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孕前准备18

孕前检查18

身体准备好再去医院18

男性检查项目18

男女都要查的项目18

女性检查项目19

孕前生活调整20

检查工作环境20

远离新装修的房子20

做好工作安排20

备孕期间少逛商场21

备孕时宠物的“去”与“留”21

备孕期不可自行用药22

回归自然健康的生活方式22

改变久坐的习惯23

制订一个健身计划23

备孕女性衣服、鞋子要讲究24

备孕女性化妆要谨慎24

备育男性要警惕的高温因素25

备育男性应暂停骑车运动25

备育男性要改变趴着睡的习惯25

孕前饮食营养指导26

夫妻双方提前3个月补叶酸26

叶酸不能滥补26

如何补叶酸27

叶酸补充要适量27

食补叶酸的注意事项27

备孕女性的营养重点28

备育男性的营养重点29

脂肪、碳水化合物不可少29

最好在家吃饭，减少在外就餐30

营养以合理为主30

备孕女性不宜多吃的食物31

水果不宜多吃31

菠菜不宜多吃31

甜食不宜多吃31

烧烤食物不宜多吃31

红枣不宜多吃31

胡萝卜不宜多吃31

备育男性不宜多吃的食物32

不宜多吃芹菜32

不宜多吃动物内脏32

不宜多吃海鲜32

不宜多吃加工过的肉制品和脂肪含量高的乳制品32

孕前饮食禁忌33

忌吃被农药污染的蔬菜、水果33

忌辛辣食物33

忌饮可乐33

忌腌制食品33

忌浓咖啡33

忌烟、酒33

不要长期喝纯净水和矿泉水34

巧食远离贫血34

需摄入优质蛋白质35

不要节食减肥35

备孕女性体重要控制36

备孕女性的标准体重指数36

体重过胖或过瘦的调整36

必要的调理36

备育男性也需控制体重37

过胖或过瘦对备育男性的影响37

备育男性标准体重指数37

必要的调理37

应知道的优生优育问题38

高龄妊娠的危险和影响38

女性高龄妊娠的危险38

高龄父亲对后代的影响38

酒后不宜受孕39

新婚不宜受孕39

早产或流产后不宜立即再孕39

备孕时期的性生活40

孕前患病不宜性生活40

孕前性爱要顺其自然40

孕前性生活频率要适当40

备孕“卫生”有讲究41

孕前性生活注意卫生41

《生育服务证》办理41

亚健康不宜怀孕42

长期服药的女性不宜立即怀孕42

停服避孕药，建议用避孕套避孕43

X线照射后应延缓受孕43

曾用宫内节育器者应延缓受孕43

如何预防孕育缺陷宝宝44

婚检和孕前保健是第一道防线44

孕期保健是第二道防线44

新生宝宝筛查是第三道防线44

孕前遗传咨询和检查45

遗传性较高疾病细览45

把握怀孕的最佳时机46

男性生育的最佳年龄46

女性生育的最佳年龄46

夫妻最佳生育年龄组合46

受孕的良好环境47

女性不同年龄生育的优势和劣势47

受孕的最佳季节48

受孕最佳季节有助于胎儿脑发育48

夏末秋初是受孕的最佳季节48

胎宝宝出生在春暖花开季节48

受孕的最佳日期49

受孕的最佳姿势49

受孕的最佳情绪49

受孕的最佳时刻49

孕期全程指导52

孕1月52

胎宝宝的模样52

准爸爸备忘录53

本月应做的产前检查53

孕期生活54

孕1月性生活54

了解怀孕的征兆54

验孕的几种方法54

孕期穿不穿防辐射服55

排卵期的注意事项56

排卵试纸的使用方法57

排卵检测时期表57

准妈妈饮食营养宜忌58

孕1月饮食指导58

要多摄入蛋白质58

要重点补充维生素59

应继续补充叶酸60

能吃多少就吃多少60

孕妇奶粉要不要喝61

不要再吃罐头食品了61

