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第一章 主宰人体的君王——心1

第一节 安度暑假要小心——心通于夏气1

一、夏季防热2

二、夏季保护阳气3

三、夏季保持心情舒畅3

四、盛夏要避暑4

第二节 时令与心病——心主夏5

一、心病在一年四季中的变化6

二、心病在一个月中的变化6

三、心病在一天中的变化6

四、心病的常见表现7

五、暖身先暖心8

六、善良的心地造就健康的心8

七、掌握规律养心护心9

第三节 火热的心——心在五行属火10

一、外火10

二、内火11

三、阴暑13

四、炎炎夏日，补水为要13

五、冷饮降火，适度为要13

六、心火亢盛，波及周身14

第四节 苦味——属于心的味道14

一、五味所入15

二、莲子心味苦入心，清心火15

三、过苦也不好16

四、苦味的宜与忌17

五、心有病的人适宜哪些味道18

第五节 眉头一皱，计上心来——心藏神19

一、心藏神20

二、神的产生20

三、五脏与神21

四、与“心藏神”有关的疾病22

第六节 血液运行的推动力——心主身之血脉23

一、心主血脉23

二、心主血脉由谁保证24

三、心主血脉的作用24

四、“肺朝百脉”与“心主血脉”的关系25

第七节 范进中举——喜伤心25

一、范进中举，大喜伤心26

二、大喜伤心的产生机制27

三、情志疾病，情志调28

四、心有病，情绪变29

第八节 三寸不烂之舌——心主舌30

一、雄辩有赖于心主神明31

二、清心火则舌不烂32

三、味觉与心也有关32

四、从舌头看健康33

第九节 心花怒放，写在脸上——心其华在面34

一、察言观色，知心知健康35

二、神奇的望面色诊疾病36

三、充足的阳气是耐寒的保障39

四、阳气也是驻颜的法宝40

五、用笑容留住年轻的容颜40

第十节 不要怕出汗——汗为心之液41

一、阳气是出汗的关键41

二、心和汗的更多关系42

三、汗是病情的明镜、病机的钥匙42

四、适当出汗让你身体健康43

第十一节 用心聆听——心开窍于耳44

一、心的经络与耳相连45

二、冠心沟是心在耳朵上的反映信号46

三、心病也可以引起耳鸣46

四、幻听从心来治47

五、用心聆听，做身体的知音49

第十二节 脏腑相合——心合小肠50

一、分化营养与糟粕——小肠50

二、正常情况下心和小肠间的联系51

三、生病了，心和小肠相互影响52

第十三节 心脏侍卫——神秘的心包53

一、心包代心受邪53

二、心包和心患病，治疗很相似55

三、妙用心包经来救心57

第二章 威武勇猛的将军——肝59

第一节 春季给肝放个假——肝通于春气59

一、春季情绪的调养59

二、春季饮酒59

三、春季饮水60

四、春季怎样调理肝与脾60

五、春季饮食与食补61

六、春季防病62

第二节 时令与肝病——肝主春63

一、精神疾病好发于春季64

二、肝病好发于春季64

三、肝病在一年四季中的变化65

四、肝病在一个月中的变化65

五、肝病在一天中的变化66

六、肝病的各种症状66

七、肝病的治疗67

第三节 树木生长在春天——春三月，此谓发陈67

一、春季保健68

二、春季防寒68

三、春季运动69

四、春季养肝70

第四节 酸味——属于肝的味道71

一、饮食五味72

二、酸入肝72

三、过酸也会伤身体73

第五节 望色知病——肝主青色74

一、学会看五色75

二、肝在五色为青76

三、望诊并不神秘77

第六节 智勇双全的将军——肝主疏泄78

一、肝主疏泄与气的运动78

二、肝之疏泄太过与情绪79

