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第一篇 痛风来袭，赶快学习2

第1章 认识痛风，从现在开始2

一、什么是痛风2

二、痛风痛起来让人疯2

三、痛风到底有多痛3

四、古时的帝王病，今日的平民病3

五、痛风患者越来越多4

六、我国痛风的四大特点6

七、痛风是一种能够致死致残的疾病7

八、痛风可以预防，能否根治7

九、痛风患者是否可以像正常人一样健康长寿8

十、没有家族史也能得痛风8

十一、有家族史，更要倍加小心9

十二、我国痛风患者的预后比国外患者差9

十三、“三高”＋高尿酸血症＝“四高”9

十四、治疗痛风的支出有多少10

十五、不要让痛风成为家中永远的痛10

十六、预防痛风，应从娃娃抓起11

第2章 痛风与高尿酸血症的不解之缘12

一、痛风的祸端—高尿酸血症12

二、尿酸就是机体生命活动的一种“垃圾”12

三、尿酸沉积在哪里，哪里就会出问题13

四、嘌呤是DNA的组成部分14

五、嘌呤是形成尿酸的不可缺少的原材料14

六、尿酸的来龙去脉15

七、没有高尿酸血症就没有痛风，有高尿酸血症不一定都有痛风16

八、高尿酸血症是怎样引起痛风的16

九、高尿酸血症与痛风的区别17

十、尿酸高的背后是您的生活方式有问题17

十一、为什么您的尿酸高而别人的不高18

十二、尿酸也有好处，并不是越低越好18

十三、如果说痛风完全是吃出来的，痛风患者确实有点冤19

十四、学习痛风知识，必须先了解肾脏20

十五、肾脏很能忍耐，不要让它过早受到伤害20

第3章 怎样知道自己是否患了痛风22

一、痛风诊断并不难22

二、痛风的诊断22

三、检查尿酸能够帮助早期关注痛风风险24

四、与痛风相似的症状，不一定都是痛风25

五、十类人要主动查尿酸27

六、正常人也要查尿酸，尽早发现高尿酸血症28

七、发现尿酸高怎么办28

八、尿酸高也不一定都是痛风29

九、高度怀疑痛风的信号29

十、可导致尿酸升高的因素30

十一、这些药物也能引起尿酸升高31

第4章 了解自己所患痛风的类型和轻重34

一、痛风有分类，看看您是哪一类34

二、痛风分五期，您现在是哪一期35

三、痛风不同时期，有不同的表现35

四、根据VAS评分，判断疼痛程度38

五、评估自己的病情有多重38

六、关节肿胀有分级，不同分级治疗各异39

七、关节畸形也有轻重之分39

第二篇 怎样预防痛风42

第5章 痛风的三级预防42

一、一级预防：预防痛风发作42

二、二级预防：预防痛风并发症43

三、三级预防：降低致死率、致残率44

第6章 生活方式干预是预防痛风的关键46

一、调整生活方式，防治痛风46

二、远离可诱发痛风的十大危险因素48

三、这些生活习惯，容易发生痛风48

四、了解自己是否存在痛风风险51

五、消除饮食中痛风的危险因素52

六、增加饮食中痛风的保护因素53

七、定时监测，防患未然55

八、碱化尿液，协助排酸55

九、合理用药，避免发作55

十、十招教您防痛风56

十一、减肥是预防痛风的有力措施57

第三篇 怎样预防痛风并发症72

第7章 怎样预防痛风的并发症72

一、高尿酸血症不关注，随之而来危害多72

二、痛风并发症，赖上就不走74

三、痛风肾病：尿毒症是痛风患者死亡的首位原因75

四、关于痛风石，您一定要有所知81

五、痛风性眼病：痛风也会连累眼86

六、警惕“痛心病”：莫让痛风让您的心也痛87

七、痛风还会“中风”：及早干预，重视脑卒中风险89

八、痛风可以致残，想要不残不简单90

九、痛风可能导致过早死亡，寿命缩短90

第8章 痛风从不独来独往92

一、痛风与糖尿病亲如兄弟92

二、痛风与血脂异常形影相随98

三、痛风与代谢综合征骨肉相连109

四、痛风与高血压冤家路窄111

第四篇 患了痛风怎么办118

第9章 痛风的综合治疗118

一、治疗痛风需要综合管理118

二、痛风治疗要达到一种什么目标118

