图书介绍
肌肉训练私人教练150课2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
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- 健身私人教练编写组编 著
- 出版社: 北京:化学工业出版社
- ISBN:9787122217790
- 出版时间:2015
- 标注页数:219页
- 文件大小:13MB
- 文件页数:224页
- 主题词:肌肉-力量训练
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图书目录
Part0 准备课1
Part1 超实用热身运动7
Part2 水瓶的肌肉动员25
Part3 椅子的肌肉革命53
Part4 核心肌肉的训练65
Part5 胸部肌肉的训练127
Part6 背部肌肉的训练153
Part7 肩部和手臂肌肉的训练173
Part8 臀部和腿部肌肉的训练195
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