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第一篇 室内生活自救常识2

1．宠物咬伤：怎样预防（一）2

2．宠物咬伤：怎样预防（二）2

3．宠物咬伤：常见错误处理方式2

4．宠物咬伤：正确的急救措施2

5．注射狂犬疫苗注意事项3

6．宠物咬伤：急救原理3

7．鱼刺卡住喉咙：怎样预防4

8．鱼刺卡住喉咙：常见错误处理方式4

9．鱼刺卡住喉咙：正确的急救措施4

10．处理鱼刺需要注意事项4

11．吞咽异物怎么处理5

12．烫伤：怎样预防5

13．烫伤：常见错误处理方式5

14．烫伤：正确的急救措施（一）6

15．烫伤：正确的急救措施（二）6

16．处理烫伤的注意事项6

17．烫伤后如何做好康复保护（一）7

18．烫伤后如何做好康复保护（二）7

19．孩子吃饭噎着：怎样预防7

20．孩子吃饭噎着：常见错误处理方式7

21．孩子吃饭噎着：正确的急救措施（一）8

22．孩子吃饭噎着：正确的急救措施（二）8

23．几种食物孩子进食时要注意8

24．老人吃饭时噎到怎么办9

25．如何分辨异物是梗在气管或食道内9

26．夏日中暑昏迷：怎样预防（一）9

27．夏日中暑昏迷：怎样预防（二）10

28．夏日中暑昏迷：常见错误处理方式10

29．夏日中暑昏迷：正确的急救措施（一）10

30．夏日中暑昏迷：正确的急救措施（二）10

31．炎炎夏日，警惕“热射病”（一）11

32．炎炎夏日，警惕“热射病”（二）11

33．异物堵住呼吸道：怎样预防（一）11

34．异物堵住呼吸道：怎样预防（二）12

35．异物堵住呼吸道：常见错误处理方式12

36．异物堵住呼吸道：正确的急救措施12

37．异物堵住呼吸道：不同情况区别处理12

38．气管异物为何偏爱孩子13

39．食物中毒：怎样预防（一）13

40．食物中毒：怎样预防（二）14

41．食物中毒：常见错误处理方式14

42．食物中毒：正确的急救措施（一）14

43．食物中毒：正确的急救措施（二）14

44．食物中毒急救注意事项（一）15

45．食物中毒急救注意事项（二）15

46．家庭常见的可引发中毒的食物15

47．误服或过量服用药物：怎样预防16

48．误服或过量服用药物：常见错误处理方式16

49．误服或过量服用药物：正确的急救措施16

50．误服或过量服用药物：不同药物的处理方法（一）16

51．误服或过量服用药物：不同药物的处理方法（二）17

52．催吐注意事项17

53．误食药物自行催吐17

54．休克：怎样预防17

55．过敏性休克：常见错误处理方式18

56．过敏性休克：正确的急救措施18

57．过敏性休克的表现18

58．过敏性休克第一次发病怎么办18

59．如何诊断食物过敏原19

60．煤气泄漏中毒：怎样预防19

61．煤气泄漏中毒：常见错误处理方式20

62．煤气泄漏中毒：正确的急救措施20

63．煤气中毒纠正后的处理20

64．小心煤气中毒后遗症20

65．刺伤动脉大出血：怎样预防21

66．刺伤动脉大出血：常见错误处理方式21

67．刺伤动脉大出血：正确的急救措施21

68．不同部位大出血（一）22

69．不同部位大出血（二）22

70．掌握不同的止血方法22

71．老人昏迷不省人事：怎样预防22

72．老人昏迷不省人事：常见错误处理方式23

73．老人昏迷不省人事：正确的急救措施23

74．脑血管意外引起的晕厥23

75．心肌梗死引起的晕厥23

76．引起昏迷的原因24

77．心脏突然停止跳动：怎样预防24

78．心脏突然停止跳动：常见错误处理方式24

79．心脏突然停止跳动：正确的急救措施（一）25

80．心脏突然停止跳动：正确的急救措施（二）25

81．心肺复苏的正确操作25

82．实施心肺复苏的注意事项26

83．4分钟黄金抢救时间26

84．触电昏厥：怎样预防26

85．触电昏厥：常见错误处理方式27

86．触电昏厥：正确的急救措施（一）27

87．触电昏厥：正确的急救措施（二）27

88．高低电压急救注意事项28

89．急救者注意自身安全的事项28

90．触电急救原则29

91．饮酒过度醉酒：怎样预防29

