮患者忌口的食物108

痤疮患者补锌很重要108

脱毒排邪的枸杞子消炎粥108

养阴润肤的双仁粥109

除痘、美白、祛斑的银耳杏仁饮109

防治痤疮的荷叶绿豆茶109

清热解毒杀菌的果菜绿豆饮110

养成良好的生活习惯是预防痤疮的最佳办法110

七、疖肿111

疖肿——常见皮肤病之一111

疖肿的护理111

面部及口唇上疖肿的护理111

出现疖肿后的注意事项112

预防疖肿的发生112

八、颈椎病113

颈椎病——常见颈部退行性病症113

颈椎病患者无需忌口113

适合颈项强痛患者的葛根五加粥113

补肝肾、强筋骨的壮骨汤114

适当进行身体锻炼对颈椎有利114

头部运动操缓解颈椎病引起的偏头痛114

“米”字操放松头颈115

颈椎病患者按摩注意事项115

穴位按摩缓解颈椎酸痛116

热敷疗法缓解颈部酸痛116

治疗颈椎病的竹罐疗法117

颈椎病患者适当做自我牵引锻炼117

科学选择睡眠枕头，远离颈椎病困扰117

避免头颈部外伤118

纠正生活中的不良姿势118

九、腰椎间盘突出症119

腰椎间盘突出症——引起腰腿疼痛的常见疾病119

合理安排饮食避免腰痛加重119

补肾壮腰的牛肉粳米粥119

利用合适的按摩方法放松腰腿部肌肉120

缓解腰部肌肉紧张的腰部按摩法120

拔火罐治疗腰椎间盘突出症效果佳121

倒行法增强腰背肌力量121

适合腰椎间盘突出症患者的杜仲白酒热敷法122

食醋豆腐热敷法缓解疼痛122

适合腰椎间盘突出症患者的温泉浴疗法122

腰椎间盘突出症的自我调养123

十、骨质疏松症124

骨质疏松症——最易导致骨折的疾病124

常喝碳酸饮料易导致骨质疏松症124

多喝牛奶防治骨质疏松症124

强筋壮骨的排骨豆腐虾皮汤125

适当补钙可缓解骨质疏松症125

控制食物中食盐的摄入125

多食用含维生素D的食物126

多晒太阳可大量补充维生素D126

中医按摩缓解骨质疏松症127

疏通经络的穴位按摩法127

拔罐疗法缓解骨质疏松症引起的腰背痛127

跳跃运动操有助于骨质疏松症的康复128

十一、痔疮129

痔疮——人类特有的常见慢性病129

合理饮食减少痔疮发病129

清热通便的决明子菊花茶130

适用于痔疮的炖鱼肚130

长期久坐不动易生痔疮130

痔疮患者的腹部自我按摩法130

痔疮患者的穴位按摩法131

提脚尖走路治痔疮131

防治痔疮的提肛运动131

食盐水坐浴法消毒杀菌治痔疮132

痔疮手术后的自我调养132

十二、早泄134

早泄——男性性功能障碍的表现134

正确判断有无早泄134

补养心脾的龙眼肉米粥135

温肾平补的羊腿枸杞子汤135

温补中气的枸杞子炖鹌鹑135

早泄的自我按摩疗法135

早泄的日常预防保健136

心理疗法调整早泄136

十三、阳痿137

阳痿——男性常见的性功能障碍疾病137

阳痿的多种症状137

补肾壮阳的三子泥鳅汤137

补益脾肾的乌鸡胡桃粥138

温补脾肾的狗肉粥138

减轻心理负担，恢复男性功能138

多运动可以预防阳痿139

第三章 在家治疗儿童常见病141

一、小儿便秘142

小儿便秘——儿童常见症状之一142

小儿便秘的表现142

改变不健康的饮食习惯，减少小儿便秘142

提倡母乳喂养，防止婴幼儿便秘143

培养孩子定时排便的习惯143

亲子按摩让孩子排便无忧144

精神因素可导致便秘144

二、婴幼儿腹泻145

夏秋季节易发生婴幼儿腹泻145

引起婴幼儿腹泻发病的因素145

警惕小儿腹泻前后的危险症状145

小儿腹泻的轻重分型146

