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第一辑　雪域风光高原秋日3

拉萨行6

走进布达拉宫10

布达拉宫壁画14

拉萨的八廓街16

拉萨的大昭寺21

经幡寄托虔诚心25

西藏藏族的婚俗28

独特的丧葬习俗31

藏胞洛萨节34

西藏藏族人的起名和称呼36

藏族的礼节——献哈达39

西藏唐卡41

拉萨的雪顿节44

西藏长袍48

羊八井的地热和石峡50

羊卓雍湖52

高原明珠羊湖电站56

天上的纳木错58

西藏的“红河谷”61

江孜的帕拉庄园65

世界第一高城——帕里镇68

边陲明珠——亚东70

扎什伦布寺73

班禅额尔德尼76

中国第二莫高窟——萨迦寺80

远眺珠穆朗玛82

神秘的西藏古格王朝遗址86

雪域“西双版纳”89

泽当——猴子玩耍的地方92

翻越唐古拉96

难忘的唐古拉兵站99

西藏藏民族艺术的魅力102

“高原之舟”——牦牛104

世界屋脊的早晨106

青海湖108

走进青海111

第二辑　天南海北越南散记119

难忘的新疆之旅129

泸沽湖畔的摩梭风情141

游丽江古城记145

乘缆车上玉龙雪山148

神奇的西双版纳151

登泰山155

游庐山记158

登岳阳楼161

登黄鹤楼163

桂林山水166

游小三峡记169

黄果树观瀑171

九寨水韵174

难忘的上海之行176

中国第一水乡——周庄179

历史文化名城绍兴182

圆明园184

纪念碑前的沉思186

北京的地铁188

黄山五题190

韶山情思193

傣族的泼水节196

延安行198

平遥古城201

游日升昌票号记204

走进乔家大院206

海天佛国209

观雪窦山红叶212

神奇的钱塘潮214

天涯海角216

绿色宝库海南岛218

走进黎族山寨220

南疆友谊关222

海上花园——鼓浪屿224

山水动画——武夷山228

万里长城雄三关231

漫话居庸关233

八达岭上话长城235

岳庙的楹联238

成都今昔240

瞻仰杜甫草堂242

拜谒武侯祠245

游南郊公园248

重游望江楼公园250

文殊院和它的珍藏252

青羊宫255

新都宝光寺257

车过六盘山260

敦煌行记262

走进“马踏飞燕”的故乡264

登崆峒山266

第三辑　碧野情思高峡平湖醉月影271

刘家峡遐想273

刘家峡的夏夜275

黄河边上花儿红278

峡谷灯火281

窗外的山河285

高楼287

拥有阳光289

看着花儿开放291

爬格子·养花·下象棋294

吃江南河蟹296

楼前的草坪298

秋300

雪夜302

一条古老的河305

黄河石307

山涧欢歌309

马莲情311

故乡的山泉314

远去的蝈蝈声317

父爱无边320

我与共和国同龄322

回家的感觉真好324

夏登八楞山326

关山绿韵328

故乡的野菜332

故乡的路335

清醇竹林337

往事抒怀339

香甜的酥油茶341

母亲寄来的包裹344

雪海深情346

寻觅幸福348

第四辑　嫩草寸心爬楼与爬山351

知足常乐353

平平淡淡才是真356

细节决定成败358

找准人生坐标360

学会放弃363

打发闲暇367

归于永恒370

漫话文房四宝373

漫话洮砚375

要培养健康的阅读兴趣378

我怎样坚持自学380

清明节扫墓382

写给爱情385

经营婚姻388

字典伴我度人生391

夫妻间要善于思想沟通393

要正确解决夫妻之间的冲突394

避免因孩子引起的家庭矛盾396

做子女的要理解老人的心情398

女人要理解男人400

男人的家庭责任402

我欠儿子的太多405

爱的力量与坚强407

心里永远满怀感激411

读《昏镜词》所想到的414

善养浩然正气416

饰面与修心417

读董必武“约法三章”419

学习“他山之石”不是吃“现成饭”420

增强自身的说服力421

水平不在言多422

“人和”与“心和”423

尊人与自重424

“发愁”与“发愤”425

领导干部要常忧“德之不修”426

坐车的要想着走路的427

和谐是社会稳定发展的基石428

带个好作风下去429

既要看结果又要看过程430

把知识转化为能力431

从现在做起432

第五辑　枫叶小诗架线工的黎明435

信念436

信号灯437

电焊工的情怀438

后记439