92．饮酒过度醉酒：常见错误处理方式29

93．饮酒过度醉酒：正确的急救措施（一）29

94．饮酒过度醉酒：正确的急救措施（二）30

95．怎样喝酒才能不醉30

96．酒后忌饮茶31

97．异物钻进耳朵：怎样预防（一）31

98．异物钻进耳朵：怎样预防（二）31

99．异物钻进耳朵：常见错误处理方式31

100．异物钻进耳朵：正确的急救措施32

101．异物钻进耳朵：注意事项32

102．孩子耳朵里的耳垢要不要掏32

103．洗澡突然晕倒：怎样预防33

104．洗澡突然晕倒：常见错误处理方式33

105．洗澡突然晕倒：正确的急救措施33

106．洗澡注意事项34

107．不同人群的洗澡注意事项34

108．咬断体温表：怎样预防34

109．咬断体温表：常见错误处理方式35

110．咬断体温表：正确的急救措施35

111．误吞水银要洗胃吗35

112．手指被切断：怎样预防35

113．手指被切断：常见错误处理方式36

114．手指被切断：正确的急救措施36

115．断指如何处理（一）36

116．断指如何处理（二）37

117．手指切断多长时间可以接活37

第二篇 家庭疾病自救常识40

118．哮喘病发作：常见错误处理方式40

119．哮喘病发作：正确的急救措施40

120．慎防哮喘用药剂量过多40

121．急性胃出血：怎样预防（一）41

122．急性胃出血：怎样预防（二）41

123．急性胃出血：常见错误处理方式41

124．急性胃出血：正确的急救措施（一）41

125．急性胃出血：正确的急救措施（二）42

126．心肌梗死：常见错误处理方式42

127．心肌梗死：正确的急救措施42

128．心肌梗死患者容易再发心梗43

129．脑溢血：怎样预防（一）43

130．脑溢血：怎样预防（二）43

131．脑溢血：常见错误处理方式44

132．脑溢血：正确的急救措施44

133．急性腹痛：常见错误处理方式44

134．急性腹痛：正确的急救措施（一）44

135．急性腹痛：正确的急救措施（二）45

136．急性腹痛：注意事项45

137．孩子腹痛不可乱按摩45

138．感冒流行季节居家护理（一）45

139．感冒流行季节居家护理（二）46

140．疝气：常见错误处理方式46

141．疝气：正确的急救措施（一）46

142．疝气：正确的急救措施（二）47

143．孩子疝气术后护理（一）47

144．孩子疝气术后护理（二）47

145．疝气托带如何使用47

146．流鼻血：常见错误处理方式48

147．流鼻血：正确的急救措施（一）48

148．流鼻血：正确的急救措施（二）48

149．孩子经常流鼻血的原因（一）48

150．孩子经常流鼻血的原因（二）49

151．孩子流鼻血时别仰头49

152．恶心呕吐：怎样预防49

153．恶心呕吐：常见错误处理方式50

154．恶心呕吐：正确的急救措施50

155．呕吐症状辨别疾病51

156．胃下垂：怎样预防（一）51

157．胃下垂：怎样预防（二）51

158．胃下垂：常见错误处理方式52

159．胃下垂：正确的急救措施（一）52

160．胃下垂：正确的急救措施（二）52

161．胃下垂由什么原因引起52

162．过敏性鼻炎：常见错误处理方式53

163．过敏性鼻炎：正确的急救措施53

164．过敏性鼻炎的一些常见治疗方法53

165．孩子患过敏性鼻炎的饮食禁忌54

166．别把过敏性鼻炎当成感冒54

167．心绞痛：常见错误处理方式55

168．心绞痛：正确的急救措施（一）55

169．心绞痛：正确的急救措施（二）55

170．黑芝麻可治疗心绞痛55

171．孩子癫痫发作：常见错误处理方式56

172．孩子癫痫发作：正确的急救措施（一）56

173．孩子癫痫发作：正确的急救措施（二）56

174．防治孩子癫痫的5个误区（一）57

175．防治孩子癫痫的5个误区（二）57

176．帮助癫痫孩子培养按时服药的习惯57

177．细菌性痢疾：常见错误处理方式58

178．细菌性痢疾：正确的急救措施（一）58

179．细菌性痢疾：正确的急救措施（二）58

180．孩子痢疾注意事项59

181．孩子痢疾期间的生活调理59