预防小儿腹泻的方法146

避免小儿腹泻的饮食方式147

在喂养婴幼儿食物时要注意饮食卫生147

促使大便成形的胡萝卜汤148

助消化、富营养的熟苹果泥148

健脾暖胃止泻的糯米固肠粥148

健脾胃的山药粥149

适合夏季久泻患儿的蛋黄油149

米汤电解质口服补液疗法149

学会观察孩子的大便150

婴幼儿腹泻后的日常护理150

注意小儿秋季腹泻150

小儿腹泻不应禁食151

避免有病乱吃药151

三、手足口病152

手足口病——儿童新型传染性疾病152

出现手足口病的信号152

预防小儿手足口病的方法153

儿童患病后及时诊治，防止病情发展153

四、痱子154

痱子——夏季多见的急性皮肤炎症154

痱子的发生154

痱子的分类154

解毒祛痱的乌梅汁155

解渴去暑的三豆汤155

清热利水的冬瓜煎汤155

洗浴法“消痱”“治痱”又“防痱”156

五、小儿遗尿157

小儿遗尿——小儿不自主排尿157

小儿遗尿的主要病因157

孩子需要父母的关怀157

纸尿裤对幼儿尿床的影响158

训练孩子良好的排尿习惯158

调节饮食防治小儿遗尿159

治疗小儿遗尿的猪小肚胡椒汤159

按压夜尿点治疗小儿遗尿159

防治小儿遗尿的敷贴疗法160

防治小儿遗尿的耳贴疗法160

预防小儿遗尿160

小儿遗尿的护理161

六、小儿贫血162

小儿贫血——小儿常见症状162

小儿贫血的发病原因162

多喝牛奶不能治疗儿童缺铁性贫血162

为孩子补充大量铁元素163

调节饮食防治小儿贫血163

防治小儿贫血的五香猪肝粥164

养胃补血的豆腐鸡血汤164

茅藕节饮防治多种小儿贫血164

适合儿童补血的参枣茶164

按摩疗法改善贫血症状165

敷贴疗法适用于小儿缺铁性贫血165

小儿贫血的健康护理165

七、小儿厌食症167

小儿厌食症——小儿食欲缺乏的病症167

小儿厌食症的发病原因167

培养孩子正确的饮食习惯168

开胃健脾的蘑菇鸡糜羹168

适用于脾虚厌食症的山药红枣粥168

调整小儿消化不良及厌食症的三鲜消滞饮168

补脾健胃的姜橘鲤鱼169

调整小儿厌食症的米汤鹌鹑蛋169

纠正儿童贪吃零食的习惯169

为孩子营造良好的用餐氛围170

药枕疗法调整小儿厌食症170

药浴疗法调整小儿消化不良170

适合小儿虚寒性厌食症的敷贴疗法171

捏脊疗法治疗小儿厌食症有特效171

不要盲目给孩子吃药以及滥用保健品171

八、百日咳172

百日咳——急性呼吸道传染病172

危险信号提醒百日咳疾病到来172

百日咳患者的饮食禁忌173

给孩子合理补充营养食物173

儿童不易吃得过饱，适当活动有助胃肠消化174

补充维生素K可镇咳174

适用于百日咳痉咳期的麻黄梨174

适用于痰热较重型百日咳的枇杷蜜汤175

适用于阴虚肺燥型百日咳的川贝冰糖米汤饮175

适用于百日咳初期的川贝杏仁饮175

缓解百日咳症状的足底按摩175

适用于百日咳的刮痧疗法176

光线疗法对于百日咳患儿的治疗作用176

百日咳的家庭护理176

对小儿用品进行消毒177

九、水痘178

水痘——水痘状疱疹病毒引起的急性传染病178

患水痘时注意饮食调养178

清热解毒的荸荠汤179

适合水痘已出或将出者的马齿苋荸荠糊179

疏风清热除湿的银花薏米粥179

治疗小儿水痘的金针苋菜汤179

清热解毒的乌豆汤180

水痘发生前的预警信号180

熏洗疗法缓解水痘瘙痒180

撒粉疗法缓解水痘化脓180

预防水痘的方法181

警惕水痘患儿的并发症181

未患过水痘的青少年不要接触水痘患者182

