图书介绍

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楚以桓，宋盈著著
出版社：北京：中国友谊出版公司
ISBN：7505717030
出版时间：2001
标注页数：347页
文件大小：7MB
文件页数：357页
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图书目录

自序1

我为什么超重1

如何控制体重？3

肥胖与生命危机6

您的体重是否合乎标准？8

男女肥胖部位的差异11

切莫减肥过当13

日常食物之热量简表16

日常活动所需热量简表20

体脂肪的自我检测22

胖、中、瘦体质倾向测验26

抗压饮食法31

节食、禁食减肥法33

婚前女性的瘦身饮食36

妇女怀孕前后的减肥策略38

运动减肥法40

慢跑是最省钱的免费瘦身法42

药物减肥法45

抽脂塑身法48

胃间隔减肥手术50

水果餐减肥法52

咖啡豆减肥法58

拒绝痴肥的饮食原则61

维他命的基本认知65

如何维持血糖的正常平衡？69

避免胆固醇过高的食物70

美眉瘦身穿衣美学74

内衣裤式样的选择78

借由穿着来衬饰你的美丽与性感81

依照减肥菜单来瘦身87

减肥塑身MENU大公开93

最实用的瘦身操97

瑜珈健美塑身操105

如何消除脸部的浮肿115

瘦颜营养补充品116

瘦颜塑脸操117

减重计划大扫描119

姿态不良易造成肥胖147

去除脂肪的七种食物149

局部塑身按摩法和穴道指压法151

骑单车可让你更苗条155

跳绳运动是减重的好方法157

直排轮鞋可溜出细腿纤腰159

根据自己的实际年龄来选择运动项目161

关于减肥的八种错误认知163

明星瘦身妙法集锦166

给四大宿命星座的瘦身叮咛170