养生蔬果汁2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

养生蔬果汁PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

Part 1 在家自制蔬果汁12

自制蔬果汁必备的工具12

榨汁机12

果汁机13

压汁机13

搅拌棒14

磨钵14

砧板14

水果刀15

削皮刀15

根据体质选对蔬果16

平和体质16

气虚体质16

阳虚体质16

阴虚体质17

湿热体质17

痰湿体质17

血瘀体质17

气郁体质18

特禀体质18

蔬果汁原料的挑选、清洗与保存19

正确挑选蔬菜和水果19

正确清洗蔬菜和水果20

正确保存蔬菜和水果21

喝蔬果汁应该注意哪些问题22

制作蔬果汁的原料要注意搭配22

加盐会使果汁更美味22

喝果汁的最佳时间22

不宜大口饮用蔬果汁23

哪些人不宜喝蔬果汁23

不宜用蔬果汁送服药物24

蔬果汁不宜放置太长时间24

Paat 2 自制蔬果汁最常选用的37种蔬果26

苹果·“天然健康圣品”26

苹果汁26

梨·“百果之宗”27

雪梨汁27

香蕉·“快乐水果”28

香蕉椰子汁28

西瓜·“瓜果之王”29

西瓜汁29

橙子·“疗疾佳果”30

橙汁30

橘子·“健康之果”31

橘子汁31

桃子·“长寿果”32

胡萝卜桃子汁32

柚子·“天然水果罐头”33

沙田柚草莓汁33

葡萄·“水果之神”34

葡萄汁34

草莓·“果中皇后”35

草莓优酪汁35

樱桃·“春果第一枝”36

樱桃石榴汁36

菠萝·“医食佳果”37

菠萝汁37

荔枝·“南国四大果品之一”38

荔枝汁38

柠檬·“柠檬酸仓库”39

柠檬汁39

猕猴桃·“水果之王”40

猕猴桃苹果汁40

火龙果·“吉祥果”41

火龙果汁41

木瓜·“百益果王”42

木瓜汁42

芒果·“热带果王”43

芒果蜂蜜汁43

哈密瓜·“瓜中之王”44

哈密瓜汁44

桑葚·“入夏时令果”45

桑葚汁45

石榴·“多子果”46

石榴橙子汁46

李子·“抗衰防病的超级果”47

李子牛奶饮47

番石榴·“超级抗衰老食品”48

番石榴菠萝汁48

葡萄柚·“果中珍品”49

葡萄柚梨汁49

西红柿·“爱情果”50

西红柿汁50

西蓝花·“穷人的医生”51

西蓝花汁51

白萝卜·“大众人参”52

白萝卜姜汁52

胡萝卜·“小人参”53

芹菜胡萝卜人参果汁53

白菜·“菜中之王”54

大白菜汁54

菠菜·“蔬菜之王”55

菠菜汁55

油菜·“美容健身菜”56

油菜李子汁56

包菜·“莲花白”57

包菜汁57

芹菜·“夫妻菜”58

芹菜柿子饮58

黄瓜·“厨房里的美容剂”59

黄瓜汁59

南瓜·“美颜佳品”60

南瓜椰奶汁60

苦瓜·“君子菜”61

苦瓜汁61

莲藕·“泥中人参果”62

莲藕苹果汁62

Part 3 日常保健蔬果汁64

消暑解渴64

牛油果芒果汁64

圣女果胡萝卜汁65

牛奶草莓汁65

猕猴桃薄荷汁66

爽口芹菜芦笋汁66

小白菜苹果奶汁67

苹果优酪乳67

草莓柠檬汁68

香蕉茶汁69

梨苹果香蕉汁70

莲雾西瓜蜜汁70

蜜柑汁71

金橘柠檬汁71

增强免疫力72

苹果蓝莓汁72

草莓芹菜汁73

莲藕橙子汁73

香蕉柳橙优酪乳74

荔枝菠萝汁75

胡萝卜草莓柠檬汁76

黑莓草莓汁76

猕猴桃蜂蜜汁77

香蕉椰子牛奶汁77

健脑益智78

苹果猕猴桃蜂蜜汁78

草莓苹果汁79

西瓜柠檬汁79

葡萄苹果萝卜汁80

哈密瓜猕猴桃汁80

芹菜柠檬蜂蜜汁81

佛手柑提子柠檬汁81

胡萝卜蜜汁82

菠菜葱花汁82

桃子杏仁汁83

马蹄山药汁83

养胃护胃84

胡萝卜木瓜南瓜汁84

苹果草莓蜜汁85

西瓜橙子蜂蜜汁85

葡萄茄子汁86

猕猴桃香蕉汁86

草莓白萝卜汁87

西蓝花菠菜葱白汁87

哈密瓜牛奶汁88

