图书介绍

时尚健身实务指导2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

潘丽萍著著
出版社：北京：化学工业出版社
ISBN：9787122244130
出版时间：2015
标注页数：218页
文件大小：27MB
文件页数：226页
主题词：健身运动－基本知识

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图书目录

第一章时尚健身运动概论1

第一节时尚健身有益身心健康2

第二节时尚健身运动平民化发展趋势8

第二章时尚健身运动理论基础15

第一节时尚健身的人体科学基础16

第二节时尚健身的运动学24

第三节时尚健身的心理学33

第三章时尚健身形体秀37

第一节形体基础训练38

第二节常见身体缺陷矫正操51

第四章有氧健身操与瑜伽67

第一节有氧健身运动负荷的测定与评价68

第二节有氧健身操72

第三节瑜伽健身的修持方法80

第五章社区体育运动与健身105

第一节社区健身运动的基本要求106

第二节社区健身器材运动方法解析113

第六章时尚健身运动的营养策略125

第一节时尚健身的营养学基础126

第二节营养与健康的相互关系153

第三节不同健身人群的不同营养需求分析159

第七章时尚健身运动的保健策略181

第一节时尚健身运动中损伤的预防与处理182

第二节时尚健身运动中疾病的预防与处理194

第三节科学进行时尚健身运动209

参考文献217