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第1章 由此开始：在学习、事业和生活中取得成功所需的习惯1

大学会如何帮助你实现目标（如果你没有明确的目标，大学怎样帮你指明方向）2

如何过渡到大学水平的学业任务（并开始你的大学生活，无论起点在何处）5

什么是习惯，它会怎样帮助你（你怎样才能真正坚持改变习惯）9

什么习惯推动成功（你怎样成功构建你的习惯）12

第2章 学习偏好：建立并利用自我认知20

为什么一个学习者要去思考“我是谁”（这有什么重要性）21

什么工具能帮你评估你的学习方式及与他人互动的方式（是一个测试吗）22

如何利用自我认知（这将如何应用于日常生活）29

如何识别并管理学习障碍（以及它们和学习中遇到的常规挑战有何区别）37

第3章 时间与金钱：管理重要资源44

作为一个时间和金钱的管理者，你是谁（在学校，这怎样影响成功）45

你能怎样管理时间（什么时候都只有很少的时间）48

怎样管理你的金钱（当花费持续上涨的时候）54

第4章 设定和实现目标：利用价值、压力管理和团队合作的方法73

你看重什么（以及为什么设定目标的时候，价值观很重要）74

如何设置并实现目标（以及感到不想努力实现目标的时候，怎么办）75

如何处理压力（尤其当你在实现目标的路上遇到障碍时）81

学会与他人工作如何帮助你达到目标（即使没有别人的帮助，你的目标不也应该达到吗）90

第5章 批判性思维和创造性思维：问题解决与决策制定100

为什么提出和回答问题这么重要（如果你已经知道了答案又应该怎么做）101

如何提高批判性思维能力（批判和批评有关系吗）102

如何提升你的创造性思维技巧（创造性难道不需要艺术天赋吗）108

怎样才能更有效率地解决问题和制定决策（并且更独立地）113

第6章 主动阅读：学习纸质材料和在线材料126

怎样提高阅读理解能力（以及使用哪些方式可以使阅读时间变得有效）127

SQ3R如何帮助你掌握你所阅读的东西（是否任何人都需要一种特定的阅读方法）131

如何有效地阅读在线材料（如何避免分心）142

第7章 阅读与信息素养：有针对性的、关键的策略150

什么会对具体的主题和格式有帮助（当某些材料与其他材料不同时）151

如何培养信息素养（这对阅读和研究都有必要吗）160

如何对自己阅读的东西做出批判性的反应（一切都能被质疑吗）164

第8章 倾听和记录：记录并理解信息171

怎样成为一个更好的倾听者（倾听难道不是你在听到声音的时候就自动产生的动作吗）172

怎样提升记笔记技巧（大学毕业后它是否就无关紧要了）177

可以使用什么样的笔记格式（存在最好的格式吗）179

如何整合课堂和书本笔记，从而创建主笔记本（这些工作对我有什么帮助）186

如何更快地记笔记（当我记得太快时，不会有东西遗漏吗）189

第9章 记忆与学习：记住你所学的东西194

记忆是如何工作的（电脑和手机无处不在会对它产生影响吗）195

如何记住你所学的知识（不仅仅是为了考试）197

助记符如何促进回忆（它们看起来很有用，那么它们起作用了吗）208

第10章 应考Ⅰ：考前准备与客观试题216

考前准备是如何提高考试表现的（哪些做法能够让它变得更加简单）217

如何克服考试焦虑症（以及是什么导致了你的焦虑）223

有没有提高考试成绩的普遍方法（如果考试科目真的很难，这些方法还管用吗）226

如何应对客观题（有没有什么好的方法来解答它们呢）229

如何从考试错误中吸取教训（难道我不能在知道成绩以后就把考试抛之脑后吗）234

第11章 应考Ⅱ：问答测试及分级项目241

如何在考试中做到最好（即使写作不是你的强项）241

你能做一个高效的团队展示吗（它完全取决于团队质量吗）248

第12章 走向成功：将习惯付诸行动259

怎样继续培养成功的习惯（培养习惯所需要付出的努力最终会减少吗）259

如何在具体情况下应用习惯（在这门课程之外，它们会产生怎样的影响）261

成功的习惯如何提高专业能力和就业能力（它们怎样帮助一个人得到并维持一份好的工作）265

附录268

参考文献275

译者后记278