不要再吃方便面了62

生冷食品要少吃62

宜多吃天然酸味食物63

忌吃过于辛辣食物63

不宜过量食用高糖食物63

准妈妈的孕期检查和优生咨询64

孕期检查要关注的数字64

孕期需要做几次B超65

香水、精油都不要再用了65

清凉油、风油精一样有害处65

意外情况小心处理66

感冒了怎么办66

怀孕后出现肠胃不适66

怀孕后尿频是怎么回事66

怀孕后腹痛怎么回事67

阴道流血怎么办67

孕2月68

胎宝宝的模样68

准爸爸备忘录69

本月应做的产前检查69

孕期生活70

孕早期着装稍改变70

准妈妈要会“坐”70

准妈妈行走注意70

孕期洗澡有讲究71

准妈妈不宜开车72

夏季贪凉需谨慎72

合理调整工作和怀孕的“矛盾”73

妊娠孕吐缓解法73

准妈妈饮食营养宜忌74

孕2月饮食指导74

根据体质调整饮食74

喜欢吃啥就吃啥74

宜吃豆制品和鱼类75

准妈妈的孕期检查和优生咨询76

B超检测过多会伤害胎儿76

准妈妈能做CT检查吗76

孕2月高龄准妈妈必须做的检查76

优生四项都检查什么77

看懂优生检查报告77

意外情况小心处理78

孕期误用药物怎么办78

发烧了，怎么办78

出现流产前兆怎么办78

胚胎停育79

孕3月80

胎宝宝的模样80

准爸爸备忘录81

本月应做的产前检查81

孕期生活82

准妈妈宜多晒太阳82

该买孕妇内衣了82

准妈妈要安全出行83

准妈妈做家务需小心83

用清水清洗私处84

自然面对嗜睡、忘事84

准妈妈宜调整情绪84

减少与高辐射机器打交道85

安检对准妈妈有影响吗85

准妈妈饮食营养宜忌86

孕3月饮食指导86

宜补充维生素E86

减少钠摄入量86

不宜过量食用豆制品87

不宜多吃西瓜、柑橘87

准妈妈的孕期检查和优生咨询88

第一次产检做不做88

地中海贫血筛查88

准妈妈建卡问题88

50克糖耐量筛查检查89

孕3月高龄准妈妈必做的检查89

意外情况小心处理90

小心致畸危险90

警惕先兆流产90

警惕宫外孕90

轻松对待尿频91

警惕葡萄胎91

体重降低了怎么办91

孕4月92

胎宝宝的模样92

准爸爸备忘录93

本月应做的产前检查93

孕期生活94

注意控制体重94

准妈妈要注意腰背痛94

预防妊娠纹从这个月开始95

预防妊娠纹的营养素及来源95

孕4月开始乳房护理96

孕中期运动宜和缓96

准妈妈继续保持安宁情绪96

妊娠斑的预防97

准妈妈应保护好视力97

准妈妈饮食营养宜忌98

孕4月饮食指导98

促进大脑发育的营养素及来源98

多摄入促进大脑发育食物98

准妈妈宜吃零食99

准妈妈的孕期检查和优生咨询100

产前定期检查规律100

唐氏综合征与这些因素有关100

所有准妈妈都宜做100

高龄准妈妈宜做羊膜腔穿刺101

意外情况小心处理102

出现牙痛怎么办102

患了阑尾炎怎么办102

体重增加过快怎么办102

轻松应对便秘103

孕5月104

胎宝宝的模样104

准爸爸备忘录105

本月应做的产前检查105

孕期生活106

孕5月可以去旅行106

准妈妈旅行准备宜充足106

这些运动有助于准妈妈分娩107

准妈妈运动应注意107

准妈妈饮食营养宜忌108

孕5月饮食指导108

不宜喝长时间煮的骨头汤108

警惕维生素A补充过量109

不宜吃热性食物109

准妈妈的孕期检查和优生咨询110

准妈妈与胎动110

准妈妈要自我监护110

监测胎动的方法111

家用胎心音监测器使用注意111

意外情况小心处理112

牙神经暴露可以不治疗吗112

