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第一章 脑血管病：威胁中老年人的头号杀手2

第一节 观症状：脑血管病的十大先兆2

症状1：头晕目眩2

症状2：剧烈头痛3

症状3：突发肢体麻木4

症状4：突然嘴歪眼斜5

症状5：意识障碍7

症状6：频繁打哈欠7

症状7：呕吐8

症状8：舌痛9

症状9：血压波动大10

症状10：鼻出血12

第二节 查病因：不知不觉酿祸患14

高血压，脑血管病最危险的因素14

血压过低，脑血栓容易上门16

动脉粥样硬化，引发脑血管病最主要的原因16

心脏病，脑血管病的一个危险因素17

糖尿病，脑血管病的诱因之一18

血脂高，脑血管发病率也高19

过量食盐，易发生脑血管病21

用药不当，易诱发脑血管疾病22

肥胖者比消瘦者更易患病24

吸烟，引发缺血性脑卒中的危险因素25

过量饮酒，脑血管病会与你不期而遇26

颈椎病，会增加脑血栓形成的概率28

营养不合理，脑血管病的诱发因子29

导致脑血管病的其他因素30

第三节 识危害：非死即残逞凶狂31

危害1：发病率高31

危害2：死亡率高31

危害3：致残率高32

危害4：复发率高32

危害5：并发症多33

第四节 须知道：寻医“问诊”脑血管病34

常见脑血管病分哪几个类型34

如何区分脑血栓与脑栓塞37

脑血管病的“三低”特征38

脑血管病正在逼近年轻人39

当心“小卒中”隐藏大危险41

脑血管病贪恋9类人42

酒后立即洗澡易引起脑卒中45

冬季小心脑血管病“敲门”45

闷热天气要小心脑卒中“偷袭”47

秋季谨防脑梗死“造访”49

出汗时凉水擦头有可能招来脑卒中50

脑卒中的最佳就诊时机是什么时候51

脑卒中患者就医应做哪些处理52

第五节 重防治：保护大脑好人生54

一级预防：健康生活，无病防病54

二级预防：早期诊断，早期治疗，防止复发56

三级预防：减少致残概率，防止复发57

把握脑血管病的“防治8法宝”57

消除脑血管病的诱发因素59

脑血管病年轻化，预防“从娃娃抓起”61

第六节 避误区：远离脑血管病的治疗陷阱63

误区1：脑血管病是老年人的“专利”63

误区2：患脑卒中后不会再复发64

误区3：脑卒中患者不可能完全恢复65

误区4：血压正常或偏低不会患脑卒中65

误区5：小脑卒中无关紧要66

误区6：用新药、特效药来得快67

误区7：瘦人不会发生脑卒中68

误区8：少服几次药没关系68

误区9：多活动就可以防治脑血管病69

误区10：脑卒中患者怕风69

第二章 食养食疗：营养大脑，治疗病痛72

第一节 饮食原则72

多吃新鲜的蔬菜和水果72

多吃富含钾、钙的食物73

适量补充蛋白质74

适当进食海产类食物75

限制刺激性食物76

限制食盐：每天不能超过6克77

限制脂肪摄入量77

限制食物热量78

清晨和晚间多喝些白开水79

常喝牛奶可防脑血管病80

第二节 宜吃蔬菜81

番茄81

大蒜82

洋葱83

茄子84

菜花85

莴苣86

芹菜87

韭菜88

萝卜89

土豆90

红薯91

空心菜92

黑木耳93

胡萝卜94

第三节 宜吃瓜果96

苹果96

香蕉97

柚子99

金橘100

猕猴桃101

橘子102

橙子103

柠檬104

菠萝105

西瓜106

第四节 食疗食谱108

胡萝卜粥108

栗子桂圆粥108

人参薤白小米粥109

枸杞子羊肾粥109

菠菜玉米粥110

小米麻子粥110

天麻猪脑粥110

黄芪桂枝粥111

海蜇皮拌菠菜111

芹菜汁111

土茯苓槐花粥112

黄芪南蛇肉112

草决明海带汤112

独活乌豆汤113

雪膏汤113

羊肚羹113

党参当归炖鳝鱼114