三、肝之疏泄不及与情绪80

四、肝主疏泄与脾胃消化功能81

五、肝主疏泄与生殖机能82

第七节 人体的血库——肝藏血82

一、肝血不足84

二、养肝从形成规律的作息开始84

三、注意力的集中和肝藏血有关85

第八节 我的情绪我作主——肝在志为怒85

一、怒火冲天，易伤肝86

二、肝在志为怒86

三、肝生病，易发火87

四、看球时，控制情绪，以防伤肝88

五、调节情绪，治疗疾病88

第九节 肝带来运动活力——肝其充在筋89

一、腿软抽筋是肝不能养筋89

二、肝是解决疲劳的关键93

三、阳痿也可以从肝来治94

第十节 爱护眼睛就别伤肝——肝开窍于目95

一、眼睛和肝关系最密切96

二、药王的爱眼方法97

三、爱眼小贴士99

第十一节 眼泪与肝的不解之缘——五脏化液，在肝为泪99

一、流泪缓解压力，有疏肝效果100

二、眼病出现异常流泪，从肝治疗101

第十二节 没人爱唠叨——肝为语103

一、唠叨也有原因103

二、把坏心情说出来104

三、话多话少，治肝都好105

第十三节 抓住心情愉快的主动权——肝在声为呼107

一、肝气旺，有怒呼喊应疏肝107

二、肝气旺，无故呼喊需疏肝108

三、肝气虚，受惊呼喊需养肝109

四、用呼喊来调理情绪110

第十四节 明辨是非的法官——胆110

一、胆负责决断111

二、食物消化离不开胆113

三、给胆小犹豫的人支个招114

四、控制情绪，调节饮食115

五、按摩穴位，敲打胆经115

第十五节 肝胆相照——肝者中之将也，取决于胆117

一、从抑郁症说起117

二、肝胆相照118

三、肝胆共主疏泄119

四、肝胆对我们情绪的影响119

五、肝胆对消化的影响119

第三章 辅佐君主的良臣——肺121

第一节 秋季给肺放个假——肺通于秋气121

一、秋季注意养收121

二、秋季养肺122

三、秋季防燥122

四、养肺润燥佳品123

五、春捂秋冻，百病不生124

第二节 时令与肺病——肺主秋125

一、肺病的昼夜变化126

二、肺病的季节变化126

三、冬病夏治与夏病冬治126

第三节 金实不鸣与金破不鸣——肺在五行属金129

一、肺属金129

二、声音的产生与肺有关130

三、金实不鸣和金破不鸣130

四、“金实”、“金破”辨虚实131

五、养护“肺金”131

第四节 辛味——属于肺的味道132

一、辛入肺133

二、食辛味的宜与忌134

三、有的放矢保护肺135

四、食疗养肺135

第五节 气的总管——肺者，气之本136

一、肺为气之本137

二、相傅之官137

三、益气固表防感冒138

四、食疗养肺139

第六节 体内水液的调度与管理——肺通调水道140

一、肺主宣141

二、肺主降142

三、宣肺利尿治水肿142

第七节 秋风秋雨愁煞人——悲忧易伤肺143

一、悲秋的缘由143

二、学会赏秋，愉悦心情144

三、秋季防燥145

四、秋季慎起居145

五、秋季饮食146

第八节 护肤先养肺——肺主身之皮毛146

一、皮肤由肺负责147

二、养肺护肤三部曲147

三、护肤从爱惜身体做起149

第九节 同呼吸，共命运——肺开窍于鼻150

一、鼻塞流涕从肺治150

二、嗅觉灵敏，肺有功劳152

三、喷嚏是警报也是解药153

第十节 肺与大肠——吐故纳新的实践者154

一、勤劳的搬运工——大肠155

二、肺与大肠相合——排毒以养颜156

第十一节 大便失常调理脏腑 ——魄门亦为五脏使158

一、大便失常与脏腑功能失调相关159

二、观察大便了解脏腑状况161

三、治疗大便失常从调理脏腑入手162