准妈妈失眠怎么办112

哪些因素会影响准妈妈睡眠113

坐骨神经痛怎么办113

准妈妈头晕眼花怎么回事113

孕6月114

胎宝宝的模样114

准爸爸备忘录115

本月应做的产前检查115

孕期生活116

孕中期的坐、立、行走116

准妈妈不宜常塌腰117

家有准妈妈，不宜铺地毯117

科学摆放脚，缓解下肢水肿117

俯身弯腰要注意117

准妈妈饮食营养宜忌118

孕6月饮食指导118

宜多吃补铁食物118

海带不宜多吃118

孕6月准妈妈营养素每日摄入量及来源119

不宜过量吃高蛋白食物120

食用滋补饮品有讲究120

吃饭宜细嚼慢咽121

孕6月准妈妈宜少吃糖和盐121

夏季饮食注意121

准妈妈的孕期检查和优生咨询122

孕周与大概宫高位置122

做好胎动监测122

如何测量宫高和腹围123

孕周与标准宫高和腹围123

意外情况小心处理124

胃胀了怎么办124

准妈妈感觉烧心怎么办124

准妈妈摔倒了怎么办124

抽筋了，这样做125

有早产预兆怎么办125

出现妊娠高血压怎么办125

孕7月126

胎宝宝的模样126

准爸爸备忘录127

本月应做的产前检查127

孕期生活128

缓压运动128

缓解颈肩不适运动128

缓解背部不适运动128

缓解肌肉疼痛运动128

缓解腿脚水肿运动128

散步地点选择有讲究129

不宜睡软床129

准妈妈宜注意腹部保暖129

放松心态130

仪容不可忽视130

作息时间宜规律130

准妈妈拍照要注意131

不宜长时间仰卧131

不宜穿系鞋带的鞋131

准妈妈饮食营养宜忌132

孕7月饮食指导132

准妈妈要合理饮水132

适量吃利尿食物防水肿133

准妈妈应补充B族维生素133

准妈妈的孕期检查和优生咨询134

体重监测134

妊娠糖尿病筛查134

胎宝宝打嗝正常吗134

去哪里上分娩课135

分娩课何时开始上135

意外情况小心处理136

出现妊娠中毒症怎么办136

糖耐量超标怎么办136

别忽视妊娠水肿137

发现卵巢肿瘤怎么办137

准妈妈患痔疮需治疗吗137

孕8月138

胎宝宝的模样138

准爸爸备忘录139

本月应做的产前检查139

孕期生活140

宝宝3个月内所需物品清单140

为宝宝准备衣物注意140

孕晚期禁止性生活141

准备待产包141

有助于顺产的运动142

准妈妈孕晚期运动注意143

放缓生活节奏143

多与人交流缓压143

准妈妈饮食营养宜忌144

孕8月饮食指导144

宜补充矿物质144

坚果宜少吃144

葡萄宜少吃145

宜多吃西蓝花145

准妈妈的孕期检查和优生咨询146

正胎位是什么146

孕7月前胎位没关系146

胎位不正的几种情况146

准妈妈吃鱼肝油需谨慎147

意外情况小心处理148

宜警惕妇科炎症148

呼吸急促怎么办148

胎儿宫内发育迟缓怎么办148

胎儿有些缺氧该怎么办149

警惕阴道出血149

肚皮痒怎么回事149

孕9月150

胎宝宝的模样150

准爸爸备忘录151

本月应做的产前检查151

孕期生活152

坚持运动有助于分娩152

自然盘坐152

腰部运动152

不宜运动的准妈妈152

孕9月准妈妈注意事项153

该做好分娩准备了153

做好母乳喂养的准备154

准妈妈不宜久站154

宝宝衣物需提前清洗154

做好顺产准备155

孕晚期要注意清洁155

看情况使用托腹带155

准妈妈饮食营养宜忌156

孕9月饮食指导156

孕9月准妈妈多吃鱼156

别迷信“忌嘴”之说156

准妈妈宜吃莲藕157

