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第一章 头面健康我做主2

一、你离“过劳死”有多远2

二、头晕不是小病4

三、你为什么会头痛7

四、从面色查看你的身体是否健康9

五、看面部斑点测疾病征兆12

六、从笑容中寻找疾病的蛛丝马迹13

七、脸部疼痛为哪般15

八、告别脱发的痛苦16

九、白发不仅仅属于老年人18

十、头发骤落该怎么办20

第二章 爱护我们的“心灵之窗”24

一、如何缓解眼睛疲劳24

二、眼球健康自测26

三、瞳孔健康小贴士28

四、眼皮跳预示着什么30

五、夜盲症值得注意起来32

六、消除黑眼圈的秘诀34

七、如何告别近视36

八、斜视—不可忽视的问题39

九、眼部疼痛预防良策41

十、从溢泪中探询疾病的征兆42

十一、白内障与年龄无关44

第三章 口鼻健康自测宝典48

一、口唇—健康的晴雨表48

二、口干不一定就是口渴50

三、你有味觉障碍吗52

四、口臭—交际的绊脚石53

五、牙龈出血—疾病的信号灯55

六、预防龋齿—从现在做起57

七、从牙痛中了解疾病59

八、从鼻涕中找出疾病的蛛丝马迹61

九、鼻出血—不可忽视的疾病征象63

十、嗅觉障碍不容忽视65

十一、打呼噜影响的不只是你的美梦67

第四章 注意！颈部也会衰老70

一、颈椎病让你痛苦吗70

二、颈部疼痛的预防治疗秘诀72

三、颈部血管的异常意味着什么74

四、斜颈能纠正吗75

五、落枕家居护理良策76

六、甲状腺肿大是缺碘吗78

七、不可忽视的颈部淋巴结核81

八、颈部血管怒张—是缘于恼怒还是疾病82

第五章 心脑健康保健对策86

一、心肌梗死不仅仅是老年人的专利86

二、胸骨压痛—白血病的征兆88

三、心绞痛预防与治疗89

四、冠心病—威胁生命的定时炸弹91

五、你知道如何预防肺炎吗93

六、脑血栓的预防与治疗95

七、健忘是什么缘故98

第六章 胃肠道—我们的后天之本102

一、忙碌的人，请警惕胃炎的干扰102

二、胃痛如何自我护理105

三、腹胀的预防与治疗107

四、腹痛预防护理良策109

五、所有腹泻都要止泻吗111

六、便秘也可能是疾病引起的113

七、小儿秋季腹泻预防114

八、消化性溃疡的健康指导116

九、脂肪肝—嗜烟好酒的产物118

第七章 腰背部强健指南122

一、腰痛是什么缘故122

二、腰酸背痛不仅仅是劳累引起的125

三、轻松远离腰肌劳损127

四、腰椎间盘突出症的保健129

五、肩周炎为何又称“五十肩”132

第八章 填补肢体保健的“空白点”一、灰指甲的烦恼136

二、如何防治脚气139

三、四肢疼痛是劳累引起的吗140

四、为什么长久站立会得下肢静脉曲张142

五、冻疮也是可以自我预防的144

六、如何预防手足皲裂146

七、如何缓解坐骨神经痛148

八、手足麻木保健小窍门150

第九章 女性健康档案154

一、女性为何容易精神紧张154

二、痛经—请别忽视它155

三、乳房胀痛—你留心了吗157

四、子宫肌瘤大揭秘159

五、如何预防盆腔炎161

六、白带异常—疾病的信号164

七、闭经就是怀孕了吗166

八、拒绝习惯性流产要留心168

九、子宫脱垂也是可以预防的170

十、应对乳腺增生新方法172

第十章 泌尿系统健康驿站176

一、前列腺炎—“男”言之隐176

二、血尿隐藏的危机178

三、什么是膀胱刺激症180

四、前列腺增生专家小提示182

五、慢性肾炎—不能忽视的疾病185

六、肾脏也会有结石187

七、膀胱炎—不可忽视的疾病189

八、如何预防泌尿系统感染191

第十一章 关注疾病，呵护生命196

一、咽炎—如锁在喉196

二、如何让哮喘远离你198

三、你处于“亚健康”状态吗201

四、夜晚如何才能轻松入睡204

五、预防老年痴呆症从年轻开始206

六、糖尿病就是吃甜食过量了吗208

七、穿越减肥的误区210

八、高血压—疾病的信号灯212

九、你了解缺铁性贫血吗214

第十二章 远离癌症，拥有健康218

一、你与癌症的距离有多远218

二、肺癌令你畏惧吗221

三、别让癌细胞靠近你的肝脏224

四、胃癌是吃出来的吗226

五、你是否徘徊在“食道癌”的边缘229

六、预防乳腺癌要留心230

七、宫颈癌—让女性谈癌色变232

八、如何远离直肠癌234