一看就会按摩与保健2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

一看就会按摩与保健PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 中医按摩的基础知识1

中医按摩的发展历程2

中医按摩的经络和穴位5

中医按摩的原理与功效7

第二章 中医按摩——你不可不知的基本手法10

中医按摩的八种基本手法11

顺时针逆时针，补泻各有说法13

按摩并非越重越管用，力度要因人而异15

中医按摩手法的实践应用20

第三章 经络穴位按摩——经络通畅，百病不生24

穴位选择，中医按摩的根本之源25

百会：调节大脑功能的要穴27

涌泉：主治五脏疾病的神穴29

天枢：肠胃疾病的仙药31

肩井：缓解肩部酸痛的特效穴位33

手三里：安神养胃的神奇保健穴位35

第四章 身体部位按摩——给自己全方位的健康37

眼部的按摩养生操38

耳部的按摩养生操40

鼻部的按摩养生操43

牙齿的按摩养生操46

腰部的按摩养生操49

脚部的按摩养生操52

腹部的按摩养生操55

肾脏的按摩养生操58

第五章 常见病按摩防治——轻松摆脱身体小病痛62

防治感冒的按摩63

改善咳嗽的按摩66

预防便秘的按摩70

缓解胃病的按摩72

治疗偏头痛的按摩76

防治慢性咽炎的按摩79

改善慢性支气管炎的按摩82

预防神经衰弱的按摩86

缓解痛风的按摩88

治疗眼睛疲劳的按摩91

防治耳鸣的按摩94

改善消化不良的按摩96

第六章 日常保健按摩——助你远离亚健康100

增强脾胃功能的按摩101

提高御寒能力的按摩104

增强身体免疫力的按摩107

提高造血功能的按摩110

增强肝脏功能的按摩112

保持呼吸顺畅的按摩116

预防颈椎酸痛的按摩119

增强肩膀柔韧性的按摩123

治疗“高跟鞋病”的按摩126

促进腿部血液循环的按摩129

关爱手部健康的按摩132

改善肥胖症的按摩135

第七章 生殖系统保健按摩——对症按摩最有效138

防治盆腔炎的按摩139

防治更年期综合征的按摩142

防治不孕不育的按摩145

防治阳痿、早泄的按摩148

防治慢性前列腺炎的按摩151

防治月经不调的按摩154

防治痛经的按摩157

防治产后腹痛的按摩160

防治乳腺炎的按摩163

第八章 延缓衰老，美容按摩——最天然的美丽呵护166

祛除鱼尾纹，从按摩颧骨开始167

按摩，将脸上的痘痘一扫而光169

消斑祛斑，做自己的美容师172

使皮肤细腻光滑的穴位按摩175

太阳和百会最了解秀发乌黑柔顺的秘密178

拥有傲人的胸部只需一步180

“唇唇欲动”，从按摩开始184

按揉陷谷穴，妊娠水肿的克星186

第九章 老人按摩保健——享受健康＋年轻的双赢人生190

防治老年痴呆症191

延缓衰老193

让老人轻松告别糖尿病196

全身按摩，治疗老人骨质疏松症199

弯弯小指，就能抵抗“老花眼”202

敲打阳池，治疗关节炎的捷径205

快速改善白内障208

有效缓解青光眼210