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第一章《易经》“天人合一”的养生思维——先天体质的决定性作用1

1.《易经》和中医学1

2.什么是天人合一4

3.天时与养生——出生的时间判断先天体质5

4.地利与养生——出生的地点影响健康5

5.人和与养生——养生的关键在于认识自己10

6.日养生——十二时辰养生智慧16

7.年养生——四季养生智慧21

8.天、地、人综合考虑，准确判断自我属性24

第二章《易经》“阴阳平衡”的养生启示——阴阳生命律的健康原则27

1.阳气的强弱决定着我们生命的盛衰27

2.五脏阳虚的各种表现症状29

3.阴阳平衡的养生智慧之一：重视养护阳气31

4.阴阳平衡的养生智慧之二：防衰始于中年34

5.阴阳平衡的养生智慧之三：及时排除阴浊37

6.阴阳平衡，百病不生40

第三章《易经》八卦的脏腑养生——五脏六腑的保养方法46

1.由《易经》卦象而来的人体“象系统”46

2.离卦——心系统的保养方法51

3.坤卦——脾系统的保养方法56

4.震卦——肝系统的保养方法59

5.兑卦——肺系统的保养方法62

6.坎卦——肾系统的保养方法65

7.巽卦——胃系统的保养方法67

8.良、乾两卦——大小肠系统的保养方法71

第四章《易经》的疾病预测及防治——人体内病外治疗法74

1.易经内病外治法有何妙意74

2.使用内病外治法的注意事项76

3.如何治疗遇上阴雨天就犯的病77

4.颈椎不好要靠自己的双手来保护79

5.各种失眠症状，统统一招搞定80

6.中风发作别担心，十指指尖放血就缓解83

7.呕吐、腹泻，十滴水滴肚脐，寒热两邪通吃83

8.肠胃敏感，艾灸内关最有效84

9.老是觉得饿是你的胃火过盛所致85

10.人参是爱流鼻血之人的福音86

11.“要人命”的牙痛怎么治87

12.女性经期小腹胀痛，艾灸神门即可解90

13.天麻填肚脐，乳腺不增生92

14.两种外敷法治疗输卵管堵塞93

15.血海、中封、三七花就足够对付卵巢囊肿95

16.眩晕、心跳过速，找白参、膈俞帮忙96

17.远离“流行”的抑郁，求求莲子和少冲98

第五章《易经》里的“食疗养生”——用饮食来养护身体的方法102

1.《易经》为我们所准备的“食谱”102

2.运用食物的“颜色”和“味道”进行养生105

3.补脑的灵丹——桂圆107

4.除了补脑，核桃还有很多您想不到的功效108

5.大补脾胃的灵根——莲藕111

6.往往被我们忽视的养生食物——大米粥114

7.最为纯粹的补肾食物——猪肉117

8.水中物——补肾之良品117

9.家中常备紫苏，不怕贝类寒伤人119

10.养生治病的宝石——玉米120

11.家有土豆，一生无忧122

12.南瓜，为我们补血123

13.吃饴糖治胃痛124

14.多吃高粱，百病不长125

15.补心之神——菠菜127

第六章《易经》里的“经络养生”——经络疏通与穴位按摩疗法130

1.《易经》与经络的关系130

2.轻松养生保健的“飞腾八法”133

3.想要解放胃、心、胸，请用内关配公孙137

4.保护我们的眼和颈，请找后溪和申脉139

5.眼疾、耳鸣，外关、足临泣来帮忙140

6.喉咙疼痛，列缺配照海有奇效142

7.起死回生的人中穴144

8.要想真气滚滚来，每天按揉百会穴145

9.按揉太白，补脾又益肝147

10.修复先天之本的方法，按揉太溪148

11.按揉丘墟，从源头保护我们的胆149

12.养胃，请找准冲阳150

13.保养心系统的要穴，神门151

14.太渊，有效地养护我们的肺系统152

15.太冲，护肝的大穴153

第七章《易经》里的“体质养生”——中医体质养生功法155

1.形神和谐的“平和体质”养生方案155

2.畏寒怕冷的“阳虚体质”养生方案158

3.脾肺功能偏弱的“气虚体质”养生方案162

4.容易发胖的“痰湿体质”养生方案167

5.排泄不畅的“湿热体质”养生方案171

6.口干咽燥的“阴虚体质”养生方案173

7.血脉不畅通的“瘀血体质”养生方案176

8.气机不顺的“气郁体质”养生方案179

第八章《易经》里的“德养生”——七情养生杂谈183

1.七情是五脏的温度表183

2.心理失衡要不得186

3.心理障碍不可小视189

4.“一夜暴富”所引发的心理危机192

5.神经衰弱别在意，放在一旁随它去193

6.德养生，七情养生的根本所在194

附203

卦象查询表203