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第一章 体育的概念1

第一节 体育的概念1

第二节 体育的功能2

第三节 体育运动与营养7

第二章 高等学校体育18

第一节 高等学校体育的目的与任务18

第二节 药科大学体育的特点20

第三节 实施药科大学体育教育的主要途径23

第三章 健康26

第一节 健康的定义26

第二节 行为与健康27

第三节 压力与健康34

第四章 体育锻炼39

第一节 体育锻炼的原则39

第二节 体育锻炼的价值55

第三节 体育锻炼与心理健康58

第四节 体育锻炼与社会适应73

第五节 身心健康的自我评价78

第五章 体育卫生与保健98

第一节 个人卫生与环境卫生98

第二节 保健法则与方法101

第三节 青少年常见病的自我防治103

第四节 运动损伤的预防与处置106

第六章 传统养生112

第一节 传统养生思想的产生和发展112

第二节 传统养生的原则113

第三节 中国传统养生方法115

第七章 体育欣赏119

第一节 体育欣赏有何意义119

第二节 欣赏体育的基本内涵120

第三节 怎样提高欣赏水平122

第八章 体育竞赛125

第一节 体育竞赛的种类125

第二节 体育竞赛的方法126

第三节 重要体育运动会简介132

第九章 田径139

第一节 跑的基本技术139

第二节 跳跃的基本技术147

第三节 投掷的基本技术150

第四节 田径规则简介156

第五节 国内外主要赛事简介169

第十章 足球171

第一节 基本技术171

第二节 基本战术175

第三节 主要规则和裁判方法介绍182

第四节 国内外主要赛事简介185

第十一章 篮球188

第一节 基本技术188

第二节 基本战术200

第三节 篮球竞赛规则205

第四节 国内外主要赛事简介212

第十二章 排球214

第一节 基本技术214

第二节 基本战术220

第三节 规则与裁判方法227

第四节 国内外主要赛事简介233

第十三章 乒乓球235

第一节 基本技术235

第二节 基本战术253

第三节 乒乓球的竞赛规则257

第四节 国内外主要赛事简介262

第十四章 羽毛球265

第一节 基本技术265

第二节 基本战术274

第三节 羽毛球运动规则276

第四节 国内外主要赛事简介280

第十五章 网球282

第一节 基本技术282

第二节 基本战术289

第三节 网球竞赛裁判法与规则简介292

第四节 国内外主要赛事简介294

第十六章 健美操295

第一节 健美操的概念295

第二节 健美操的分类与特点296

第三节 健美操的创编原则与步骤298

第四节 健美操的基本动作301

第五节 竞技健美操竞赛总则324

第十七章 武术326

第一节 武术运动概述326

第二节 常用动作术语及要求327

第三节 初级长拳(第三路)329

第四节 初级剑术341

第十八章 游泳353

第一节 熟悉水性353

第二节 蛙泳技术355

第三节 爬泳技术359

第四节 仰泳和蝶泳技术365

第五节 游泳的安全卫生知识372

第十九章 速度滑冰374

第一节 滑冰的基本技术及练习方法374

第二节 规则简介381

第二十章 体育项目简介387

第一节 毽球387

第二节 台球388

第三节 保龄球393

第四节 沙滩排球394

第五节 手球397

第六节 棒球、垒球398

第七节 冰球406

第八节 高尔夫球409

第九节 轮滑411

第十节 三人篮球414

第十一节 滑板416

第十二节 门球417

第十三节 小场地足球423