十、蛔虫病183

蛔虫病——常见的肠道寄生虫病183

蛔虫病的发病原因183

蛔虫病可引起儿童多种疾病183

及时为患儿补充身体所需的营养物质184

杀虫消疳的凤眼果煲猪瘦肉184

有杀虫功效的生姜汁184

有驱虫功效的生丝瓜子185

敷贴疗法缓解虫积腹痛185

熏洗疗法防治小儿蛔虫病185

增强肠蠕动的刮痧疗法185

使用驱虫药的注意事项186

警惕蛔虫并发症186

预防蛔虫把好“病从口入”关186

十一、风疹188

风疹——常见呼吸道传染病188

风疹的发病原因188

风疹病毒的危害188

妇女儿童要防春季风疹189

调节饮食防治小儿风疹189

针对风疹患者的症状治疗189

适用于小儿风疹中期的荸萝糖茶190

防治小儿风疹、荨麻疹、水痘的生苍茶190

缓解身痒的蒲菊茶190

适用于小儿风疹初期的芦连糖茶190

适合小儿风疹火盛之症的荠菜茶191

适合小儿风疹的刮痧疗法191

患风疹后的健康护理191

第四章 自我治疗女性常见病193

一、月经不调194

月经不调——多数女性易患疾病194

良好的生活方式可以减少月经不调194

有助于调理月经的食物195

口服维生素可以缓解经期牙痛195

月经不调需饮食调理196

滋阴养血的乌鸡蜜膏196

适用于月经过少者食用的枸杞子炖羊腿196

补血调经的羊肉当归汤197

滋阴清热活血的乌贼汤197

月经不调的香薰疗法197

主治月经过多的灸罐疗法198

按摩足底反射区调整月经不调198

刮背脊疗法治疗月经先期和月经后期199

经期适量运动可促进血液循环199

调整月经不调的健身操199

心理因素对月经的影响不可忽视200

月经不调的自我预防200

二、子宫脱垂201

子宫脱垂——多产女性及老年女性的常见疾病201

多种原因导致子宫脱垂201

患子宫脱垂后的注意事项202

自我治疗子宫脱垂的注意事项202

子宫脱垂的饮食禁忌203

适合子宫脱垂患者的食物203

喝猪大肠汤可治疗子宫脱垂203

滋阴补肾的丝瓜络饮204

中药外洗降低子宫感染概率204

子宫脱垂可用枳壳酒熏蒸204

子宫脱垂患者不宜做剧烈运动204

床上运动法调整子宫位置205

有利于轻度子宫脱垂的提肛运动法205

中医按摩疗法治疗子宫脱垂205

补肾固脱的艾灸疗法206

补中益气的拔罐疗法206

调整子宫脱垂的耳穴贴压按摩法206

自我预防子宫脱垂207

防治子宫脱垂的日常调养方法207

三、经前乳胀208

经前乳胀——女性经前常见症状之一208

经前乳胀的自我治疗要点208

消除经前乳胀的食疗方208

四、妊娠呕吐209

妊娠呕吐——女性怀孕后常见症状之一209

妊娠呕吐的自我治疗要点209

妊娠呕吐的注意事项209

健胃止呕的鲜姜甘蔗汁210

有止呕特效的老姜柚皮方210

缓解妊娠呕吐痰涎的小偏方210

调理妊娠呕吐乏力的小偏方210

五、崩漏211

崩漏——女性月经病中严重的症状之一211

崩漏的自疗重点211

崩漏患者的饮食宜忌211

日常生活注意防治崩漏212

服鸡腹内蛋调理女性血崩过久212

姜碳伏龙肝治疗崩漏有特效212

治疗崩漏的小偏方213

六、女性不孕症214

女性不孕症——女性难受孕214

女性不孕的一般调养214

受孕期忌食生冷辛辣之物214

服鲜姜红糖饮调理妇女性宫冷不孕215

适合痛经不孕者的小偏方215

婚后不孕验方215

艾灸脐疗方法调理女性不孕症215

补肾虚调经血的艾灸疗法216

宫寒不孕的艾灸疗法216

七、尿道炎217

