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知识篇3

1 太极拳概述和基本知识3

1.1　太极拳的起源3

1.2　太极拳经典著作19

1.3　太极拳理论的古典哲学基础23

1.4　太极拳的生理保健作用28

1.5　各太极拳种的特点33

1.6　练习太极拳的主要过程及其特点36

2 四十八势太极拳38

2.1　四十八势太极拳特点38

2.2　四十八势太极拳基本技术要领46

2.3　四十八势太极拳练习步骤56

2.4　四十八势太极拳动作图解说明61

训练篇65

3 四十八势太极拳套路介绍65

3.1　白鹤亮翅67

3.2　左搂膝拗步68

3.3　左单鞭70

3.4　左琵琶势73

3.5　捋挤势（三）74

3.6　左搬拦捶78

3.7　左掤捋挤按80

3.8　斜身靠84

3.9　肘底捶85

3.10　倒卷肱（四）88

3.11　转身推掌（四）90

3.12　右琵琶势93

3.13　搂膝栽捶94

3.14　白蛇吐信（二）96

3.15　拍脚伏虎（二）97

3.16　左撇身捶101

3.17　穿拳下势103

3.18　独立撑掌（二）105

3.19　右单鞭107

3.20　右云手（二）109

3.21　右左分鬃112

3.22　高探马114

3.23　右蹬脚115

3.24　双峰贯耳117

3.25　左蹬脚119

3.26　掩手撩拳120

3.27　海底针122

3.28　闪通背（一）123

3.29　右左分脚123

3.30　搂膝拗步（二）126

3.31　上步擒打128

3.32　如封似闭129

3.33　左云手（三）130

3.34　右撇身捶133

3.35　左右穿梭135

3.36　退步穿掌139

3.37　虚步压掌140

3.38　独立托掌141

3.39　马步靠142

3.40　转身大捋143

3.41　撩掌下势145

3.42　上步七星148

3.43　独立跨虎148

3.44　转身摆莲150

3.45　弯弓射虎151

3.46　右搬拦捶152

3.47　右掤捋挤按154

3.48　十字手157

4 太极拳百问161

附录：190

吴式太极拳传承概览190

杨禹廷师爷业绩考195

云龙凤虎应物自然——李经梧小传200

太极大师王培生事迹录212