图书介绍

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少年跆拳道
  • 王双忠编著 著
  • 出版社： 福州：福建科学技术出版社
  • ISBN：7533543310
  • 出版时间：2013
  • 标注页数：140页
  • 文件大小：13MB
  • 文件页数：148页
  • 主题词：

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图书目录

一、少年跆拳道基础知识1

（一）少年跆拳道特点2

1．积极引导与正面鼓励2

2．训练中的安全常识6

3．家长与教练的配合7

（二）少年跆拳道文化与礼仪10

1．少年色带与段位进阶10

2．少年跆拳道装备12

3．少年跆拳道礼仪13

（三）准备活动与预防损伤14

1．热身活动14

2．整理活动18

3．预防训练损伤的措施18

二、少年跆拳道基本技术21

（一）基本动作与训练22

1．基本步型与步法22

2．基本踢法30

3．基本拳法36

（二）互动拳脚训练37

1．基础拳脚训练37

2．基本防守技术训练43

3．跆拳道品势训练46

三、少年跆拳道攻防技巧与防身术49

（一）攻防技巧50

1．第一腿——后腿横踢50

2．组合踢法50

3．拳脚攻防技巧58

（二）防身术59

1．实用防身术59

2．综合格斗术65

四、少年跆拳道精神磨炼与跆搏舞术表演71

（一）少年跆拳道精神磨炼72

1．十二字口诀72

2．品格与气质训练72

3．挫折承受力训练75

4．意志与耐力训练75

（二）跆搏舞术表演77

1．难度踢法77

2．品势精选82

3．特技126

4．威力129

5．跆搏舞术131

6．短棍操135

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