杞菊饮114

第三章 运动锻炼：举手投足间的养生智慧116

第一节 运动宜忌：脑血管病防治的“必修课”116

体育锻炼有助于防治脑血管病116

“运”前体检不可忽视117

选择和缓的锻炼项目118

锻炼宜循序渐进、持之以恒118

谨记运动有10忌119

高血压患者早晨锻炼要防止意外发生122

高脂血症患者运动的最佳时间124

糖尿病患者餐后半小时左右锻炼为宜125

心脏病患者锻炼避开“清晨峰”126

偏瘫患者进行功能锻炼应分“3步走”127

脑血管病康复锻炼宜逐步进行129

脑卒中后遗症患者锻炼别急于求成130

第二节 医疗保健操防治脑血管病131

功效总论——健脑强身131

预备势：排除杂念132

动作1 游臂133

动作2 转腰133

动作3 甩臂134

动作4 拍胸134

动作5 叉跳135

动作6 打背135

动作7 甩拳136

动作8 左右弯腰136

动作9 捺手137

动作10 上摇球137

动作11 下摇球138

动作12 摸鱼138

动作13 大转腰139

动作14 回头看足跟139

动作15 前后弯腰140

动作16 原地小跳140

动作17 转腰141

动作18 蹲堆141

动作19 抱后脑颠足跟142

动作20 左右蹬腿142

动作21 后踢腿143

动作22 转脖颈143

动作23 搓脖颈144

动作24 揉搓压膝144

动作25 洗眼145

动作26 摩眼皮145

动作27 摩鱼腰146

动作28 晃承泣、四白146

动作29 揉睛明147

动作30 洗鼻147

动作31 按迎香148

动作32 指耳148

动作33 震耳149

动作34 搓手149

动作35 全身抖动150

动作36 干洗面150

动作37 十指干梳头151

动作38 揉风池151

动作39 揉太阳152

动作40 转眼珠152

动作41 双掌熨目153

动作42 鸣天鼓153

动作43 搓耳154

动作44 揉耳垂154

动作45 叩齿155

动作46 转舌155

第三节 运动项目：总有一项适合你156

每天散步1小时，降压、降糖防脑卒中156

常常慢步跑，脑卒中概率会减少157

咬牙切齿，脑卒中不会光顾你159

早晚梳头十分钟，能防脑卒中160

多活动左右肢，能有效预防脑卒中162

摇头晃脑，脑卒中不来找163

耸耸肩膀，活血又健脑163

热水擦颈，软化血管164

两脚划圈，预防脑卒中好处多164

木梳梳足底，有助于脑血管病患者康复165

脑血管病患者早期锻炼方法多166

偏瘫患者如何练习行走167

斜身左右旋转法，适用于半身不遂168

蛤蟆行气法，脑卒中手足不遂最适用169

振腹法，适用于脑卒中手足不遂169

第四章 中药西药：合理用药是正道172

第一节 科学用药有原则172

遵医嘱坚持长期服药172

最好选用中成药173

不能奢望有特效药174

不同病期应选择不同的药物175

脑血管病患者要慎用血管扩张剂175

预防脑血管病的药物有哪些176

治疗缺血性脑血管病应选择哪些药物178

不能突然停服降压药180

急性脑血管病患者不宜急于降压180

高血压患者睡前应慎服降压药181

服药时间的选择应科学恰当182

中医分型论治脑血管病182

第二节 西药疗法185

盐酸氟桂利嗪胶囊185

桂利嗪片187

尼莫地平片188

尼莫地平缓释片189

吡拉西坦片190

盐酸吡硫醇片191

甲磺酸倍他司汀片192

盐酸乙哌立松片193

盐酸曲美他嗪片194

多巴丝肼片195

常用的扩张血管药物197

常用的脑代谢活化药物198

常用的脱水剂有哪些200

第三节 中成药疗法202

人参再造丸202

大活络丸202

散风活络丸203

愈风丹203