沙田柚菠萝汁88

蜂蜜杨桃汁89

菠萝木瓜苹果汁89

养心护心90

苹果菠萝牛奶汁90

西瓜柠檬蜂蜜汁91

芦笋牛奶汁91

胡萝卜红薯汁92

草莓木瓜汁92

猕猴桃椰子汁93

山楂草莓汁94

莲藕柠檬汁94

桑葚青梅杨桃汁95

西红柿芹菜叶汁95

润肺止咳96

橘子橙子苹果汁96

清爽西瓜汁97

包菜香蕉汁98

西瓜桃子蜂蜜汁98

橙子雪梨汁99

白萝卜蔬菜汁99

保肝护肾100

木瓜菠萝汁100

葡萄柚汁101

爽口柳橙西瓜汁101

黄瓜芹菜汁102

桃子菠萝汁102

菠萝柠檬汁103

芒果柠檬蜜汁103

胡萝卜西红柿汁104

胡萝卜芹菜汁104

佛手柑圣女果汁105

黄瓜柠檬汁105

降火祛火106

苹果蓝莓柠檬汁106

西红柿香菜汁107

西瓜香蕉苹果汁107

菠萝苹果橙子汁108

杨桃柳橙蜜汁108

西蓝花青苹果猕猴桃汁109

莴笋西芹蔬果汁109

提子苹果蜂蜜汁110

香蕉梨汁110

香瓜苹果汁111

包菜胡萝卜汁111

防治脱发112

柳橙香蕉李子汁112

香蕉牛奶汁113

橘子马蹄汁113

葡萄石榴汁114

芦笋洋葱汁114

西红柿胡萝卜菠菜汁115

通便利尿116

西瓜苹果姜汁116

苹果菠萝桃子汁117

芒果人参果汁117

橘子菠萝陈皮汁118

清凉西瓜薄荷汁118

胡萝卜西瓜优酪乳119

苹果草莓胡萝卜汁119

抗辐射120

沙田柚柠檬汁120

柠檬柳橙汁121

美味柳橙香瓜汁121

胡萝卜南瓜苹果汁122

樱桃蜂蜜汁122

红糖西瓜蜂蜜饮123

西红柿苹果醋汁123

水果西蓝花汁124

香蕉西红柿汁124

香萑柳橙蜂蜜汁125

清凉黄瓜蜜饮125

防癌抗癌126

菠菜青苹果汁126

牛蒡胡萝卜芹菜汁127

草莓蓝莓桑葚汁127

猕猴桃酸奶汁128

参须汁128

莴笋蔬果汁129

莴笋沙田柚汁129

豆芽柠檬汁130

胡萝卜橘橙汁130

Part 4 常见病调理蔬果汁132

感冒132

豆芽西红柿草莓汁132

南瓜木瓜汁133

莴笋芹菜汁133

樱桃草莓柚子汁134

菠萝梨汁135

莲藕菠萝柠檬汁136

美味桃汁136

金橘橙子柠檬糖水137

洋葱胡萝卜李子汁137

咳嗽138

莲藕柳橙苹果汁138

梨香瓜柠檬汁139

苹果柳橙柠檬汁139

柳橙橘子汁140

白萝卜芥菜柠檬汁140

芹菜杨桃蔬果汁141

香蕉苦瓜油菜汁141

西瓜圣女果柚汁142

包菜白萝卜汁142

樱桃西红柿汁143

白菜柠檬葡萄汁143

腹泻144

美味荔枝柠檬汁144

猕猴桃柠檬梨汁145

菠萝甜橙汁145

冬瓜苹果蜜饮146

山药香蕉汁146

葡萄西蓝花白梨汁147

西红柿鲜蔬汁147

便秘148

覆盆子黑莓牛奶汁148

西芹菠萝汁149

香蕉燕麦汁149

桃子苹果汁150

柳橙菠萝莲藕汁150

白菜苹果汁151

菠菜胡萝卜汁151

红白萝卜汁152

黄瓜生菜冬瓜汁152

莲藕胡萝卜汁153

蜂蜜雪梨莲藕汁153

口腔溃疡154

包菜莴笋汁154

爽口西瓜葡萄柚汁155

菠菜葱白蜂蜜汁156

苦瓜芹菜黄瓜汁156

芹菜胡萝卜柳橙汁157

胡萝卜雪梨汁157

西瓜西红柿汁158

猕猴桃白萝卜香橙汁158

菠菜芹菜汁159

小白菜葡萄柚蔬果汁159

高血压160

胡萝卜草莓汁160

苹果绿茶优酪乳161

香蕉优酪乳161

覆盆子菠萝桃汁162

梨苹果葡萄柚汁162

柳橙苹果梨汁163

土豆胡萝卜汁164

黄瓜莴笋汁164

莴笋菠萝汁165

芹菜芦笋汁165

高脂血症166

白菜柠檬汁166

美味胡萝卜柑橘汁167

草莓柠檬乳酪汁167

香蕉蜜柑汁168

西红柿洋葱汁168

莲藕柠檬菠萝汁169

石榴苹果汁170

芹菜苹果汁170

冬瓜柠檬香蕉汁171

洋葱果菜汁171

糖尿病172

菠菜油菜番石榴汁172

苹果芹菜油菜汁173

