图书介绍

背部拉伸 人体解剖 肌肉锻炼 拉伸练习2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

背部拉伸 人体解剖 肌肉锻炼 拉伸练习
  • （西）奥斯卡·莫伦著；邢金明，董鹏宇译 著
  • 出版社： 北京：北京体育大学出版社
  • ISBN：9787564418250
  • 出版时间：2017
  • 标注页数：96页
  • 文件大小：9MB
  • 文件页数：101页
  • 主题词：背－健身运动

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图书目录

1.背部结构6

1.1 位置6

1.2 脊椎的结构6

1.3 肌肉系统的结构9

1.4 健康的背部12

2.我如何锻炼背部：肌肉锻炼16

2.1 姿态16

2.2 热身16

2.3 练习17

2.4 肌肉训练的理论18

3.我如何锻炼背部：拉伸练习25

3.1 拉伸对背部的意义25

3.2 热身25

3.3 拉伸范围26

3.4 对灵活性的理解和评估26

3.5 有助于获得和保持良好体态的灵活性27

3.6 肌肉拉伸的理论28

背部主要肌肉的解剖学导论70

所使用概念的目录88

练习目录93

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