182．细菌性痢疾的传播途径（一）60

183．细菌性痢疾的传播途径（二）60

184．营养性贫血晕眩：怎样预防60

185．营养性贫血晕眩：常见错误处理方式60

186．营养性贫血晕眩：正确的急救措施61

187．孩子贫血的常见原因（一）61

188．孩子贫血的常见原因（二）61

189．一些改善贫血的食物61

190．失眠：常见错误处理方式62

191．失眠：正确的解决措施（一）62

192．失眠：正确的解决措施（二）62

193．失眠者注意事项63

194．如何正确使用安眠药（一）63

195．如何正确使用安眠药（二）63

第三篇 运动外伤自救常识66

196．关节脱臼：怎样预防66

197．关节脱臼：常见错误处理方式66

198．关节脱臼：正确的急救措施66

199．关节脱臼：注意事项66

200．运动骨折：怎样预防67

201．运动骨折：常见错误处理方式67

202．运动骨折：正确的急救措施67

203．闪腰：常见错误处理方式68

204．闪腰：正确的急救措施（一）68

205．闪腰：正确的急救措施（二）68

206．“闪腰”简易疗法（一）68

207．“闪腰”简易疗法（二）69

208．“闪腰岔气”应经常锻炼69

209．小腿抽筋：常见错误处理方式69

210．小腿抽筋：正确的急救措施69

211．腿抽筋的主要原因（一）70

212．腿抽筋的主要原因（二）70

213．老年人腿抽筋并非都因为缺钙70

214．崴脚：怎样预防70

215．崴脚：常见错误处理方式71

216．崴脚：正确的急救措施（一）71

217．崴脚：正确的急救措施（二）71

218．崴脚后积极恢复72

219．崴脚先冷敷后热敷72

220．肌肉拉伤：怎样预防（一）72

221．肌肉拉伤：怎样预防（二）73

222．肌肉拉伤：常见错误处理方式73

223．肌肉拉伤：正确的急救措施73

224．肌肉拉伤恢复训练73

225．发生肌肉拉伤的主要原因74

226．脚磨出水泡：怎样预防74

227．脚磨出水泡：常见错误处理方式74

228．脚磨出水泡：正确的急救措施74

229．外出旅游如何防脚起泡75

230．不同运动穿不同的鞋子（一）75

231．不同运动穿不同的鞋子（二）75

232．肌肉酸痛：怎样预防（一）76

233．肌肉酸痛：怎样预防（二）76

234．肌肉酸痛：常见错误处理方式76

235．肌肉酸痛：正确的急救措施76

236．肌肉酸痛常备药77

237．肌肉酸痛的原理77

238．网球肘：常见错误处理方式77

239．网球肘：正确的急救措施78

240．网球肘的日常保健78

241．打网球怎么避免网球肘78

242．跟腱受伤：怎样预防（一）79

243．跟腱受伤：怎样预防（二）79

244．跟腱受伤：常见错误处理方式79

245．跟腱受伤：正确的急救措施79

246．检测跟腱是否损伤80

247．跟腱长度和弹跳有关80

248．膝盖滑膜炎：怎样预防80

249．膝盖滑膜炎：常见错误处理方式81

250．孩子患上膝盖滑膜炎如何治疗81

251．腰椎间盘突出：怎样预防81

252．腰椎间盘突出：常见错误处理方式81

253．腰椎间盘突出：正确的急救措施（一）82

254．腰椎间盘突出：正确的急救措施（二）82

255．坐姿不好易导致腰椎间盘突出82

256．韧带损伤：怎样预防83

257．韧带损伤：正确的急救措施（一）83

258．韧带损伤：正确的急救措施（二）83

259．韧带受伤如何恢复83

260．如何拉开韧带（一）84

261．如何拉开韧带（二）84

262．手指关节错位：常见错误处理方式84

263．手指关节错位：正确的急救措施84

264．手指关节错位：注意事项85

265．肋骨骨折：怎样预防85

266．肋骨骨折：常见错误处理方式85

267．肋骨骨折：正确的急救措施85

268．肋骨骨折：注意事项86

269．颈部扭伤：怎样预防86

270．颈部扭伤：常见错误处理方式86

271．颈部扭伤：正确的急救措施87

272．如何消除颈部酸痛（一）87

273．如何消除颈部酸痛（二）87

274．眼睛撞伤：常见错误处理方式88

