图书介绍

燃烧你的卡路里 只为塑形的健身宝典2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

燃烧你的卡路里 只为塑形的健身宝典
  • 沈恩宇主编；宛少璇，聂江副主编 著
  • 出版社： 1电子工业出版社
  • ISBN：9787121361661
  • 出版时间：2019
  • 标注页数：192页
  • 文件大小：13MB
  • 文件页数：196页
  • 主题词：健身运动

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图书目录

第一章 审美的变化：什么样的体型最受欢迎13

第二章 型男塑造法：穿衣显瘦，脱衣有肉19

胸部和肱三头肌22

背部、肱二头肌和前臂36

肩部56

腿部68

核心肌肉81

第三章 性感女神的秘密：打造你想要的比基尼身材97

消除“副乳”100

完美驾驭露肩装、晚礼服105

告别“拜拜肉”110

秀出迷人马甲线115

性感美腿养成法121

翘臀的秘密127

第四章 撕去脂肪的外衣：加倍燃脂的HIIT训练法135

第五章 训练后的自我恢复：按摩与拉伸157

泡沫轴滚压159

静态拉伸175

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