宜多吃富含维生素K的食物157

准妈妈的孕期检查和优生咨询158

严格执行产前检查158

孕9月高龄准妈妈必做的检查158

持续胎动监测158

骨盆测量很重要159

确定医院需注意事宜159

意外情况小心处理160

羊水过多或过少160

看懂羊水诊断160

见红怎么办161

耻骨痛怎么回事161

孕10月162

胎宝宝的模样162

准爸爸备忘录163

本月应做的产前检查163

孕期生活164

简单腰部练习164

促分娩骨盆运动164

缓解腹部紧张运动164

肌肉松弛法164

确定去医院的路线165

了解分娩前征兆165

分娩前要这样散步166

准备适量巧克力166

准妈妈宜少看电视166

正确缓解产前焦虑167

准妈妈饮食营养宜忌168

孕10月饮食指导168

待产期间适当进食168

准妈妈可多吃黑米168

产前宜吃木瓜169

准妈妈适当吃蜂蜜169

准妈妈的孕期检查和优生咨询170

了解过期妊娠170

预防羊水早破170

脐带血是否要保留171

了解胎盘成熟度171

真假临产区别171

意外情况小心处理172

手麻怎么回事172

破水了怎么办172

妊娠肝内胆汁淤积症172

胎头骨盆不对称172

出现胎儿窘迫怎么办173

准妈妈“上火”了173

快乐胎教176

胎教从孕前准备就开始176

本月胎教重点：重视间接胎教，胎教形式不拘176

孕前胎教很重要176

胎教从孕前3个月开始177

胎教不是培养天才177

孕前胎教可多样化177

良好的情绪孕育健康宝宝177

规律的作息也是胎教178

间接胎教不容忽视178

身体各器官运行时间表178

最常见的10种胎教方法179

孕1月180

本月胎教重点：心情愉快，规律生活180

情绪胎教：散文《家》180

语言胎教：童谣《小老鼠上灯台》181

运动胎教：深呼吸181

意念胎教：贴两张喜欢的宝宝图181

美学胎教：谢荪作品《荷花图》182

音乐胎教：莫扎特的《小夜曲》183

知识胎教：认识花花草草183

孕2月184

本月胎教重点：情绪控制是要点184

情绪胎教：散文《我的歌》184

运动胎教：散步185

语言胎教：准爸爸讲故事《达·芬奇学画》185

意念胎教：想象宝宝可爱的样子186

知识胎教：小游戏186

音乐胎教：《花之圆舞曲》187

美学胎教：美丽的插花187

孕3月188

本月胎教重点：情绪胎教仍然是重点188

运动胎教：腿部瑜伽188

语言胎教：童谣《吹泡泡》189

音乐胎教：施特劳斯《春之声》189

情绪胎教：美文《儿时情景》190

知识胎教：思维游戏·给外国人算日子190

美学胎教：名画《婴孩的抚摩》191

孕4月192

本月胎教重点：音乐胎教和语言胎教192

情绪胎教：准爸爸的小笑话192

地铁上“抢女友”192

鹦鹉“拍卖”192

抚摸胎教：抚摸准妈妈腹部193

语言胎教：准妈妈读诗歌《当你老了》193

音乐胎教：古典音乐《春江花月夜》194

意念胎教：写下对胎宝宝的期待194

运动胎教：蹲式瑜伽195

美学胎教：美丽的“贴画”195

孕5月196

本月胎教重点：让胎宝宝“动”起来196

情绪胎教：调整心情196

语言胎教：儿歌《Little Star》197

抚摸胎教：抚摸按压胎教法197

音乐胎教：《杜鹃圆舞曲》198

运动胎教：瑜伽骨盆倾斜式198

美学胎教：名画《拾穗者》199

孕6月200

本月胎教重点：让胎宝宝“听见”200

情绪胎教：原声电影《爱丽丝梦游仙境》200

语言胎教：准爸爸讲故事《夸父逐日》201

音乐胎教：莫扎特《单簧管五重奏》202

