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第一章 青春的迷惘1

一、有关家庭的心理困扰2

二、人际交往中的缺陷3

三、情爱与性的问题4

四、情绪与性格的问题5

五、寻找自我时的迷惑5

六、相貌问题6

七、生活、学习和事业所面临的困扰6

八、形形色色的心理疾病6

第二章 心灵的奥秘8

一、人像葱头，人像地球9

二、最外层的人：“理智人”、“现代人”、“思考者”9

三、中层的人：“原始人”、“儿童”、“想象者”10

四、最内层的人：“纯真人”11

五、苦恼之源12

六、“理智人”的无知与偏见13

七、不懂道理的“原始人”13

八、“原始人”的心结15

九、“原始人”的语言16

十、心理冲突——内心中的争斗17

十一、生活压力——外敌的入侵18

十二、心理防御机制与心理障碍18

十三、不安全感与人格的不完美20

十四、控制的把戏21

十五、生活在“别处”的人22

第三章 真正优秀的人24

一、旧榜样的不足24

二、世界上不存在“人格榜样”25

三、做人要做这样的人26

第四章 第一条道路：分析与宣泄30

一、分析31

二、宣泄33

第五章 第二条道路：意象法36

一、用意象法了解人的自我评价37

二、自我意象与人生37

三、自我意象不一定符合实际38

四、改变自我意象，改变命运38

五、改变自我意象的方法39

六、用意象法了解其他方面的心理41

七、想象不出怎么办41

八、和意象交谈42

第六章 第三条道路：从认知到行动43

一、认知重塑的方法43

二、认知重塑的要点45

三、循序渐进改变坏习惯47

四、专注地行动48

五、放松的技术49

第七章 有关家庭的心理困扰51

一、过度恋家51

二、为什么流浪55

三、面对挑剔的父母56

四、我是隐身人吗58

五、如何面对“委屈”的父母59

六、每个人都应该为自己负责60

七、如何面对专制父母61

八、做独立自主的人62

第八章 走出人际交往的心理误区64

一、谁会受欢迎65

二、谁令人讨厌66

三、谁有问题66

四、没有“评委”的社交67

五、出错也无妨68

六、扔掉你的放大镜69

七、成为关心别人的人69

八、赞美别人必须诚心70

九、快乐就是善良70

十、忍耐的害处71

十一、“自尊心过强”的人73

十二、自我开放73

十三、关注别人的需要74

十四、“观想本尊”法74

十五、不劝而劝76

十六、与人相处的“一报还一报”原则78

第九章 在爱情的旗帜下81

一、为何走上爱情之路81

二、恋爱与自我的发现82

三、恋爱与人生意义82

四、爱情是盲目的吗83

五、美女与野兽85

六、女孩子就是女孩子86

七、失恋心理分析87

八、送你一杯忘情水90

九、爱与嫉妒92

十、同性恋：误解与事实94

十一、被窝里的“罪恶”97

第十章 做情绪的主人101

一、火眼金睛看情绪102

二、情绪的伪装103

三、情绪压抑与扭曲105

四、情绪的迁移106

五、目的性的情绪107

六、情绪调节的原则107

七、学会正视恐惧和焦虑107

八、学会表达和宣泄情绪108

九、改变观念，改变情绪108

十、意象调节情绪109

十一、紧张焦虑情绪的调节110

十二、命运不是母亲——致某些忧郁者113

第十一章 做自己的知己116

一、我是什么样的人117

二、理想自我118

三、真实自我119

四、流变中的真实自我119

五、“装假”焦虑120

六、任务焦虑121

七、存在焦虑121

八、自我认识为什么会有偏差122

九、我怎么成了这么个人124

十、失去乐园的过程127

十一、弗洛姆谈性格129

十二、走向新的自我131

十三、如何消除固执132

十四、如何不优柔寡断134

十五、如何消除冷漠135

十六、如何消除过分顺从136

十七、如何改掉说谎的习惯138

十八、如何改掉火暴脾气139

十九、如何消除偏执猜疑142

二十、年轻时多试几种活法144

第十二章 不做自卑的奴隶146

一、自卑及其表现146

二、自卑的形成149

三、如何让自己不再自卑150

第十三章 生活、学习与事业156

一、相貌与魅力156

二、肥胖与饥饿157

三、漫话财运158

四、永不抱怨160

五、应聘面试的心理准备163

第十四章 走向快乐与成功166

一、拥有快乐的秘诀166

二、成功的道路169

三、活着为什么171

四、潜能的开发173

五、美的价值176

六、在蜕壳过程中成长177

七、痛苦带来的财富179

八、你可以永不言败181