尿道炎——与女性密不可分的疾病217

女性尿道感染常反复发作217

尿道炎患者的饮食常识217

喝酸奶是防治尿道炎的民间偏方218

利尿通淋的猪膀胱车前草汤218

健脾益肾的茯苓枸杞子红茶饮218

适当嚼蒜有助消炎219

尿道炎患者的注意事项219

八、外阴瘙痒220

外阴瘙痒——中年女性常见疾病之一220

外阴瘙痒的发病原因220

外阴瘙痒患者的饮食宜忌220

清热解毒的海带绿豆粥221

适用于外阴瘙痒的莲子薏米煮蚌肉221

清凉去火的猪肉拌双丝221

防治外阴瘙痒的牛奶荷包蛋222

适用于湿热下注型外阴瘙痒的艾灸法222

适用于外阴瘙痒的耳部按压法222

保持阴部清洁222

挑选合适的内裤避免外阴瘙痒223

女性经期注意事项223

温泉疗法缓解外阴瘙痒223

音乐疗法缓解紧张情绪224

九、附件炎225

附件炎——女性输卵管卵巢炎225

附件炎的发病原因225

附件炎患者的饮食宜忌225

清热养阴的枸杞子菊花茶226

行气化痰的白萝卜汁226

益气养血的红枣桂圆莲子粥226

清热解毒的蒲公英粥226

适用于附件炎的腐竹炒苋菜226

服柴胡山楂当归饮疗法调理附件炎227

可以消炎的艾灸疗法227

附件炎患者的刮痧疗法227

提高免疫力的运动疗法228

附件炎患者的自我减压法228

附件炎患者避免久坐228

附件炎的预防与日常护理229

十、闭经230

闭经——女性不可忽视的疾病之一230

多种引起闭经的原因230

闭经的自我预防231

破淤行血的桃仁牛血汤231

适合血虚闭经的鸽肉葱姜粥231

通调月经的墨鱼香菇冬笋粥232

治疗闭经的中成药232

气血虚衰导致闭经的中药方232

气滞血淤导致闭经的中药方233

肾气不足导致闭经的中药方233

肝肾亏损导致闭经的中药方233

痰湿阻滞导致闭经的中药方234

按摩法调理女性闭经234

缓解闭经的刮痧疗法234

闭经患者的针灸处方235

适用于气滞血淤型闭经的食疗方235

绝经期女性的家庭护理236

性激素替代疗法治疗闭经236

运动量过大导致闭经237

心理疗法调整闭经问题237

十一、乳腺增生239

乳腺增生——女性最常见的乳房疾病239

不良情绪导致乳腺增生239

预防乳腺增生的措施240

饮食调养预防乳腺增生240

适合女性食用的海带240

减少乳腺增生的茶饮241

适用于乳腺囊性增生的佛手仙灵饮241

乳腺增生的西药治疗方法241

肝气郁结型乳腺增生的中药治疗242

肝肾阴虚型乳腺增生的中药治疗242

心脾两虚型乳腺增生242

预防乳腺增生的前屈伸展活动243

分娩前后的自我按摩防治乳腺增生243

怎样防止乳腺增生导致癌变243

十二、卵巢囊肿245

卵巢囊肿——广义上的卵巢肿瘤之一245

卵巢囊肿的发病原因245

卵巢囊肿分为非肿瘤性和肿瘤性两类245

适宜卵巢囊肿患者食用的食物246

卵巢囊肿患者的饮食禁忌246

活血通经的豆腐红糖汤246

行气活血的益母草煮鸡蛋247

利湿化痰的腐竹炒苋菜247

健脾益气的蚌肉白果汤247

适合气虚血淤型卵巢囊肿的山药炖鸡247

主治多囊卵巢综合征的猪腰炖核桃248

摩腹法缓解卵巢囊肿症状248

运动疗法有助于降低女性患卵巢疾病的危险248

适合卵巢囊肿患者的转腰和下蹲运动249

青春期卵巢囊肿的自我预防249

重视自我情绪的调节249

按时检查身体，提前查出疾病250

卵巢囊肿对妊娠的影响250

十三、先兆流产和习惯性流产251

流产——女性妊娠期常遇问题251

引起流产的原因251

补血安胎的糯米阿胶粥251

