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第一章 金木水火土决定你的健康14

五行养生就在你身边14

木——生长发育、顺畅舒达的一切18

火——温热升腾、燎原气冲的一切20

土——平行舒展、承载接纳的一切23

金——收纳结果、清洁肃降的一切25

水——寒凉滋润、运行向下的一切27

相生相克的金木水火土30

第二章 金木水火土护佑你的肺肝肾心脾34

五行养生就在你的五脏之内34

木——肝胆相照为知己37

火——心与小肠相依为命44

土——脾胃相交缺一不可49

金——肺与大肠求同存异55

水——肾与膀胱两两相依60

第三章 五官、五味、五色、五情——掌握属于自己的养生秘密68

你的五官也对应金木水火土68

木——目为肝，保护你的眼睛69

火——舌为心，多观察你的舌头71

土——口为脾，嘴唇脱皮就是你的脾火74

金——鼻为肺，肺寒鼻子会冒凉气76

水——耳为肾，肾病会导致你耳聋79

你的口味也对应金木水火土82

木——酸入肝，但过酸会令你消化不良83

火——苦入心，但过苦会令你心火盛85

土——甘入脾，但过甜会令你脾衰87

金——辛入肺，但过辣会令你鼻子冒火89

水——咸入肾，过咸会令肾劳动过累91

你的食物也对应金木水火土93

木——青色食物入肝，助消化、防感冒94

火——红色食物入心，降低胆固醇、防便秘95

土——黄色食物入脾，补养气血、补充能量98

金——白色食物入肺，改善血液循环、疏通经络99

水——黑色食物入肾，软化血管、强肾固精101

你的感情也对应金木水火土103

木——怒伤肝，要平心静气105

火——喜伤心，不要乐极生悲107

土——思伤脾，你会吃不下饭的109

金——忧伤肺，莫像林黛玉一样整天咳嗽111

水——恐伤肾，压力太大也会导致肾虚113

第四章 养生可以这样简单——看你是哪种五行116

养生之前，先看你是属于哪种五行体质116

木行人——多愁善感，喜欢自然安静118

木行人该如何养生保健119

火行人——充满生命的活力121

火行人该如何养生保健122

土行人——大智若愚，有君子风度123

土行人该如何养生保健124

金行人——坚持自己的原则126

金行人该如何养生保健127

水行人——充满高深莫测的思想129

水行人该如何养生保健130

第五章 季节养生，对应金木水火土134

木——春季盎然，保肝正当时134

火——炎热夏季，要心情平和，忌动心火143

土——长夏季节，防湿健脾153

金——收获之秋，合理进补你的胃162

水——寒冷之冬，千万不要肾亏缺水172

第六章 要想不生病，五行要平衡——金木水火土经络养生184

木——肝经与胆经184

火——心经与小肠经190

土——脾经与胃经195

金——肺经与大肠经200

水——肾经与膀胱经206

第七章 五行与五音——听对音乐，也能健康身体214

五行音乐养生法214

木——旋律流畅活泼、具有青春活力的音乐215

火——旋律热情奔放、鼓舞士气的音乐217

土——旋律平和典雅、沉稳庄重的音乐218

金——旋律委婉收敛、静瑟金秋般的音乐219

水——旋律沉静如水、冰柔顺畅的音乐220

第八章 五行与饮食——金木水火土告诉你怎么吃224

食物中的五行养生秘密224

木——补肝养血，五款美容粥224

火——消暑有三宝：鳝鱼、豆芽、莲藕226

土——烧煳的锅巴是健脾开胃的佳品229

金——吃花式粥是保养肺的一条捷径231

水——巧吃黑芝麻是老百姓的日常养肾法232

茶中蕴五行，养生有讲究234

第九章 五行与运动——金木水火土养生法246

五脏运动养生法246

木——养肝，长练疏肝明目的形意五行崩拳247

火——养心，常练能促进血液循环的龙式操248

土——养脾，常练能帮助消化的熊式操250

金——养肺，常练太极中的呼吸吐纳法252

水——养肾，常练能改善泌尿系统的猴式操254