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第一章　高等学校体育的目的与任务1

第一节 体育与健康概述1

第二节 高等学校体育的地位、目的和任务2

第三节 高等学校体育的组织形式6

第二章　体育与健康12

第一节　体育锻炼与身体健康12

第二节 体育锻炼与心理健康19

第三节 体育锻炼与社会适应31

第三章　学生体质健康标准评价37

第一节 学生体质测定与评价概述37

第二节 《学生体质健康标准》的结构与内容38

第三节 学生体质健康测试的操作方法43

第四节　心理健康的测量与评价51

第四章　运动损伤和疲劳的预防与康复55

第一节　运动损伤的处置与预防55

第二节 运动疲劳的产生与消除59

第五章　运动营养与健康66

第一节　基础营养66

第二节　健康膳食70

第三节　营养与体能73

第六章　休闲体育与轻松体育75

第一节 大学生需要休闲体育75

第二节　休闲体育健身的内容和方法79

第三节 介绍轻松体育82

第七章　体育欣赏84

第一节　体育欣赏的意义84

第二节 体育欣赏的基本内涵85

第三节 怎样提高欣赏水平87

第八章　国内外大型体育竞赛89

第一节 体育竞赛的种类89

第二节 体育竞赛的方法90

第三节 一般竞赛活动的组织工作方法92

第四节 重要运动会简介93

第五节 国内外大型单项体育竞赛100

第九章　田径109

第一节　短跑109

第二节　接力跑114

第三节 中长跑117

第四节　跨栏跑120

第五节　跳高124

第六节　跳远129

第七节　推铅球133

第十章　球类138

第一节　篮球138

第二节 排球145

第三节　足球155

第四节 乒乓球164

第五节　羽毛球172

第六节 网球179

第十一章　体操与艺术体操188

第一节　基本体操188

第二节 器械体操与垫上运动199

第三节 艺术体操210

第十二章　游泳222

第一节　蛙泳222

第二节　自由泳227

第三节 游泳卫生与急救231

第十三章　健美233

第一节 健美运动的特点和作用233

第二节　健美锻炼的手段和方法234

第三节 健美锻炼计划244

第四节　健美的标准247

第十四章　健美操249

第一节　健美操运动概述249

第二节 全国健美操大众锻炼标准251

第三节　全国健美操大众锻炼标准（四、五、六级）253

第十五章　体育舞蹈267

第一节　基本舞步267

第二节 基本舞步组合268

第三节 流行舞270

第十六章　中国民族传统体育293

第一节　初级拳293

第二节　初级剑304

第三节 简化（二十四式）太极拳313