抚摸胎教：触压拍打胎教法202

运动胎教：带着胎宝宝去游泳203

美学胎教：学剪纸203

孕7月204

本月胎教重点：和宝宝语言交流204

情绪胎教：诗歌《吉檀迦利》节选204

语言胎教：准妈妈读英语美文《Close to You》205

运动胎教：瑜伽顶峰式205

音乐胎教：民乐《渔樵问答》206

抚摸胎教：好玩的踢肚游戏206

美学胎教：莫奈名画《艺术家的维特尼花园》207

孕8月208

本月胎教重点：胎教方法综合208

情绪胎教：准爸爸的小笑话208

会打架的鹦鹉208

驴亲戚208

我是黑客208

语言胎教：童谣《蒲公英》209

运动胎教：缓慢有氧运动209

音乐胎教：英文儿歌《Jingle Bells》210

抚摸胎教：做胎宝宝体操210

美学胎教：准妈妈学画画211

知识胎教：准爸爸讲讲帝企鹅211

孕9月212

本月胎教重点：语言、音乐胎教是重点212

情绪胎教：原声电影《音乐之声》212

语言胎教：数字儿歌《一二三四五》213

音乐胎教：听音乐《梁祝》213

运动胎教：侧躺抬腿214

知识胎教：思维游戏·剩下的1元去了哪里214

美学胎教：名画《鸳鸯与荷》215

孕10月216

本月胎教重点：情绪胎教和语言胎教216

情绪胎教：冥想216

语言胎教：准爸爸讲故事《“年”来了》217

音乐胎教：儿歌《Ten Little Indians》217

光照胎教：用手电筒照腹部218

美学胎教：做一个会编织的准妈妈218

运动胎教：小幅度舒缓助产运动219

知识胎教：思维游戏·过河219

分娩222

分娩常识222

临产前应保持平和情绪222

正确用力促分娩222

分娩前要排净大小便222

分娩方式的选择223

自然分娩224

见红后多久要去医院224

破水后要马上去医院224

生产前的准备225

分娩时不要大声喊叫225

忽略分娩时的异样感受225

自然分娩的三个产程226

产程间隙巧补能量227

剪脐带也有讲究227

自然分娩到底有多疼228

无痛分娩230

什么是无痛分娩230

哪些人不适合无痛分娩230

无痛分娩也要用力230

无痛分娩真的一点都不痛吗231

无痛分娩的常用方法231

无痛分娩对妈妈和宝宝的影响231

剖宫产232

剖宫产前应了解的常识232

紧急剖宫产前千万不要紧张233

剖宫产前最好洗个澡233

剖宫产前要休息好233

双胞胎及多胞胎234

与众不同的待产包234

生产前的准备234

平复生产前的激动情绪234

多胞胎准妈妈应注意早产235

产后42天238

母乳喂养238

母乳喂养宜从出生开始238

母乳喂养好处多238

乳汁清淡还要母乳喂养吗239

母乳喂养的正确姿势240

夜间喂奶需注意241

新生宝宝一天要吃几次奶241

母乳要喂多久241

乳汁不足怎么办242

喂奶时乳头疼怎么回事243

宝宝是吃不饱吗243

母乳喂养宝宝喝水要视情况243

产后生活护理244

产后多久可以性生活244

哺乳期乳房护理244

要学会心理调节244

夏季坐月子要注意245

产后穿衣有讲究245

产后洗澡要注意245

产后不宜睡软床246

适量活动有助于身体恢复246

产后会阴护理须知247

预防产后便秘247

产后脱发怎么办248

产后绑腹带需谨慎248

产后尿失禁是正常现象249

小心护理可缓解妊娠纹249

产后饮食营养250

产后多喝汤250

产后滋补有讲究250

产后饮食先开胃250

母乳喂养要谨慎这些食物251

产后宜补钙252

非母乳喂养妈妈饮食注意252

母乳喂养宜少吃巧克力253