中风回春片204

华佗再造丸204

抗栓再造丸204

偏瘫复原丸205

脉络通颗粒205

安宫牛黄丸206

醒脑再造丸206

苏合香丸206

二十五味珍珠丸207

第四节 药茶疗法208

夏枯草茶208

山楂荷叶茶208

莲心茶209

杜仲茶209

决明子茶209

枸杞桑菊茶210

首乌菊花乌龙茶210

槐花决明茶210

夏枯草苦丁茶211

人参茶211

第五节 药酒疗法212

黑豆独活酒212

黑豆丹参酒212

独活牛膝酒213

桂枝酒213

爬山虎药酒213

天门冬酒214

全蝎酒214

黑豆羌活酒214

当归牛膝酒215

第六节 外用疗法216

双仁膏216

昌蒲膏216

天南星膏217

透骨散217

加味补阳还五汤217

黄芪羌活水泡脚218

穿山甲二乌水泡脚218

五加皮当归水泡脚219

路路通桂枝水泡脚219

路路通牛膝水泡脚220

第五章 经络疗法：天然无毒的绿色疗法222

第一节 针刺疗法222

针刺治疗脑血管病效果好222

针刺前宜选择正确体位223

把握针刺的角度和深度224

毫针的构造、规格、检查、保藏226

5大针刺异常情况的处理227

常用的针刺手法宜先知230

熟悉临床常用的7种针刺补泻手法231

针灸对治疗脑血管病有8大注意事项232

症见口眼歪斜的针灸疗法233

症见失语的针灸疗法234

症见上肢不遂的针灸疗法235

症见下肢不遂的针灸疗法235

症见尿失禁的针灸疗法236

第二节 按摩疗法237

按摩治疗脑血管病疗效好237

掌握正确的取穴定位方法238

按摩治疗脑血管病的10大注意事项240

脑血管病恢复期患者的按摩241

按摩治疗脑卒中后遗症肌肉萎缩无力242

按摩治疗脑卒中后遗症243

第六章 居家护理：患者最信赖的家园246

第一节 脑血管病急性期如何护理246

脑血管发病时的紧急处理246

脑血管意外患者发热时的物理降温247

密切关注脑血管病患者呼吸变化249

发生脑心综合征应如何积极抢救250

第二节 脑血管病患者的日常护理251

适宜脑血管病患者的家居环境251

脑血管病患者的饮食护理253

如何给脑血管病患者喂药255

脑血管病患者的口腔护理255

脑血管病引发便秘的护理256

脑血管病症见偏瘫的护理257

脑血管病症见上消化道出血者的护理258

脑血管病症见褥疮的护理259

脑血管病寒冷季节的护理260

第三节 预防脑血管并发症262

预防吸入性肺炎262

预防肺部感染262

预防泌尿系统并发症263

预防癫痫264

预防肩手综合征264

预防褥疮265

预防静脉血栓267

预防肺栓塞268

第四节 预防脑血管病复发269

警惕复发的早期症状269

消除复发的内在病理因素270

避免复发的诱发因素270

科学合理地安排饮食271

坚持用药及加强体育锻炼271

生活要适应自身生物钟271

改变脾气暴躁的性格272

庸医害人，勿乱投医滥用药272

第七章 康复治疗：让你的亲人重获健康274

第一节 康复治疗的原则274

原则1：康复干预要趁早274

原则2：防治残疾从预防诱因开始276

原则3：功能训练范围要广276

原则4：积极履行社会康复277

原则5：谨遵宜忌把握训练分寸277

第二节 康复治疗的常用方法278

运动功能康复训练278

感觉障碍的康复训练284

训练上肢动作为主的作业疗法284

日常生活动作训练285

言语障碍康复训练288

吞咽困难的康复训练290

认知功能训练292

心理康复训练293

第三节 脑血管病的康复预后预测296

脑血管病患者康复预后预测的必要性296

影响脑血管病预后的有利因素297

影响脑血管病预后的不利因素299

辅助判断预测预后的检查方法300