图书介绍

青少年跆拳道初级教程2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

正搏会著著
出版社：长春：吉林科学技术出版社
ISBN：9787538448726
出版时间：2010
标注页数：168页
文件大小：30MB
文件页数：170页
主题词：跆拳道－教材

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图书目录

Part 01 古老而又时尚的跆拳道12

一、跆拳道的悠远历史14

二、跆拳道的精神内涵16

三、跆拳道的运动魅力16

四、跆拳道的健身功效17

五、跆拳道的优雅礼仪18

六、跆拳道的热身练习23

Part 02 跆拳道的基本步法36

一、实战姿势38

二、开立步39

三、马步40

四、换步41

五、弹跳步42

六、十字步43

七、上步45

八、弓步46

九、三七步47

十、虎足步48

十一、单脚站立步49

Part 03 跆拳道的基本手法50

一、拳法52

二、手刀59

三、掌法63

四、内挡防御66

五、外挡防御67

六、上挡防御68

七、下挡防御69

八、手刀防御70

Part 04 跆拳道的基本腿法72

一、上下直踢74

二、前踢76

三、前蹬77

四、横踢78

五、下劈80

六、前横踢82

Part 05 跆拳道的基本势84

一、基本一势86

二、基本二势108

Part 06 跆拳道的品势130

一、太极一章132

二、太极二章147

附录162

一、跆拳道的等级162

二、跆拳道等级的着装区别163

三、世界瞩目的黑带164