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第一章 胎教早知道4

一、什么是胎教4

二、胎教的目的4

三、胎教的作用4

1.胎教可以促进宝宝大脑发育4

2.胎教可以塑造宝宝的性格5

3.胎教对宝宝心理发展有良好影响7

第二章 怀孕，你准备好了吗？10

一、优生课堂开课啦10

1.遗传与胎教10

2.优生与胎教15

二、有计划地实施“造人工程”18

1.将“宝贝计划”提上日程18

2减少有缺陷婴儿的出生18

3.孕前检查可助优生19

4.孕前体检项目21

5特殊体检项目21

6.孕前防疫保平安22

7怀孕计划，开始倒计时23

三、准妈妈心事谁能懂26

1女性拒绝生育对健康不利26

2女性工作压力大对受孕不利26

3消除不必要的担心27

4.形成健康的受孕心理27

5.保持良好的孕前心绪28

6.抱有正确的生育态度29

7.加强自我心理调节29

8.为怀孕作好心理准备30

四、健康的身体是优生的本钱31

1.孕前的清洁卫生31

2.孕前的经期卫生31

3.孕前的生活安排32

4.孕前的饮食33

5.孕前的健身34

6孕前的全面准备工作35

7.孕前要为优生养肾36

8.孕龄妇女不宜太胖37

9.过度减肥影响怀孕37

10.准爸爸应慎洗桑拿浴37

五、最佳时机孕育最佳宝宝38

1.生物钟影响优生38

2.最佳受孕时间的身体体征39

3.选择最佳受孕季节40

4.选择最佳受孕环境42

5.选择最佳受孕时机45

6.把握受孕瞬间的胎教47

第三章 终于怀孕了，发动胎教的马达50

一、为宝宝创造良好的妊娠环境50

1.影响胎儿智力的内外环境50

2.孕妇要有良好的居住环境52

3.室内卫生环境对孕妇的影响53

4孕妇不宜住在刚装修好的房子里54

5.丈夫要为孕妻创造温馨的家庭氛围54

6.环境色彩对孕妇的影响55

7孕妇职业对胎儿的影响56

8.噪声对胎儿的影响57

9.避开其他对胎儿不利的场所57

二、孕期生活就是不一样58

1.孕妇的正确姿势58

2.孕妇应劳逸结合61

3.孕妇不要睡软床63

4.孕妇熬夜阻碍胎儿脑部发育63

5.孕期性生活应有节制64

6.孕妇外出的注意事项66

7.美容穿衣也是一种胎教的方式66

8.孕期应进行乳房保健71

9.孕期应慎用电风扇72

10.孕妇要注意保暖72

11.孕妇应少看电视73

12.孕妇不宜打麻将74

13.孕妇不宜戴隐形眼镜75

14.孕期平安度过酷暑75

15.孕期温暖度过严冬76

16.孕期沐浴的注意事项77

17.孕期锻炼的注意事项79

三、丈夫在胎教中的作用81

1.配合妻子作好胎教81

2.稳定妻子的情绪82

3.可为胎儿做的事83

4.提高自己的文化修养84

四、孕期自我保护与健康84

1.肥胖孕妇的自我护理84

2.瘦弱孕妇的自我护理85

3矮小孕妇的自我护理85

4.怀孕初期的个人护理86

5.怀孕中期的个人护理87

6.怀孕后期的个人护理89

7.高龄初产妇应加强孕期保健90

8孕妇应注意保护心脏91

9.避免药物因素致畸92

10.避免病毒感染94

11.避免射线辐射97

五、守护子宫里的爱情结晶98

1.维系胎儿生命的要素98

2.孕期要做好家庭自我监护102

3.孕妇不要忽视胎儿检查104

4.孕妇产前检查的好处106

六、从容应对孕期异常107

1.消除早孕反应107

2.消除孕期的不适感觉108

3.异位妊娠的防治110

4.葡萄胎的防治111

5.流产的防治112

6.妊娠中毒症的防治115

7.前置胎盘的防治117

8.胎盘早剥的防治118

9.羊水过多的防治119

10.胎儿臀位的应对方法120

11.早期破膜的应对方法121

第四章 将胎教进行到底124

一、音乐胎教124

1.音乐胎教的重要性124

2.实施音乐胎教的方法125