三、痛风的控制管理原则119

四、痛风不同阶段，治疗对策有所不同119

五、痛风一旦发作，已经敲响警钟121

六、这几个时间段，痛风容易高发122

七、不要等开始痛了，才想到要治疗122

八、关节不痛了，不等于痛风治好了123

九、痛风患者治疗常见的错误倾向123

十、主动学习哪些知识125

十一、痛风患者自我管理的“多”与“少”的小结125

第10章 痛风患者居家饮食管理126

一、饮食治疗的目的126

二、饮食营养治疗的十大原则126

三、了解食物嘌呤含量，便于选择食物127

四、痛风不同时期，选择食物不同129

五、痛风患者的饮食方法131

六、合理饮食，掌握吃的学问137

七、减少嘌呤摄入的几个技巧140

八、对痛风患者的特别提醒141

第11章 关于痛风患者的“喝”143

一、关于喝奶143

二、关于喝酒145

三、关于喝水148

四、关于喝茶与咖啡152

五、关于喝汤153

六、关于喝豆浆154

七、关于喝粥155

八、关于喝饮料156

第12章 关于痛风患者的“吃”158

一、关于主食158

二、怎样吃肉161

三、怎样吃水产品163

四、怎样吃豆类及豆制品166

五、怎样吃蛋类168

六、怎样吃水果170

七、怎样吃坚果173

八、怎样吃蔬菜175

九、怎样吃调味品178

十、关于果糖180

第13章 痛风患者特殊情况的饮食182

一、痛风合并肾功能不良患者的饮食182

二、痛风透析治疗患者的饮食184

三、痛风合并冠心病患者的饮食186

四、痛风伴有发热患者的饮食187

五、痛风患者在外就餐的饮食187

第14章 痛风患者居家运动管理189

一、痛风运动贵在适度189

二、痛风患者适宜的运动190

三、痛风患者不适合进行的运动194

四、运动过程三步曲195

五、痛风患者运动的注意事项196

六、为自己开一张运动处方198

七、运动要因人而异199

八、运动有误区，当心别陷入203

第15章 痛风患者居家药物管理205

一、药物治疗有目标205

二、治疗痛风的药物206

三、不同时期，用药不同217

四、痛风服药的十一个“要”原则222

五、痛风服药治疗的十一个“不要”原则227

六、治疗痛风的新药232

七、痛风的中医药治疗232

八、治疗痛风的传说236

第16章 痛风患者的监测管理238

一、检查的目的238

二、痛风患者需要监测的内容239

三、各项检查的意义239

四、关于血尿酸检查，您知道多少241

五、痛风患者必备的物品244

六、痛风患者要学会自己看化验单246

七、判断尿酸生成过多或排泄减少的方法248

八、各项检查的复查时间249

第五篇 痛风患者的心理调适与健康教育252

第17章 痛风患者的心理状态与心理调适252

一、痛风与心理状态的关系252

二、痛风患者容易出现的心理问题252

三、痛风患者的心路历程253

四、减轻心理压力255

五、痛风患者产生压力的原因与对策256

六、痛风患者缓解压力的几种方法257

第18章 痛风患者的家庭与关爱259

一、痛风会不会遗传259

二、痛风可以结婚生育吗259

三、痛风会影响男性性功能吗260

四、备孕前应该做好的准备260

五、痛风患者能够正常工作261

六、痛风患者家属需要了解这些262

第19章 痛风与健康教育265

一、痛风患者知识匮乏，痛风教育迫在眉睫265

二、多数痛风患者并不重视痛风教育的原因265

三、做一名智慧的患者266

四、痛风患者要把学习的焦点前移266

五、对痛风患者的忠告267

六、学习水平与健康水平成正比269

七、痛风患者要早学习的原因272

八、痛风患者夏天更要防痛风272

九、痛风患者冬季怎样防痛风273

十、一定要重视，别让小病变大病274

十一、痛风患者驾车应注意的几个细节274

十二、痛风患者外出旅游应注意的几个问题275

十三、容易后悔莫及的几种痛风患者275

十四、患者感悟277