产后别盲目忌口253

产后宜补充蛋白质、铁254

保证摄入足够碳水化合物254

注意补充维生素255

适宜产后进食食物功效一览255

补充适量脂肪255

产后恢复256

产后半年再减肥256

产后运动宜缓慢256

产后瑜伽有助于身体恢复257

按摩促产后子宫恢复258

产后瘦小腹运动258

产后疼痛对策259

呼吸预防乳房下垂260

按摩预防乳房下垂260

产后皮肤的保养260

产后正确洗浴261

剖宫产妈妈恢复要注意261

产后检查和咨询262

产后月经什么时候来262

产后小心意外怀孕262

如何确定子宫恢复了262

什么时候进行产后检查263

产后检查项目263

月子里谨防“妈妈病”264

护理需谨慎，预防乳腺炎264

警惕子宫恢复不良264

产后细调养，谨防子宫内膜炎265

产后排尿不利怎么办265

产后需警惕妇科炎症265

新生儿的照顾268

新手爸妈要学习268

抱新生宝宝姿势有讲究268

尽量别竖抱新生宝宝268

不宜久抱新生宝宝269

如何接抱宝宝269

给宝宝换尿布有技巧270

新生宝宝巧洗澡271

注意宝宝睡觉姿势272

最适合新生宝宝的睡姿273

宝宝睡觉不宜穿太多衣服273

尽量少唤醒熟睡中宝宝273

清理宝宝便便三步走274

清理宝宝便便的注意事项274

宝宝便后一定要洗屁屁吗275

宝宝一天多次便便正常吗275

如何清洁新生宝宝五官276

清洁宝宝五官的注意事项277

如何预防宝宝吐奶277

宝宝的哭声都代表什么278

如何给宝宝穿衣服280

给新生儿脱衣服有技巧280

如何给新生儿洗尿布280

带新生儿去户外要注意什么281

新生儿衣服存放有讲究281

正常新生儿的特征282

新生儿概念282

新生儿体格标准282

新生儿的腹式呼吸法282

新生儿生理特点283

新生儿生长发育规律284

新生儿主要指标测量方法285

新生儿健康状况综合评估法285

新生儿特有的生理现象286

新生儿的能力288

新生儿的几个特殊现象290

新生儿的先天性反射能力292

新生儿的复杂动作294

新生儿身上的青灰色“胎记”295

新生儿的六种状态295

新生儿呼吸的“叽叽”声295

新生儿喂养方法·母乳喂养296

不同时期的乳汁和营养成分296

乙肝妈妈能母乳喂养吗296

判断母乳是否充足的方法297

正确哺乳要点297

妈妈感冒了，还能母乳喂养吗297

母乳喂养的注意事项298

如何判断乳房是否排空298

哺乳时如何将乳头从宝宝口中取出298

母乳喂养的常见问题299

宝宝衔不住乳头怎么办300

宝宝边吃边睡怎么办300

如何给新生宝宝拍嗝300

母乳喂养要注意饮食301

母乳喂养需谨慎用药301

谨慎对待宝宝吐奶301

新生儿喂养方法·人工喂养302

什么是人工喂养302

配方奶粉是人工喂养的最好选择302

如何选择优质配方奶粉303

冲调配方奶粉有技巧304

冲调奶粉选水有讲究305

人工喂养宝宝要补水306

新生宝宝每次能喝多少奶306

人工喂养的要点307

把握好新生儿奶粉冲调浓度307

人工喂养的注意事项308

如何给宝宝奶具消毒308

宝宝奶粉不宜随便换309

给宝宝换奶粉注意事项309

新生儿营养需求310

早产儿特殊营养要点311

新生儿补钙、补水311

春节里的新生儿312

传统育儿习俗314

新生儿“小意外”护理316

宝宝有了“红屁股”怎么办316

谨防新生儿“汗疹”316

预防新生儿便秘317

如何给新生儿喂药317

新生儿疫苗注射318

抚触按摩让新生儿更健康319