3.胎教音乐的种类126

4.根据孕期选择胎教音乐127

5.根据孕妇性格选择胎教音乐128

二、光照胎教129

1.什么是光照胎教129

2.光照胎教的作用129

3.实施光照胎教的方法129

三、抚摩胎教130

1.什么是抚摩胎教130

2.抚摩胎教的作用130

3.实施抚摩胎教的方法130

四、运动胎教131

1.运动胎教的作用131

2.实施运动胎教的方法132

3.和胎儿做游戏132

五、性格胎教133

1.性格胎教的重要性133

2.胎儿性格培养135

3.胎儿习惯培养135

六、语言胎教136

1.什么是语言胎教136

2.语言胎教的重要性136

3.实施语言胎教的方法138

七、情绪胎教139

1.情绪胎教的重要性139

2.怎样做好情绪胎教140

八、美学胎教141

1.美学胎教的内容141

2.大自然与美学胎教142

九、呼唤胎教144

1.呼唤胎教的作用144

2.呼唤胎教的重要性144

3.呼唤宝宝的乳名145

4.父亲实施呼唤胎教的方法145

第五章 十月怀胎最佳食谱148

一、怀孕1个月食谱148

江瑶柱鲜芦笋148

清蒸鲤鱼148

花生猪蹄汤149

番茄烧豆腐149

二、怀孕2个月食谱150

白菜奶汁汤150

萝卜炖羊肉150

猪肝拌瓜片151

豆腐馅饼151

三、怀孕3个月食谱152

养血安胎汤152

咖喱牛肉土豆丝152

雪里红烧豆腐153

四、怀孕4个月食谱154

虾仁核桃炒韭菜154

甘蔗牛肉丸154

牡蛎粥154

菠菜煎豆腐155

五、怀孕5个月食谱156

樱桃鱼丁156

什锦小烧156

荠菜炒鱼枭157

六、怀孕6个月食谱158

橘味海带丝158

鱼香肝片158

红萝卜牛骨汤159

鲜果银耳159

七、怀孕7个月食谱160

鱼吐司160

红烧兔肉160

春笋烧兔161

八、怀孕8个月食谱162

糖醋排骨162

荷包鲫鱼162

莲子鸡头粥162

蜜汁甜藕163

九、怀孕9个月食谱164

紫菜卷164

鱼肉馄饨164

醋溜白菜165

十、怀孕10个月食谱166

清汤慈笋166

第六章 十怀胎因时而宜168

一、怀孕第一个月168

第1周168

第2周168

第3周168

第4周168

受孕当月的胎教要点168

二、怀孕第二个月171

第5～6周171

第7～8周172

怀孕第二个月的胎教要点172

三、怀孕第三个月175

第9～10周175

第11～12周175

怀孕第三个月的胎教要点175

四、怀孕第四个月178

第13～14周178

第15～16周178

怀孕第四个月的胎教要点178

五、怀孕第五个月180

第17～18周180

第19～20周180

怀孕第五个月的胎教要点180

六、怀孕第六个月184

第21～22周184

第23～24周185

怀孕第六个月的胎教要点185

七、怀孕第七个月191

第25～28周191

怀孕第七个月的胎教要点192

八、怀孕第八个月196

第29～32周196

怀孕第八个月的胎教要点196

九、怀孕第九个月201

第33～36周201

怀孕第九个月的胎教要点201

十、怀孕第十个月204

第37～40周204

怀孕第十个月应坚持胎教204

第七章 分娩倒计时，聪明宝宝呼之欲出208

一、临产前的准备208

1.临产前准妈妈的准备208

2.临产前准爸爸的准备209

3.婴儿用品的准备210

二、选择分娩方式213

1.阴道分娩对胎儿有好处213

2.剖宫产不影响孩子智商214

三、喜迎宝宝的降生215

1.分娩三步曲215

2.助产音乐的应用216

3.分娩是胎教的总结216

四、尽早建立亲子依恋关系217

1.新生儿出生宣告胎教终结217

2.要稳定新生儿的情绪218

3.给宝宝提供必要的刺激218

4.与宝宝建立健康的依恋关系220

附录222