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一 左顾右盼——孩子为什么分心1

1缺乏耐心和坚持能力2

2缺乏自律性，没有形成好的习惯3

3没有形成正确的时间观念5

4不喜欢，没兴趣8

5性格未定型，太调皮10

6没把爸爸妈妈的话记到心里去12

7没有融入集体生活，不知道怎样与老师和同学相处14

8身体素质也会影响到孩子的专注性16

二 持之以恒——培养孩子认真、仔细的生活习惯18

1把小事做好才能做大事18

2每天给孩子布置适当的任务19

3按时作息，保持规律21

4凡事提前准备——预则立，不预则废23

5保持整洁——把乱七八糟的东西收拾好24

6与孩子一起回顾一天发生的事情26

7提高动手能力，自己能做的事自己做28

8不要半途而废——孩子想放弃时要鼓励他们31

9严格要求自己，不要总让别人督促33

10学会沟通——父母和老师的话放在心上35

11 神箭手的启示——让孩子有个目标37

12物理大师杨振宁的经验——兴趣可以提高注意力40

13捡“石头”的故事——关键在于平时积累42

14 心理学家的实验——循序渐进43

15从玩耍中发现乐趣和收获45

16一起来改变孩子的注意力吧47

三 加强孩子的时间观念52

1试着做个计划吧52

2从生活中的小事入手54

3固定时间休息、固定时间锻炼56

4坚持计划，有正确的时间观念58

5把容易忘记的事情记下来61

6试着写篇日记63

7 孩子不守时间的时候要及时提醒64

8让成功激励孩子66

四培养孩子的意志力69

1有耐心，有毅力70

2坐得住，才能学得进71

3每天取得一点小进步72

4多读、多写、多听——看懂、听懂了才能学进去73

5遇到困难的时候要鼓励孩子76

6今天能做的事情不要拖到明天78

7提高自律性——松懈是注意力的大敌79

8孩子“耍赖”时父母要保持镇静82

9锻炼身体，提高孩子的坚持能力84

10适度地放松，放松之后注意力可以更好85

五孩子害怕上学怎么办89

1上学，别哭90

2别带坏情绪到学校91

3老师并不“可怕”，学会与老师沟通93

4让小伙伴们欢迎你95

5只有不断学习才能成长97

6当老师告状时，要合理地与孩子沟通99

7消除孩子的疑虑，让孩子快快乐乐地上学100

六 孩子上课时坐不住怎么办103

1心中有计划，学习有章法104

2认真听讲，充分利用课堂时间105

3预习可以提高理解能力107

4做好课堂笔记109

5及时完成作业，不留到明天110

6课堂上积极发言，课后多讨论112

7适当做些课外阅读，提高听说读写能力113

七孩子不爱写作业怎么办115

1孩子为什么不爱写作业116

2先复习后写作业117

3马虎——是一个大问题118

4不磨蹭拖拉120

5重视老师的批改122

6强调基础，少做课外习题123

7适当地减轻课业负担125

8该花多少时间陪孩子写作业？126

9父母该怎样检查孩子的作业？128

10家长跟不上孩子的成长，没有能力辅导孩子的功课怎么办？129

八 不要对考试产生恐惧感131

1考试其实也可以是快乐的132

2有计划地复习，有条不紊133

3学会审题135

4抓好基础知识，不要盲目“拔高”136

5孩子在考试的时候“抠题”怎么办？137

6孩子考试总犯同样的错误怎么办？139

7紧跟老师的进度，不要另起炉灶140

九 用家庭去改变孩子141

1相信孩子一定会发生改变142

2再坚持一下你就会成功144

3不是“你不行”，而是“你完全可以做到”146

4不要总是唠叨和责备孩子148

5父母的影响很重要150

6积极面对生活151

7尊重孩子的意愿，让他们说出内心的想法153

8与孩子一起面对压力155

9父母要有信心，更要有耐心156

注意力训练八十题159

一视觉注意力练习161

1找出不同（简）162

2找出不同（简）162

3找出不同（中）163

4找出不同（中）164

5找出不同（难）165

6找出不同（难）166

7镜子游戏（简）167

8镜子游戏（中）167

9镜子游戏（难）168

10读数字（简）168

11 读数字（中）168

12读数字（难）169

13走出迷宫（简）169

14走出迷宫（简）170

15 走出迷宫（简）170

16走出迷宫（中）171

17 走出迷宫（中）171

18走出迷宫（中）172

19走出迷宫（难）172

20走出迷宫（难）173

21 走出迷宫（难）173

22计算机游戏174

23找出不同的数字或者字母（简）175

24找出不同的数字或者字母（中）175

25找出不同的数字或者字母（难）176

26发现相同（简）176

27发现相同（中）177

28发现相同（难）177

二听觉注意力练习178

1重复数字（简）179

2重复数字（中）179

3重复数字（难）179

4识别字母（简）180

5识别字母（中）180

6识别字母（难）180

7读古诗181

8辩识声音181

9识别声音的方位181

10听词182

11 学歌曲182

12讲故事182

三耐心与毅力练习183

1拍掌游戏184

2走直线184

4纸牌游戏184

5大声朗读185

6弹珠游戏185

7排序游戏185

四身体动作坚持能力练习186

1挂衣架187

2拼图游戏（简）187

3拼图游戏（简）188

4拼图游戏（中）188

5拼图游戏（中）189

6拼图游戏（难）189

7拼图游戏（难）190

8搭积木190

9动作练习（1）——做手势191

10动作练习（2）——滴墨水191

11 动作练（3）——颠乒乓球191

12超市购物192

五沟通与理解能力练习193

1倾听游戏194

2传话游戏194

3询问在学校里发生的好玩的事情194

4让孩子自己付款194

5问孩子希望要一件什么样的礼物195

6让孩子帮助你做一件事情195

7让孩子表达自己的见解196

8告诉孩子你的理由196

六 图形注意力练习197

1回忆风景图画198

2回忆水果图片198

3数线条（1）199

4数线条（2）199

5填图（1）200

6填图（2）200

7填图（3）201

七 记忆力练习202

1说出衣服和鞋子的颜色203

2回忆电话号码203

3记忆增强训练（1）204

4记忆增强训练（2）204

5检查文具盒204

6今天玩了什么游戏205

7复述电影的内容205