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第一章 古今长寿观概述1

一、神鬼论长寿观2

二、养生学长寿观6

三、基因论长寿观19

四、寿命新说26

五、实际生活中的长寿观29

第二章 膳食科学与寿命32

一、食物的功能33

二、食物结构合理选择40

三、进食十防49

四、长寿食物69

第三章 生命之泉——水80

一、水在人体内的功能81

二、饮料简介87

三、水质与健康97

四、饮水忌禁103

五、水源与生命111

一、人体结构奥秘114

第四章 形体结构与寿命114

二、体形与健康长寿的关系121

三、阻止人体组织衰老的新探索140

四、中国古代相学对形体与寿命的看法147

第五章 延年益寿的神奇功能152

一、生物节律或生物钟的功能154

二、祛病健身的气功与特异功能159

三、开发中的人体生物能171

第六章 居住环境与寿命183

一、健康长寿的最佳居住环境184

二、有害健康的环境污染192

三、改善人类居住环境刻不容缓206

第七章 运动与寿命219

一、运动对生命存在的意义220

二、运动方式的选择234

三、中外盛传的运动形式242

第八章 生活习惯与寿命259

一、戒除不良习惯对健康的意义260

二、良好生活习惯的养成274

三、生活习惯十三不宜291

第九章 精神状态与寿命302

一、不良情绪的危害306

二、有益健康的精神状态317

三、情绪的自我调节329

四、影响情绪的诸多因素340

第十章 睡眠与寿命349

一、睡眠失调的严重后果350

二、影响睡眠的诸多因素354

三、梦与睡眠359

四、治疗失眠的方法369

五、睡眠科学377

第十一章 祛病延年的诸多疗法390

一、传统的特效疗法390

二、日常疗法403

三、生物疗法425

四、特殊疗法437

第十二章 劳逸适度与寿命448

一、劳动对健康的意义450

二、劳逸结合是生理需要455

三、“疲劳综合症”及预防463

第十三章 家庭幸福与寿命474

一、夫妻关系对健康的影响476

二、处理好长辈晚辈关系484

三、性生活与健康499

四、婚姻五防508

第十四章 现代生活与寿命519

一、电子污染及排除523

二、美容化妆的利弊532

三、时髦穿戴与健康540

四、现代生活十二防544

第十五章 长寿趣事559

一、职业寿星559

二、各具千秋的长寿老人563

三、名人长寿趣闻566

四、奇特的长寿者572

五、抗癌益寿明星578