高效15法则 谷歌、苹果都在用的深度工作法2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第一章 数字1440的力量1

我是如何打败“岁月神偷”的3

每天只有1440分钟4

时间才是最宝贵的财产6

为什么是用分钟计数而不是秒钟？8

第二章 确立“要事”的优先地位11

你的“第一目标”是什么？12

认清你最重要的任务13

马克·平卡斯的“要务”16

利用早晨的最高效两小时16

如果你是一名……这要怎么实现呢18

第三章 停！不要再做任务清单了21

任务清单存在的问题22

过日历上的生活24

杰夫·威纳安排缓冲时间27

通过时间管理来设计你自己理想的一周29

如果你是一名……这要怎么实现呢31

第四章 永别了！拖延症33

拖延症和懒惰并没有关系34

拖延症克星之一：时间旅行36

拖延症克星之二：痛苦和愉悦39

拖延症克星之三：可靠的同伴40

拖延症克星之四：奖励和惩罚41

拖延症克星之五：向理想中的自己进发42

拖延症克星之六：足够好的目标43

如果你是一名……这要怎么实现呢44

第五章 下午5点， 零负担准时下班47

谢丽尔·桑德伯格会准时回家吃晚饭49

平衡“愧疚感”的秘诀51

你需要对所有人的所有事负责吗？53

醒醒！事情是永远都做不完的56

如果你是一名……这要怎么实现呢56

第六章 维珍效率法59

理查德·布兰森最重要的财产60

亿万富翁亚里士多德·奥纳西斯的建议61

吉米·罗恩的三样珍宝62

实战训练：如何记笔记63

用手记笔记，而不是用笔记本电脑65

我个人的笔记系统67

如果你是一名……这要怎么实现呢71

第七章 用“321-0”法来掌控你的邮箱73

邮件是一种认知老虎机74

七个步骤来掌控你的邮件75

怎样在十分钟内将收件箱清空？79

如果你是一名……这要怎么实现呢81

第八章 谷歌、苹果、维珍集团的会议缩减法83

会议为什么很糟84

马克·库班的会议准则86

达斯汀·莫斯科维茨的无会议周三！87

如何制订高效的会议议程87

谷歌风投的秘密武器88

史蒂夫·乔布斯式的会议方法90

十分钟会议好在哪里91

开会时，禁止携带手机92

利用每日的碰头小会减少其他会议时间94

如果你是一名……这要怎么实现呢95

第九章 记住这个字，你就成功了97

对时间的需求是永无止境的98

小心远处的大象101

每一个“Yes”意味着要对另一件事说“No”104

为什么说“No”很难105

7种拒绝别人的简单方法106

如果你是一名……这要怎么实现呢110

第十章 强大的帕雷托法则113

意大利花园中的惊人发现114

帕雷托法则与商业116

帕雷托法则与家务事118

帕雷托法则与阅读和学习118

旅行者的袋子里装的是什么？119

帕雷托思维模式122

如果你是一名……这要怎么实现呢123

第十一章 “三个问题”让你一周节省八小时125

获得“最佳程序员”奖的那个懒人126

放弃，分派，或是重新设计任务128

托尼·罗宾斯雇助理时只有十几岁130

风险投资人苏斯特的管理价值观132

现在，你可以“优步”一切134

别误会，亿万富翁也会自己洗衣服137

如果你是一名……这要怎么实现呢139

第十二章 生产力飞跃魔术：主题日141

为何要设置“主题日”142

如何确定每日主题143

三个经典主题144

设计我理想的一周145

办公时间的主题146

带缓冲的三明治式休假147

如果你是一名……这要怎么实现呢148

第十三章 如果你没有掌握科学方法，就不要做这些事151

你如何整理邮箱？152

“凡事只做一次”的心态154

“凡事只做一次”与邮件处理155

“凡事只做一次”与日历安排158

通过“只做一次”来简化任务160

如果你是一名……这要怎么实现呢161

第十四章 改变清晨，改变人生163

我的“神圣60分钟”例行晨练164

高效能人士的晨起后习惯167

哈尔·埃尔罗德的晨间六部曲171

如果你是一名……这要怎么实现呢172

第十五章 精力就是一切175

你没办法拥有更多的时间，只能获得更多的精力176

红牛国度177

科学法则教你将生产力提升六倍178

生产率最高的人往往休息得更好180

健康是精力的基石181

如果你是一名……这要怎么实现呢182

第十六章 E-3C系统：化零为整185

E-3C工作法的核心：精力186

第一个C：捕捉（Capture）187

第二个C：日历（Calendar）189

第三个C：专注（Concentrate）190

行动起来！就是现在191

附录193

20个管理时间和提高生产率的方法194

7位亿万富翁的高效秘诀202

13位奥林匹克运动员的时间秘诀208

29个全优生的时间秘诀222

239位企业家的时间秘诀223

时间管理的109条至理名言225

关于作者 凯文·克鲁斯239