黄瓜番石榴柠檬汁173

苦瓜芦笋汁174

梨柚柠檬汁174

苹果黄瓜柠檬汁175

黄瓜芹菜蔬菜汁175

双芹菠菜蔬菜汁176

冬瓜苹果柠檬汁176

红薯李子汁177

油菜芹菜汁177

贫血178

西红柿海带柠檬汁178

苹果菠萝酸奶汁179

美味甘蔗西红柿汁179

草莓薄荷叶汁180

火龙果优酪乳汁180

菠菜牛奶汁181

木瓜红薯汁181

菠萝菠菜牛奶182

土豆莲藕蜜汁182

蜂蜜西红柿山楂汁183

西瓜橘子西红柿汁183

失眠184

芋头苹果酸奶184

菠菜苹果包菜汁185

苹果油菜柠檬汁185

芹菜杨桃葡萄汁186

黄瓜西芹蔬果汁186

Part 5 适合全家人饮用的蔬果汁188

老年人188

胡萝卜西瓜李子汁188

山药橘子哈密瓜汁189

香蕉花生汁189

胡萝卜桂圆汁190

胡萝卜豆浆190

胡萝卜石榴包菜汁191

草莓芦笋猕猴桃汁191

芦荟汁192

芦笋蜜柚汁192

苹果木瓜鲜奶汁193

苹果芥蓝汁193

柠檬芦荟芹菜汁194

柠檬菠萝果菜汁194

西瓜石榴汁195

番石榴胡萝卜汁195

儿童196

苹果西红柿蜂蜜饮196

莲藕木瓜李子汁197

包菜苹果蜂蜜汁197

胡萝卜柳橙苹果汁198

胡萝卜汁199

甘蔗姜汁200

木瓜蔬菜汁200

南瓜豆浆汁201

樱桃草莓汁201

杨桃柳橙汁202

南瓜胡萝卜橙子汁202

清爽蔬果汁203

白梨西瓜苹果汁203

女性204

青红葡萄汁204

杨梅汁205

火龙果苹果汁205

蜂蜜苦瓜姜汁206

橘子萝卜苹果汁206

柿子胡萝卜汁207

牛奶蔬果汁207

干百合桃子汁208

雪梨李子蜂蜜汁208

桔梗苹果胡萝卜汁209

美味西红柿芒果汁210

苹果黄瓜汁210

玫瑰黄瓜饮211

柠檬橘子南瓜汁211

男性212

葡萄哈密瓜蓝莓汁212

美味菠萝西红柿蜂蜜汁213

清凉香蕉油菜汁213

香蕉哈密瓜奶汁214

西瓜橙子汁214

芒果菠萝香蕉汁215

苹果茼蒿蔬果汁216

梨萝卜牛奶汁216

南瓜菠萝橘子汁217

柿子蜜桃汁217

猕猴桃芒果奶酪218

香菇葡萄汁218

柠檬青椒柚子汁219

蜜汁枇杷综合果汁219

孕产妇220

西瓜西芹胡萝卜汁220

西红柿柠檬胡萝卜汁221

柠檬南瓜葡萄柚汁221

金橘番石榴鲜果汁222

桃子橘子汁222

橘子菠萝汁223

鲜榨葡萄汁223

蜜桃汁224

草莓香瓜汁224

柳橙柠檬蜂蜜汁225

柠檬香瓜汁225

胡萝卜蔬菜汁226

薄荷黄瓜雪梨汁226

Part 6 爱美女性专属蔬果汁228

美白护肤228

芹菜胡萝卜苹果汁228

芹菜西红柿柠檬饮229

菠萝苹果葡萄柚汁229

美味黄瓜梨汁230

西红柿香蕉石榴汁230

西红柿沙田柚蜂蜜汁231

胡萝卜青提汁232

西红柿蜂蜜汁232

哈密瓜黄瓜马蹄汁233

草莓水蜜桃菠萝汁233

黄瓜苹果姜汁234

黄瓜芥蓝芹菜汁234

白萝卜汁235

胡萝卜红薯南瓜汁235

纤体瘦身236

草莓石榴菠萝汁236

草莓牛奶萝卜汁237

黑加仑草莓汁237

薄荷黄瓜汁238

菠萝姜汁238

草莓蜜桃苹果汁239

牛蒡芹菜汁239

芹菜柠檬汁240

白萝卜芹菜洋葱汁241

甘苦汁242

梨柚汁242

苦瓜苹果牛奶243

苹果菠萝桃汁243

补血养颜244

黑加仑牛奶汁244

南瓜胡萝卜橘子汁245

玉米汁245

西红柿酸奶246

西红柿芹菜优酪乳246

猕猴桃汁247

胡萝卜石榴汁248

包菜桃子汁248

西红柿西瓜柠檬饮249

菠萝西红柿汁249

除皱祛斑250

胡萝卜木瓜菠萝饮250

芹菜提子汁251

南瓜柳橙汁251

山药冬瓜玉米汁252

柳橙玉米汁252

西瓜柳橙汁253

西蓝花荠菜奶昔254

西红柿甜椒果汁254

哈密瓜巧克力汁255

香蕉荔枝哈密瓜汁255

美味提子芦笋苹果汁256

苹果木瓜薄荷汁256