图书介绍

水上运动与健身2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

施纯志编著著
出版社：哈尔滨：哈尔滨地图出版社
ISBN：9787807179917
出版时间：2009
标注页数：211页
文件大小：14MB
文件页数：219页
主题词：水上运动－基本知识

PDF下载

点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]

点击复制MD5值：38fc091786133793b1046c1bbe4abb38

下载说明

水上运动与健身PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载详情点击-查看共享计划

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数要大于标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一章水上运动概述1

第一节水上运动概述1

第二节水上运动的特点与分类2

第三节水上运动锻炼的目的与价值11

第四节水上运动锻炼疲劳的消除与合理营养16

第二章水上运动的科学原理21

第一节肌肉的特征21

第二节肌肉的构造与功能23

第三节游泳运动的肌肉工作原理27

第三章水上运动的能量供应34

第一节ATP-CP供能系统34

第二节糖酵解供能系统35

第三节有氧供能系统37

第四节游泳的能源物质39

第五节游泳的能量消耗41

第六节辅助供能系统42

第七节游泳时的呼吸45

第四章水上运动的竞技性与健身性49

第一节体质概述49

第二节体能概述52

第三节水上运动锻炼的健身处方55

第四节科学健身概述63

第五章水上运动竞技方法70

第一节自由泳70

第二节仰泳79

第三节蛙泳89

第四节蝶泳99

第六章实用游泳110

第一节实用游泳的基本姿势110

第二节水上救护118

第七章水上游戏129

第一节水上游戏的特点129

第二节水上游戏的分类与示例132

第八章常见水上运动项目141

第一节帆船141

第二节赛艇153

第三节皮划艇165

第四节水球177

第五节水上健身操182

第九章水上运动医务监督193

第一节水上运动医务监督概述193

第二节自我监督196

第三节体格检查197

附录一200

附录二204

附录三207

参考文献211