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旅游：现代人的全新生活1

健康提醒：防“非典”的“九项注意”2

保健锦囊：防晒3

应变指南：3

1．旅途患病的应急处理3

2．旅行药品5

旅游常用药物表7

平安快乐游北京——魅力北京8

特别推荐：四季北京15

友情提示：北京行——随团游还是自助游19

特别关照：藏钱窍门21

应变指南：如何识别扒手21

特别提醒：识破扒招种种22

保健锦囊：健康旅游的八颗金豆24

1．旅游饮水六诀24

2．旅游“四宝”24

3．旅行护脚常识25

4．春季旅游的保健26

5．秋季“登高”备要27

6．老年人旅游保健要点28

7．儿童旅游怎样才能平安和快乐28

（1）注意儿童“旅游病”28

（2）小贴士：注意儿童参团旅游怎样收费29

8．高温时节出行五点警示29

9．旅行归来体能恢复要诀30

小贴士：平安快乐游北京亲情贴士31

1．美女出游小心走光31

2．旅游中的美容方法31

3．旅游与艳遇32

4．小朋友畅游大自然33

5．儿童旅游中吃什么好34

6．自驾车旅游应注意啥35

7．旅游七忌37

8．自助旅游怎样制定旅游计划38

9．旅游节省开支七招术40

10．女性单人旅游安全防范指南42

11．遇到有人纠缠时如何应对44

平安快乐游北京——住在北京45

友情提示：北京城内最实惠住处45

特别关爱：便宜的住所哪里找58

健康提醒：59

1．住宿空调房对健康的影响59

2．公共场所谨防污染59

应变指南：火场逃生秘笈60

保健锦囊：“旅馆病”不可不防63

1．“旅馆病”不可不防63

2．住宿怎样预防性病64

小贴士：平安快乐游北京亲情贴士66

1．找旅馆的学问66

2．旅途中如何应付失眠67

3．野外宿营要点68

4．谨防旅途陷阱70

5．被困电梯应对措施72

6．识别火灾征兆73

7．火灾遇险心理分析74

8．地下建筑火灾逃生对策75

9．高层建筑火灾逃生指南76

10．高楼火灾中的三个怎么办78

11．宾馆突遇火灾的自救办法79

平安快乐游北京——行在北京82

航空82

部分售票地点一览83

北京民航班车乘车点83

乘机出行规矩知多少84

特别提醒：旅游误机怎么办86

铁路87

1．怎样购买靠窗座位车票87

2．乘火车应注意些什么87

公路88

北京长途汽车站问询电话89

假日旅游列车89

地铁90

公交旅游专线90

旅游景点专线91

一日旅游专线93

特线双层车100

公交车旅游线路（9字头）108

水上旅游线路111

特别关爱：在北京要学会乘车112

友情提示：114

1．街头遭遇抢劫怎么办114

2．车祸猛于虎116

保健锦囊：人在旅途自我保护119

应变指南1：在地铁里遇险怎么办120

应变指南2：遇到地铁停电怎么办121

特别提醒：地铁停电八项注意122

应变指南3：遇到地铁着火怎么办123

3．预防车祸发生的对策和措施125

4．对车祸伤员的判断和急救126

教你一招：如何预测天气129

小贴士：平安快乐游北京亲情贴士131

1．乘飞机别忘了防盗131

2．乘飞机怎样保健132

3．乘火车防盗诀窍133

4．乘汽车防扒小经验134

5．乘车怎样保健136

旅行应变策略之一：汽车相撞137

旅行应变策略之二：汽车落水138

旅行应变策略之三：乘船遇险139

平安快乐游北京——食在北京141

（一）北京风味141

（二）地方风味151

（一）民族风味155

（一）异国风味156

友情提示：来北京旅游你一定要品尝风味小吃158

特别关爱：野外烧烤秘笈162

健康提醒：164

1．怎样在旅游时选食水果164

2．怎样预防食物中毒165

3．旅游者容易发生腹泻166

保健锦囊：168

1．旅游营养食品的补充168

2．注意饮食卫生，防止急性胃肠炎169

3．食物中毒后怎么办170

小贴士：平安快乐游北京亲情贴士172

菜系介绍172

谭家菜—北京餐饮经典173

闲话京菜174

平安快乐游北京——游在北京176

友情提示：176

一、北京经典旅游热点176

二、如何参加京城一日游205

特别关爱：徒步秘笈208

应变指南：在游乐场遇到意外怎么办210

教你一招：211

野外如何识别方向211

旅游时如何观测气象212

保健锦囊：怎样预防旅游“上火”213

全家旅游怎样才能平安和快乐214

亮点主题：来京旅游一定要去的四条主线217

博物馆之旅217

长城之旅228

古刹名寺之旅237

民俗之旅252

小贴士：平安快乐游北京亲情贴士256

1．游程设计256

2．游览寺庙四忌257

3．北京的山景特点258

4．遇到山洪怎样办259

5．在北京山林旅游防蛇小窍门259

6．毒蛇咬伤后怎么办262

7．京郊旅游要防野蜂等毒虫蜇伤264

8．对溺水者如何紧急处理266

9．游泳安全注意事项267

10．如何劝解自杀者？269

11．到森林公园旅游安全要点270

12．游北京防雷击271

13．触电或被雷击伤后如何急救273

14．高温中暑后怎么办274

平安快乐游北京——购在北京276

特别关爱：一定要逛的北京特色街道276

友情提示：京城购物小建议283

历史商业街：东四、西单、鼓楼前284

应变指南：逛商场突遇火灾怎么办287

友情提示：平安快乐游北京亲情贴士288

1．京城购物指南288

2．北京的鬼市和夜市289

3．旅游怎么购物290

4．旅游购物四忌291

如何省钱296

平安快乐游北京——玩在北京299

友情提示：京城酒吧何处寻299

小资情调：北京女人爱泡的八个酒吧302

应变指南：娱乐场所着火怎么办305

友情提示：平安快乐游北京亲情贴士307

1．京城茶馆307

2．京城话剧307

3．京城国粹——京剧308

4．滚石娱乐中心309

5．北京之夜文化城309

6．攀岩地点指南310

7．到北京别忘了看赛马311

8．北京野外观鸟314

9．春日风筝放飞悠然好心情317

10．去蒲洼狩猎场是狩猎的好去处319

健康提醒：如何使长途旅行轻松愉快323