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序言7

第一部分 6岁前的健康是一生健康的根基为什么6岁前的健康管理很重要父母决定孩子一生的健康12

6岁前是一生健康的根基13

6岁的习惯带到100岁14

正确的习惯可以预防疾病错误的习惯引发疾病17

建立独一无二的母亲牌健康计划18

杜绝错误的育儿观念十大错误育儿观念20

第二部分 定期健康检查 守护孩子健康塑造光亮平整的牙齿乳齿健康影响恒齿30

不同年龄段管理牙齿的关键31

随时留意恒齿损伤程度33

牙齿矫正越早越好35

用氟包被和密封剂预防蛀牙36

拥有一生健康的牙齿必须遵守的法则37

塑造健康明亮的眼睛儿童的视力发育8岁结束40

需要妈妈亲自做的视力检查41

3岁前一定要检查视力42

简单的习惯减少眼部疲劳43

听得好学习才能好忽视中耳炎引发大灾难48

听不到引发语言障碍49

妈妈如何判断孩子听力异常51

孩子的健康始于定期健康检查健康检查不是选修而是必修55

需要检查的项目56

发育期至少需要接受三次健康检查58

6岁前随时确认疫苗接种60

必须接种的疫苗64

可以选择接种的疫苗64

接种疫苗后的注意事项65

第三部分 塑造茁壮成长的孩子成长的秘密从父母身高预测孩子的未来身高69

身高取决于遗传还是环境？70

每年长5cm以上才算正常71

孩子的身高正常吗？身高管理第一步，记录孩子的日常生活74

制定适合孩子的成长计划76

培养茁壮成长的生活习惯好的生活习惯是成功的一半78

早睡的孩子个子高79

幸福感能促进生长激素的分泌81

用正确的姿势寻找潜在的2cm83

有利于身高的最佳食谱不吃饭长不高85

改善孩子的饮食86

最佳的高蛋白食谱89

身高的秘密隐藏在食物中92

有利于身高的运动疗法有利于身高的运动项目95

适合婴幼儿的快乐成长运动方法96

专家推荐的三大成长运动97

何时需要专家的诊断如果个子特别矮一定要去看医生99

解开激素治疗的疑问100

自然成长是最佳选择102

第四部分 保护孩子 远离不良习惯折磨孩子一生的疾病：过敏性皮炎过敏性皮炎是时代造成的环境疾病106

知道病因才能预防108

改变生活习惯就能见效109

降低注意力的过敏性鼻炎与感冒相似的过敏性鼻炎112

为什么有的鼻炎流涕不止113

制服过敏性鼻炎的生活习惯115

母亲的关爱能预防小儿哮喘与过敏性鼻炎类似的哮喘117

哮喘的病因119

改变生活习惯可以预防哮喘120

运动是治疗哮喘的良方122

构建预防疾病的健康环境该扔的东西赶快扔掉126

保持房屋每个角落的洁净127

彻底清洁被褥128

保持舒适的环境129

预防疾病的饮食疗法预防过敏的饮食疗法130

第一阶段：剔除不适合孩子的食物132

第二阶段：研究替代食物133

第三阶段：选择强化免疫力的食物134

第四阶段：杜绝不健康的食物135

第五部分 防止儿童肥胖 重在预防儿童成人病可怕的儿童肥胖139

儿童肥胖的另一面——儿童成人病140

特别关注儿童肥胖142

我的孩子胖吗？轻松了解孩子的“肥胖度”143

制订具体的改善计划146

需要父母共同努力的生活疗法父母肥胖，孩子也会肥胖148

需要母爱的饮食疗法促进成长，限制热量155

改变烹饪方法，实现低热量饮食155

零食周期的关键所在159

适合孩子的运动疗法量身制订运动计划161

第一阶段：日常生活中消耗的热量162

第二阶段：挑选好的运动项目，制订适当的运动时间163

第三阶段：运动要体现个性和兴趣爱好164

第六部分 孩子喜爱的快乐健康操舒展手脚的10分钟伸展操早晨的Good morning伸展操170

午间伸展操173

睡觉前的Good night伸展操175

利于身高的成长操有趣的故事操178

床上的体操182

充满母爱的成长按摩184

提高免疫力的体操眼操186

鼻操187

强化免疫力的呼吸方法188

与父母一起做的拍档操妈妈和孩子的拍档操189

爸爸和孩子的拍档操191

第七部分 制订孩子的健康文件夹第一阶段：通过育儿手册确认健康状态196

第二阶段：测试孩子的生活习惯和饮食习惯200

第三阶段：分析问题建立原则201

第四阶段：与家人一起实践203

附录205