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序　轻松泡出健康与美丽　1

第一章　泡澡知识入门篇第1节 药浴泡澡小历史　2

第2节 神奇的药浴泡澡原理　3

第3节 药浴与现代生活的关系　5

第4节 药浴的浸泡部位大解析　8

第5节 泡澡方法全面了解　12

第6节 药浴有哪些具体的疗效？　14

第7节 泡澡材料面面观　18

泡澡应该注意的事项　22

第二章　泡澡治疗慢性病篇第1节 泡澡治疗高血压　26

有效改善高血压症状的泡澡秘诀　33

泡澡如何治疗脑血管疾病？　33

第2节 泡澡治疗痛风　34

第3节 泡澡治疗心脏病　37

泡澡如何防治慢性肝病？　38

第三章 泡澡治疗小病篇第1节 泡澡治疗感冒　40

消除疲劳、预防感冒最佳的方法　41

另类泡澡法——擦浴　48

第2节 泡澡治疗咳嗽与气喘　50

泡澡效果加倍的小道具　54

第3节 泡澡消除疲劳　56

多种疗效的热水足部泡浴　62

第4节 泡澡帮助消化　63

明星泡澡材料——乌龙茶　68

第5节 泡澡改善便秘　69

第6节 泡澡改善胃痛·呕吐·腹泻症状　72

明星泡澡材料——花瓣　79

第7节 治疗口臭·口腔溃疡与牙痛的漱口浴　80

运用天然材料泡澡的好处　88

第8节 泡澡消除失眠　90

适合在泡澡时进行的小运动　95

第9节 泡澡治疗头痛　96

第10节 泡澡消暑气　100

有趣的四季泡澡法　107

第11节 泡澡改善全身酸痛·腰痛　108

明星泡澡材料——醋　113

配合泡澡进行的按摩法——毛巾按摩　113

第12节 泡澡增加抵抗力　115

增强抵抗力的冷水足部泡浴　117

淋浴可以增强抵抗力　118

第四章　泡澡治疗皮肤病篇第1节 一般皮炎与痱子　120

增强皮肤抗病能力的葡萄酒泡浴　129

第2节 泡澡治疗皮肤瘙痒　130

改善皮肤症状的芦荟　134

第3节 泡澡治疗荨麻疹　135

洗浴用的清洗剂须知　141

防止泡澡中的晕眩症状　142

第五章　泡澡治疗肌肉筋骨篇第1节 泡澡治疗颈部与肩膀扭伤　144

另类的泡澡按摩法——干擦法　148

第2节 泡澡治疗肌肉损伤　149

另类的泡澡——海水浴　156

第六章 泡澡美容篇第1节 肌肤润泽美白浴　158

明星泡澡材料——牛奶　165

第2节 泡澡帮助瘦身　166

美体的秘诀　175

第3节 泡澡保养手足　176

对身体大有帮助的足部泡浴　183

明星泡澡材料——盐　184

第4节 消除体臭的泡澡　185

明星美容泡澡材科——番茄　191

第5节 泡澡治疗脱发现象　192

第6节 驱寒、改善血液循环的泡澡法　199

生理期间如何运用泡澡温热身体　201