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Part1计划做妈妈1

第一章 远期备孕（孕前12～6个月）3

受孕：精子和卵子的约会4

荣升父母的最佳年龄5

宝宝快来，这边风景独好6

家庭理财与生育规划7

第二章 中期备孕（孕前6～个月）9

孕前禁忌，红灯停10

孕前检查，绿灯行12

警惕遗传病13

第三章 准备受孕（孕前3～个月）15

营养仓库盖起来16

准备好了吗——推算排卵期19

Prrt2怀孕21

第四章 孕早期（1～3个月）23

怀孕1个月（孕1～4周）24

第1周24

宝宝密语孕妈妈的变化改变生活方式24

第2周25

宝宝密语孕妈妈的变化增加受孕几率的方法25

第3周26

宝宝密语孕妈妈的变化卫生三要三不要26

第4周27

宝宝密语孕妈妈的变化注意，怀孕啦27

专题28

准爸爸任务清单孕妈妈本月营养餐好孕食谱28

胎教开始了写给宝宝的悄悄话29

怀孕2个月（孕5～8周）30

第5周30

宝宝密语孕妈妈的变化第一次孕期检查30

第6周31

宝宝密语孕妈妈的变化宝宝你会是什么血型31

第7周32

宝宝密语孕妈妈的变化孕妈妈预防贫血32

第8周33

宝宝密语孕妈妈的变化妈妈宝宝入梦来33

专题34

准爸爸任务清单孕妈妈本月营养餐好孕食谱34

胎教写给宝宝的悄悄话35

怀孕3个月（孕9～12周）36

第9周36

宝宝密语孕妈妈的变化日常行动SOS36

第10周37

宝宝密语孕妈妈的变化避免流产37

第11周38

宝宝密语孕妈妈的变化孕妈妈家事一点通38

第12周39

宝宝密语孕妈妈的变化运动，运动了39

专题40

准爸爸任务清单孕妈妈本月营养餐好孕食谱40

胎教写给宝宝的悄悄话41

第五章 孕中期（4～个月）43

怀孕4个月（孕13～16周）44

第13周44

宝宝密语孕妈妈的变化孕中期的最佳运动44

第14周45

宝宝密语孕妈妈的变化孕妈妈的性生活45

第15周46

宝宝密语孕妈妈的变化好孕瑜伽操46

第16周47

宝宝密语孕妈妈的变化风情万种孕妈妈47

专题48

准爸爸任务清单孕妈妈本月营养餐好孕食谱48

胎教写给宝宝的悄悄话49

怀孕5个月（孕17～20周）50

第17周50

宝宝密语孕妈妈的变化胎动50

第18周51

宝宝密语孕妈妈的变化孕中期乳房的护理51

第19周52

宝宝密语孕妈妈的变化水水嫩嫩护肤绝招52

第20周53

宝宝密语孕妈妈的变化胖宝宝，不胖妈妈53

专题54

准爸爸任务清单孕妈妈本月营养餐好孕食谱54

胎教写给宝宝的悄悄话55

怀孕6个月（孕21～24周）56

第21周56

宝宝密语孕妈妈的变化四招有效预防腰痛56

第22周57

宝宝密语孕妈妈的变化预防妊娠综合征57

第23周58

宝宝密语孕妈妈的变化妙招赶走妊娠纹、妊娠斑58

第24周59

宝宝密语孕妈妈的变化穿出“孕”味来59

专题60

准爸爸任务清单孕妈妈本月营养餐好孕食谱60

胎教写给宝宝的悄悄话61

怀孕7个月（孕25～28周）62

第25周62

宝宝密语孕妈妈的变化缓解七月的疼痛62

第26周63

宝宝密语孕妈妈的变化宝宝、工作双赢提案63

第27周64

宝宝密语孕妈妈的变化预防便秘和痔疮64

第28周65

宝宝密语孕妈妈的变化臀位妊娠65

专题66

准爸爸任务清单孕妈妈本月营养餐好孕食谱66

胎教写给宝宝的悄悄话67

第六章 孕晚期（8～10个月）69

怀孕8个月（孕29～32周）70

第29周70

宝宝密语孕妈妈的变化孕晚期的运动70

第30周71

宝宝密语孕妈妈的变化孕期按摩甜蜜蜜71

第31周72

宝宝密语孕妈妈的变化孕晚期的检查72

第32周73

宝宝密语孕妈妈的变化纠正骨盆倾斜的瑜伽——猫式73

专题74

准爸爸任务清单孕妈妈本月营养餐好孕食谱74

胎教写给宝宝的悄悄话75

怀孕9个月（孕33～36周）76

第33周76

宝宝密语孕妈妈的变化助产运动76

第34周77

宝宝密语孕妈妈的变化分娩准备训练77

第35周78

宝宝密语孕妈妈的变化深呼吸操78

第36周79

宝宝密语孕妈妈的变化减轻分娩痛苦的辅助运动79

专题80

准爸爸的任务孕妈妈的营养膳食好孕食谱80

胎教写给宝宝的悄悄话81

怀孕10个月（孕37～40周）82

第37周82

宝宝密语孕妈妈的变化入院必备物品清单82

第38周83

宝宝密语孕妈妈的变化刺激乳房催生法83

第39周84

宝宝密语孕妈妈的变化临产征兆84

第40周85

宝宝密语孕妈妈的变化过期妊娠的处理85

专题86

准爸爸任务清单孕妈妈本月营养餐好孕食谱86

胎教写给宝宝的悄悄话87

Part3分娩产后89

第七章 母爱之痛91

分娩前的准备92

分娩方式94

第八章 刚出生的宝宝101

医生在为宝宝做什么102

初生宝宝需要做哪些身体检查103

新生儿的生理特征104

新生宝宝的护理105

为宝宝做抚触112

宝宝的喂养114

第九章 产后恢复123

第1周：充分休息保证营养124

第2周：子宫恢复简单淋浴130

第3周：伤口愈合尝试家务136

第4周：器官恢复心态平和138

第5周：身体恢复简单家务140

第6周：子宫复原恢复生活142

附录1：少见而严重的孕妇疾病及应对方法146

附录2：新生儿0～6月生长指标147