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第一章　寻找原因　为什么你总是抱怨到处都能听到的抱怨　3

抱怨的实质是对自己不信任　6

自负只能让自己陷入抱怨的深渊　7

苛求他人是一把刺向自己的剑　10

世界上永远没有绝对的公平或不公平　12

抱怨者习惯为失败找借口　15

走出虚荣的死胡同　18

第二章　放弃抱怨　别让阴影困扰你抱怨不能解决任何问题　23

抱怨的最大受害者是自己　25

抱怨会使你失去正常的理智　27

抱怨将偷走你应有的激情　30

抱怨会让你忽略身边的幸福　32

一时的冲动可能会毁掉你的一生　35

第三章　准确定位　不要羡慕高处的苹果一定要选择正确的目标　41

正视自己的弱点　43

扮演好自己的角色　46

只摘够得着的苹果　48

不要盲目和别人攀比　51

避免陷入自我定位的陷阱　53

第四章　主动改变　发现一个全新的自己快乐从停止抱怨起程　59

从现在开始停止抱怨　61

给生活一个笑脸，生活会还我们一个安慰　63

如果这条路行不通，那就再找一条　65

改变心态就是改变命运　67

第五章　接受现实　欣赏曾被忽略的风景世上没有完美，坦然面对你的缺陷　73

珍惜你已经拥有的　75

向批评你的人说声谢谢　78

不要为打翻的牛奶哭泣　80

能屈能伸才是大智慧　82

第六章　懂得感恩　从此不再愤愤不平幸福就是珍惜目前所拥有的　87

用一颗感恩的心看世界　89

多一些爱心去关怀别人　92

帮助别人是一种莫大的幸福　95

分享一粒种子，收获一树风景　97

自私只会让心灵的后花园更加荒芜　99

感恩是一种穿透人生的智慧　102

第七章　善于放下　烦恼不再跟随你人生之路始于“放下”　109

放慢奔跑的步伐　111

退一步海阔天空　112

最大的敌人是自己　114

失败是通向成功的阶梯　117

有一种快乐叫放手　118

算计别人就是算计自己　121

第八章　学会吃亏　才能赢得朋友和人心吃亏后才会懂得珍惜　127

“吃亏”是一种隐性投资　128

爱吃亏的人吃不了亏　131

亏在利益，赢得人心　133

替别人打算，就是替自己打算　135

第九章　不妨糊涂　做人不应太计较当心聪明反被聪明误　141

不要为明天而烦恼　144

过于算计的结果是得不偿失　146

不妨闭上一只眼　149

不必凡事都争个明白　151

适当隐藏自己的锋芒　153

第十章　包容是金　有理也应让三分把争斗变成双赢　159

遗忘是最大的包容　161

包容别人就是善待自己　163

学会多给他人面子　166

爱的极致是宽容　168

包容别人，也要原谅自己　171