275．眼睛撞伤：正确的急救措施88

第四篇 室外事故自救常识90

276．被蛇虫咬伤：怎样预防90

277．被蛇虫咬伤：常见错误处理方式90

278．被蛇虫咬伤：正确的急救措施（一）90

279．被蛇虫咬伤：正确的急救措施（二）90

280．被蛇虫咬伤：注意事项91

281．快速诊断蛇是否有毒91

282．蜂虫蜇伤：怎样预防（一）91

283．蜂虫蜇伤：怎样预防（二）92

284．蜂虫蜇伤：常见错误处理方式92

285．蜂虫蜇伤：正确的急救措施92

286．蜂虫蜇伤：注意事项92

287．爆竹炸伤眼睛：怎样预防93

288．爆竹炸伤眼睛：常见错误处理方式93

289．爆竹炸伤眼睛：正确的急救措施93

290．脚踩铁钉：怎样预防93

291．脚踩铁钉：常见错误处理方式94

292．脚踩铁钉：正确的急救措施94

293．脚踩铁钉：注意事项94

294．指甲受伤：怎样预防94

295．指甲受伤：常见错误处理方式95

296．指甲受伤：正确的急救措施95

297．指甲受伤：注意事项95

298．如何处理指甲上的大血疱95

299．指甲受伤会引起瘭疽96

300．暴晒皮肤灼伤：怎样预防96

301．暴晒皮肤灼伤：常见错误处理方式96

302．暴晒皮肤灼伤：正确的急救措施96

303．跌倒坠落：怎样预防97

304．跌倒坠落：常见错误处理方式97

305．跌倒坠落：正确的急救措施（一）97

306．跌倒坠落：正确的急救措施（二）97

307．跌倒坠落：注意事项98

308．头部外伤：怎样预防98

309．头部外伤：常见错误处理方式98

310．头部外伤：正确的急救措施（一）98

311．头部外伤：正确的急救措施（二）99

312．头部撞伤小心后遗症99

313．脊柱损伤：常见错误处理方式99

314．脊柱损伤：正确的急救措施（一）100

315．脊柱损伤：正确的急救措施（二）100

316．脊柱受到外伤后的三种情况100

317．颈部外伤：怎样预防101

318．颈部外伤：常见错误处理方式101

319．颈部外伤：正确的急救措施101

320．如果孩子的颈部血管损伤101

321．如果孩子的喉和气管受到损伤102

322．好动孩子颈部外伤易引起颈椎半脱位102

323．被困电梯：怎样预防102

324．被困电梯：常见错误处理方式103

325．被困电梯：正确的急救措施103

326．故障电梯不会自行坠落103

327．交通事故：常见错误处理方式104

328．交通事故：正确的急救措施104

329．保护孩子安全，驾驶须知（一）104

330．保护孩子安全，驾驶须知（二）105

331．交通处罚之妙招（一）105

332．交通处罚之妙招（二）105

333．踩踏事故：怎样预防106

334．踩踏事故：常见错误处理方式106

335．踩踏事故：正确的急救措施（一）106

336．踩踏事故：正确的急救措施（二）106

337．踩踏事故：正确的急救措施（三）107

338．踩踏事故现场如何处理107

339．孩子被踩踏如何处理（一）107

340．孩子被踩踏如何处理（二）108

341．听着音乐排队上楼减少校园踩踏事故108

342．乘坐地铁发生事故：怎样预防108

343．乘坐地铁发生事故：常见错误处理方式109

344．乘坐地铁发生事故：正确的急救措施109

345．地铁逃生注意事项109

346．掉进地铁铁轨怎么办110

347．外出与孩子走散：怎样预防（一）110

348．外出与孩子走散：怎样预防（二）110

349．外出与孩子走散：常见错误处理方式111

350．外出与孩子走散：正确的急救措施（一）111

351．外出与孩子走散：正确的急救措施（二）111

352．外出与孩子走散：正确的急救措施（三）111

353．如何对孩子加强安全教育（一）112

354．如何对孩子加强安全教育（二）112

355．谨防孩子被拐卖：怎样预防（一）112

356．谨防孩子被拐卖：怎样预防（二）113

357．谨防孩子被拐卖：常见错误处理方式113

358．谨防孩子被拐卖：正确的急救措施 （一）113

359．谨防孩子被拐卖：正确的急救措施（二）114