适合流产后食用的荔枝大枣汤252

艾灸治疗气血不足型流产252

易流产者的注意事项252

第五章 自我治疗常见传染病255

一、肝炎256

肝炎——常见传染病之一256

极具传染性的肝炎256

对肝细胞危害极大的酒精和药物256

补气、养血、强心的葡萄257

多吃木瓜增加肝细胞的抗病能力257

适用于慢性肝炎恢复期患者食用的黑豆炖猪肉258

西瓜是治疗肝炎的天然“良药”258

缓解肝炎症状的茶叶258

早晚食用蜂蜜可以护肝259

可以治疗急性传染性肝炎的蜂王浆259

蘑菇含有丰富的维生素，对肝脏有益259

保肝护肝的灵芝260

适宜慢性迁延型肝炎患者食用的泥鳅260

补益肝肾真阴不足的枸杞子260

适合肝炎患者的蘑菇嫩豆腐261

动静结合治疗肝炎261

不感觉疲劳的运动才最适合肝炎患者262

饭后不宜剧烈运动，减少肝损害262

舒缓肝脏的慢跑锻炼263

按摩有利于肝炎患者身体康复263

舒肝利胆的推摩季肋点穴法263

肝炎患者要保持乐观心态264

二、脊髓灰质炎265

脊髓灰质炎——婴幼儿多发病265

脊髓灰质炎的传播途径265

脊髓灰质炎肌痛处可局部湿热敷266

做好脊髓灰质炎患者的皮肤护理266

预防脊髓灰质炎，隔离是关键266

预防脊髓灰质炎的方法267

脊髓灰质炎患者的家庭护理267

三、狂犬病268

狂犬病——人兽共患型急性传染病268

病犬是狂犬病的传染源268

狂犬病具有潜伏期268

狂犬病的临床表现269

狂犬病患者的家庭护理269

被猫或犬咬伤后的饮食禁忌270

被小动物咬伤后要及时处理270

定期给自己的宠物狗注射疫苗270

不要和陌生猫犬玩耍或挑逗陌生猫犬271

不要食用带有狂犬病病毒的动物271

四、细菌性食物中毒272

导致全身不适的细菌性食物中毒272

食用被污染的食物易引起细菌性食物中毒272

细菌性食物中毒的症状表现273

食物中毒后的家庭护理273

食用新鲜的食物，预防食物中毒273

搞好厨房卫生，第一时间避免食物中毒274

将食物彻底加热是消除细菌及毒素最简单的方式274

五、儿童流行性腮腺炎275

腮腺炎——由腮腺炎病毒引起的常见传染性疾病275

防治流行性腮腺炎从调节饮食开始275

腮腺炎患者最明显特征是腮腺肿胀275

为腮腺炎发热期的患病儿童进行降温276

注意给患病儿童选择适宜的环境276

患病儿童要养成良好的生活习惯276

六、流行性脑膜炎278

流行性脑膜炎——对患儿危害极大的传染性疾病278

流行性脑膜炎的发病原因278

调节饮食防治流行性脑膜炎279

有助于脑膜炎患儿康复的莲花粳米粥279

补脑益智的核桃红枣汤279

有助于流行性脑膜炎患儿康复的橄榄萝卜茶280

吸入疗法治疗流行性脑膜炎280

预防流行性脑膜炎传播的方法280

七、猩红热281

猩红热——儿童常见病之一281

猩红热的症状281

猩红热的传播途径281

合理的饮食可以防治猩红热282

防治猩红热的黄苓饮282

清热解毒利咽的萝卜清果汤282

清热解毒的板蓝根青叶饮282

祛热毒的番茄西瓜汁283

清热利咽的罗汉果茶283

清热雪梨汁283

清热透疹的樱桃饮283

适合猩红热患者的拔罐疗法283

缓解猩红热患者不适症状的漱口疗法284

猩红热的预防284

对于患病儿童的健康护理284

八、细菌性痢疾286

细菌性痢疾——急性肠道传染性疾病之一286

细菌性痢疾的预防286

细菌性痢疾患者的饮食286

细菌性痢疾的日常护理287

治疗小儿细菌性痢疾的首选药287

具有高效抗菌收敛作用的肠炎灵287