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目录1

一、青少年要学会科学用脑1

1．黄金时代须科学用脑1

2．认识我们的大脑3

3．神秘的大脑半球5

4．脑袋大就聪明吗10

5．发挥大脑的巨大潜能14

6．不断开发自己的右脑功能16

7．把握科学的用脑时间18

8．脑子越用越灵20

9．保护我们的大脑22

10．时间利用与科学用脑23

11．睡眠要适时足够29

12．一个人睡多长时间才算够31

13．预防大脑疲劳的三种方法33

14．劳逸结合，合理用脑34

15．过好课间10分钟35

16．良好的情绪是学习的加速器37

17．保持良好的心境39

18．学会控制激情41

19．学会自我控制情绪43

20．自我调节情绪八法44

21．维持脑力劳动的最佳心理状态46

二、掌握科学的用脑方法48

22．什么样的学习方法好48

23．不妨试试“锥形学习法”52

24．快速学习法54

25．大脑是怎样记忆的57

26．怎样提高记忆效率58

27．形象直观记忆法62

28．头尾记忆法63

29．发掘特征记忆法64

30．寻找规律记忆法65

31．联想记忆法67

32．列表记忆法68

33．提纲记忆法70

34．情感记忆法71

35．协同记忆法72

36．歌诀记忆法73

37．谐音记忆法75

38．自测记忆法76

39．其它常用记忆法例举77

40．介绍三套记忆体操80

41．青少年常见的思维弱点81

42．学习中的七种思维方法83

43．科学思维的“七性”85

44．科学思维八法87

45．注意学会“反常规”思维92

46．浅谈创造性思维94

47．创造性思维和青少年创造发明95

48．怎样培养和发展你的思维能力107

三、和青少年谈大脑保健111

49．给大脑足够的营养111

50．从日常饮食中提取营养115

51．哪些食品能健脑117

52．健脑水果有哪些123

53．保护蔬菜中的维生素126

54．怎样预防微量元素缺乏127

55．青少年不宜多吃的食品129

56．慎重选择青少年保健品132

57．学生综合症种种133

58．饮茶对大脑有损害吗134

59．多喝水有利于脑力劳动136

60．防治神经衰弱138

61．失眠和做梦对大脑有损害吗140

62．吸烟饮酒损伤大脑142

63．有损于大脑的几种日常现象144

64．影响大脑健康的几种常见病146

65．影响大脑的特殊因素148

66．用脑效率与环境因素149

67．春暖消“春困”150

68．心理健康方能科学用脑151

69．健康是最宝贵的财富153

70．增强体质要靠体育锻炼156

71．高桥式健脑操158

72．右脑开发操169

73．介绍几种常用的健脑方法173

74．高考前夕话保健176

75．考生的运动与健康177

76．高考“战时膳食”179

77．开夜车能复习好功课吗179

78．合理安排，劳逸结合180