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认识中医之“肺”金1

一、天气通于肺1

二、肺气不降不顺2

三、肺为水之上源3

四、肺朝百脉，主治节4

五、肺经为十二经之首5

六、肺与肠也有关系7

七、肺喜润恶燥9

八、肺为“娇脏”10

不同体质的肺金“态”12

一、肺阴易亏，阴虚多见——阴虚质12

什么是阴虚质12

肺阴亏虚会有什么表现13

肺阴亏虚如何养生13

肺阴亏虚的应对之道13

二、气常亏虚，责任在肺——气虚质13

什么是气虚质13

肺气亏虚会有什么现象14

肺气亏虚的治疗准则——平补益气14

肺气亏虚的应对之道14

三、肺主行水，痰湿易聚——痰湿质15

什么是痰湿质15

痰湿内聚的成因15

痰湿质的调理15

痰湿质纠偏方法16

四、阴亏湿聚，变生湿热——湿热质17

什么是湿热质17

湿热质有哪些表现17

湿热质调理的难点17

湿热质的常用纠偏方法18

四季食养保肺卫20

一、肺以通为补20

二、肺欲收，急食酸以收之21

三、夏不食心，秋不食肺23

四、白露之后防秋燥24

五、少辛增酸滋肺阴24

六、白色食物赶走秋燥26

七、秋季喝滋肺粥28

八、五果润肺，温润泻敛各择其需31

九、稻为肺之谷41

十、过食伤肺，平衡膳食41

七情养肺少悲忧45

一、百病生于气45

二、小雪少日忧伤肺46

三、木火刑金怒伤肺47

四、丝竹乱耳畅情志49

五、寄情梅竹抒胸怀51

起居有常宣肺气54

一、天然氧吧宣气机54

给自己的肺放个假，重返原始大森林54

打造绿色小城堡，营造绿色小环境55

家庭种植植物，适合最好55

装修新房去异味，植物来帮忙56

二、依山傍水，坐北朝南57

风水真的有吗——亦真亦幻的风水57

此事也关风和水——肺脏最爱通风湿润的环境57

适宜的居住空间58

三、新居装潢勿伤肺59

新居装潢，你“被污染”了吗59

装潢异味大去除59

远离污染，娇滴滴的肺脏娇滴滴地养60

四、春捂秋冻，不生杂病60

小谚语，大道理60

小谚语，大讲究61

五、秋月荣平，与鸡俱兴61

秋乏是何故62

秋月荣平，与鸡俱兴62

恪守古训，现代养肺62

六、寅时深睡，养肺正当时63

寅时养肺需沉睡64

寅时锻炼是禁忌64

寅时早醒怎么办64

七、卯时排毒，通腑护肺以养生65

肺与大肠的关系65

卯时大肠需排毒66

卯时排毒小技巧66

排出毒素，一身轻松66

健身强肺胜药食68

一、久卧伤气宜健身68

久卧伤气莫贪睡68

久卧伤气宜健身69

选择适合的运动方式69

二、“韦驮献杵”开气机69

“韦驮献杵”古文今译70

锻炼方法及注意事项70

“韦驮献杵”开气机71

三、五禽“鸟戏”强肺金71

古为今用“五禽戏”71

“鸟戏”锻炼方法72

鸟戏强肺金75

四、念字也强肺的“呬字诀”75

去粗取精六字诀75

锻炼方法76

“呬”字泄浊纳清强肺气76

五、左右开弓实肺气76

左右开弓似射雕77

锻炼方法77

左右开弓实肺气78

六、四两拨千斤，太极当首推78

小论太极拳和剑78

太极拳和太极剑的“四两拨千斤”79

锻炼太极功法的注意事项79

七、瑜伽普拉提时尚养肺80

世界瑰宝之瑜伽80

快乐时尚普拉提81

不同人群的内养外调83

一、金水相生，润肺养颜做女人83

女人是水做的83

饮水不足的后果83

补水也不是越多越好84

通调水道与水液代谢调节84

外调手段齐上阵，排水补水护容颜84

四个补水须知84

四大排水地带84

二、养肺补气，中年男子防早衰85

男子以气为要85

男子补气的实用方法85

三、补肺固表，冠军宝宝身体好87

脏腑娇嫩，形气未充87

婴幼儿肺表不固87

小儿推拿，补肺固表疗效好87

四、气血双补，老而弥坚气血旺88

国医大师谈气血与衰老88

国医大师颜德馨防老箴言89

五、调肺润肺，青春期战“痘”无忧90

有了“痘痘”怎么办90

多种方法助“战痘”91

“肺”病防变又防复93

一、五气所病肺为咳93

咳嗽因何而来93

如何区分咳嗽93

饮食调养与药膳95

简便易行外治法96

二、伏痰遇感引哮喘97

哮喘怎么会发生的97

哮喘有虚实之分97

发作期哮喘分寒哮和热哮98

缓解期哮喘分肺虚、脾虚和肾虚98

什么是咳嗽变异性哮喘98

注重保养，远离哮喘99

饮食调养与药膳99

简便易行外治法100

三、感冒也有大不同101

感冒与流行性感冒101

各种感冒如何区分102

简易按摩防感冒103

茶饮助康复104

四、环境污染多肺胀105

肺胀是指哪些病105

肺胀简易预防法106

冬病夏治和夏病冬治107

常用护肺中成药109

一、小青龙汤制剂109

二、半夏露111

三、急支糖浆112

四、川贝枇杷糖浆113

五、小儿肺热咳喘制剂114

六、祛痰灵口服液115

七、蛇胆川贝制剂115

八、固本咳喘片116

九、桂龙咳喘宁颗粒117

十、板蓝根制剂118

十一、双黄连制剂119

十二、银黄制剂121

十三、冬凌草制剂123

十四、玉屏风散124

十五、百合固金丸125

十六、金匮肾气丸126

中医之“肺”养文化129

一、肺气清，敛神气129

二、咽津液，养肺气131

三、慎言语，可补肺132

四、静坐养肺，肌肤光泽133

五、脾虚则肺气必亏135