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第一部分 鼻炎、鼻窦炎的诊断与治疗1

一、秀外慧中的鼻与鼻窦4

（一）闲话鼻与鼻窦4

（二）剖解鼻与鼻窦5

（三）细说鼻窦6

（四）鼻与鼻窦的生理功能7

二、走出慢性鼻炎、鼻窦炎的认识误区12

（一）鼻子，人体健康的“晴雨表”12

（二）慢性鼻炎的症状13

（三）鼻窦炎有哪些临床表现15

（四）儿童患有鼻炎、鼻窦炎的病因和预防保健19

（五）常见的误区20

三、规范治疗鼻炎、鼻窦炎24

（一）修复“健康卫士”24

（二）慢性鼻炎的治疗25

第二部分 日常生活的合理安排31

一、鼻炎非小病，衣食住行全面防33

（一）从着衣做起33

（二）四季饮食有讲究35

（三）营造舒适的居住环境36

（四）科学健康“行”38

二、建立健康的生活方式41

（一）健康的生活方式41

（二）忌烟慎酒多品茶43

（三）健康的工作环境45

第三部分 做好家庭护理，避免病情加重49

一、做称职的“家庭医生”51

（一）正确认识鼻炎、鼻窦炎51

（二）正确的家庭护理52

二、鼻炎、鼻窦炎的药物治疗57

（一）局部用药57

（二）正确用药58

三、手术前后的护理61

（一）做医生的好帮手61

（二）鼻部手术后的护理62

（三）从容应对四季变化，预防感冒受凉64

（四）预防亚健康，建立全方位健康观念67

四、特殊人群的护理69

（一）孕妇69

（二）儿童70

（三）老人74

第四部分 饮食起居注意事项77

一、合理安排日常饮食80

（一）吃出健康80

（二）合理膳食81

（三）养成良好的饮食习惯84

（四）饮食禁忌86

二、食疗药膳与偏方88

（一）食疗药膳88

（二）偏方93

第五部分 生命在于运动97

一、坚持运动99

（一）运动方式99

（二）科学锻炼103

二、祖国医学与疾病的康复107

第六部分 积极行动起来，阻止病情扩散111

一、鼻炎的预防113

二、鼻窦炎的预防116

三、鼻的卫生118

（一）鼻呼吸卫生118

（二）鼻的保健119

四、警惕并发症的发生121

（一）发生于相邻器官的并发病变121

（二）严重的眶颅并发症123

五、手术的选择与新的治疗进展124

（一）保守治疗很重要124

（二）及时手术，不留后患125

（三）并发症与危害126