360．如何识别身边的拐卖犯罪（一）114

361．如何识别身边的拐卖犯罪（二）114

362．发现被拐如何自救114

363．遭敲诈勒索：怎样预防115

364．遭敲诈勒索：常见错误处理方式115

365．遭敲诈勒索：正确的急救措施115

366．面对勒索的其他应对方式（一）116

367．面对勒索的其他应对方式（二）116

368．敲诈勒索常遇的情况116

369．女孩遭遇性骚扰：常见错误处理方式117

370．女孩遭遇性骚扰：正确的急救措施（一）117

371．女孩遭遇性骚扰：正确的急救措施（二）117

372．女孩遭遇性骚扰：正确的急救措施（三）117

373．女孩遭遇性骚扰：正确的急救措施（四）118

374．孩子们是怎样被引诱的118

375．孩子如何防范性侵犯119

376．坏人常用作案方式119

377．被坏人跟踪：怎样预防（一）119

378．被坏人跟踪：怎样预防（二）120

379．被坏人跟踪：怎样预防（三）120

380．被坏人跟踪：常见错误处理方式120

381．被坏人跟踪：正确的急救措施（一）120

382．被坏人跟踪：正确的急救措施（二）121

383．受到不法分子侵害如何报警121

384．如何确定自己被人跟踪了121

第五篇 突遇自然灾害自救常识124

385．火灾逃生124

386．火灾逃生：常见错误处理方式124

387．火灾逃生：正确的急救措施（一）125

388．火灾逃生：正确的急救措施（二）125

389．火灾发生的不同处理措施（一）125

390．火灾发生的不同处理措施（二）126

391．火灾发生的不同处理措施（三）126

392．居家防火须谨慎（一）126

393．居家防火须谨慎（二）126

394．有些火灾不能用水扑（一）127

395．有些火灾不能用水扑（二）127

396．游泳溺水：常见错误处理方式127

397．游泳溺水：正确的急救措施（一）128

398．游泳溺水：正确的急救措施（二）128

399．如何对落水者开展急救128

400．游泳溺水：注意事项129

401．正确实施人工呼吸129

402．雷电击伤：常见错误处理方式129

403．雷电击伤：正确的急救措施（一）130

404．雷电击伤：正确的急救措施（二）130

405．雷雨天气，户外避雷（一）130

406．雷雨天气，户外避雷（二）130

407．低温冻伤：怎样预防131

408．低温冻伤：常见错误处理方式131

409．低温冻伤：正确的急救措施131

410．小心局部冻伤132

411．警惕全身性冻伤132

412．冬季注意预防冻疮132

413．泥石流脱险：怎样预防133

414．泥石流脱险：常见错误处理方式133

415．泥石流脱险：正确的急救措施133

416．正确判断泥石流的发生134

417．滑坡的前兆134

418．处滑坡体上，向两侧跑最佳134

419．洪水来袭救助：如何预防134

420．洪水来袭救助：常见错误处理方式135

421．洪水来袭救助：正确的急救措施（一）135

422．洪水来袭救助：正确的急救措施（二）135

423．洪水过后注意防疫（一）136

424．洪水过后注意防疫（二）136

425．洪涝灾害后容易发生哪些疾病136

426．空中遇险：常见错误处理方式136

427．空中遇险：正确的急救措施（一）137

428．空中遇险：正确的急救措施（二）137

429．飞机起飞遭遇湍流时137

430．把握“逃生黄金90秒”138

431．海难沉船遇险：怎样预防138

432．海难沉船遇险：正确的急救措施138

433．有人从船上落海时138

434．海上遇到事故需弃船避难139

435．路遇龙卷风：怎样预防139

436．路遇龙卷风：常见错误处理方式139

437．路遇龙卷风：正确的急救措施（一）139

438．路遇龙卷风：正确的急救措施（二）140

439．龙卷风来袭前做好庇护措施140

440．身陷泥潭：怎样预防141

441．身陷泥潭：常见错误处理方式141

442．身陷泥潭：正确的急救措施141

443．在沼泽地怎样维持生命142

444．沼泽徒步方法142

445．雪崩自救142

参考书目143