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第一篇 心理健康的基础知识3

第一章 大学生心理健康导论3

1.1 心理与心理活动3

1.1.1 心理的实质3

1.1.2 心理活动及其特点3

1.2 大学生心理发展的特点4

1.2.1 心理的发展及其主要特点4

1.2.2 大学生心理发展的特点6

1.3 大学生心理健康的标准7

1.3.1 智力正常7

1.3.2 情绪调控适当7

1.3.3 自我评价客观7

1.3.4 人际关系和谐7

1.3.5 人格完善8

1.3.6 意志健全8

1.3.7 有良好的适应能力8

1.3.8 心理行为符合年龄特征8

1.4 大学生心理健康的主要影响因素8

1.4.1 家庭9

1.4.2 学校因素10

1.4.3 社会环境因素11

1.4.4 互联网12

1.4.5 个体因素13

1.5 案例分析14

1.5.1 案例介绍14

1.5.2 案例分析14

1.6 心理训练：相逢是缘15

1.7 思考题15

1.8 参考文献15

第二章 大学生心理咨询17

2.1 心理咨询的概念和功能17

2.1.1 心理咨询的定义及发展17

2.1.2 心理咨询的功能18

2.2 大学生心理咨询的意义和特点20

2.2.1 大学生心理咨询的意义20

2.2.2 大学生心理咨询的特点20

2.2.3 大学生接受心理咨询应注意的问题21

2.3 大学生心理咨询的原则、内容与类型22

2.3.1 大学生心理咨询的原则22

2.3.2 我国大学生心理咨询的主要内容23

2.3.3 大学生心理咨询的类型24

2.3.4 大学生心理健康的自我调适26

2.4 案例分析27

2.4.1 案例简介27

2.4.2 心理测验结果28

2.4.3 评估与诊断28

2.4.4 咨询目标的制订29

2.4.5 具体咨询过程29

2.4.6 咨询效果评估29

2.5 心理训练：自我心理辅导30

2.6 思考题30

2.7 参考文献31

第三章 大学生心理困惑及异常心理32

3.1 心理困扰和异常心理概述32

3.2 大学生常见的心理困惑及其应对33

3.2.1 大学生常见的心理困惑33

3.2.2 应对方法35

3.3 大学生常见的心理疾病及其应对36

3.3.1 神经症及其应对36

3.3.2 心境障碍及其应对39

3.3.3 精神分裂症及其应对40

3.4 案例分析41

3.4.1 案例一41

3.4.2 案例二42

3.5 心理训练：消极情绪的控制42

3.6 思考题43

3.7 参考文献43

第二篇 了解自我，发展自我47

第四章 大学生的自我意识与培养47

4.1 自我意识概述47

4.1.1 自我和自我意识47

4.1.2 自我意识的结构48

4.1.3 自我意识的功能49

4.2 大学生自我意识发展的特点50

4.2.1 在自我认识发展方面50

4.2.2 在自我体验发展方面50

4.2.3 在自我控制发展方面50

4.3 大学生自我意识偏差及其调适51

4.3.1 大学生自我意识的偏差51

4.3.2 大学生自我意识偏差的调适52

4.4 案例分析55

4.4.1 案例一55

4.4.2 案例二56

4.5 心理训练：战胜自卑56

4.6 思考题57

4.7 参考文献57

第五章 大学生人格发展与心理健康58

5.1 人格概述58

5.1.1 人格的概念58

5.1.2 人格的心理结构59

5.1.3 人格形成和发展的影响因素61

5.2 大学生的人格特征62

5.2.1 人格特征62

5.2.2 大学生的人格特征63

5.3 人格发展异常的表现与评估64

5.3.1 人格障碍64

5.3.2 偏执性人格障碍及调适64

5.3.3 依赖性人格障碍及调适65

5.4 大学生人格完善的途径和调适方法67

5.4.1 大学生人格完善的途径67

5.4.2 大学生人格完善的方法68

5.5 案例分析69

5.5.1 案例概述69

5.5.2 案例分析69

5.6 心理训练：高峰体验69

5.7 思考题70

5.8 参考文献70

第六章 大学期间职业生涯规划及能力发展71

6.1 大学生活的特点及职业生涯规划71

6.1.1 大学生活的特点71

6.1.2 大学生职业生涯规划73

6.2 大学生能力概述及发展目标74

6.2.1 大学生需具备的能力74

6.2.2 大学生的发展目标75

6.3 大学期间生涯规划的制订77

6.3.1 客观的自我评价77

6.3.2 切实的职业目标77

6.3.3 完善的成长计划78

6.3.4 及时的反馈修正78

6.4 学会时间管理79

6.4.1 时间管理的基本概念79

6.4.2 大学生时间管理的主要特点79

6.4.3 时间管理的基本方法80

6.5 案例分析81

6.5.1 案例介绍81

6.5.2 案例分析82

6.6 心理训练：讲述自己的故事83

6.7 思考题83

6.8 参考文献83

第七章 大学生学习心理84

7.1 学习心理概述84

7.1.1 学习与学习心理84

7.1.2 学习心理研究的演变85

7.2 大学生学习特点与心理机制86

7.2.1 大学生学习的独特性86

7.2.2 大学生学习的心理机制87

7.3 大学生学习能力的培养及潜能开发88

7.3.1 努力引导大学生增强对自身潜能的信心88

7.3.2 探索行之有效的方法88

7.3.3 建立和完善持续的开发和激励机制89

7.4 大学生常见的学习心理障碍及调适89

7.4.1 大学生常见的学习心理障碍89

7.4.2 大学生学习心理障碍的调适91

7.5 案例分析93

7.5.1 案例93

7.5.2 案例分析93

7.6 心理训练：找出大学最重要的目标94

7.7 思考题94

7.8 参考文献94

第八章 大学生情绪管理96

8.1 情绪概述96

8.1.1 情绪的含义96

8.1.2 情绪的状态及分类96

8.2 大学生情绪特点及影响98

8.2.1 大学生的情绪特点98

8.2.2 情绪对大学生身心健康的影响99

8.3 培养良好的情绪99

8.3.1 健康情绪的标准99

8.3.2 健康情绪的培养100

8.3.3 情绪管理的方法102

8.4 大学生不良情绪的表现及调适103

8.4.1 大学生常见的不良情绪103

8.4.2 大学生不良情绪产生的原因104

8.4.3 对大学生不良情绪的调节106

8.5 案例分析107

8.5.1 案例介绍107

8.5.2 案例分析108

8.6 心理训练：呼吸改变情绪108

8.7 复习思考题108

8.8 参考文献108

第三篇 提高自我心理调适能力113

第九章 大学生人际交往113

9.1 人际关系概述113

9.1.1 人际关系的含义113

9.1.2 人际关系的类型114

9.1.3 大学生人际关系的特点114

9.2 大学生人际交往及影响因素115

9.2.1 大学生人际交往的意义115

9.2.2 影响人际关系的因素116

9.3 大学生人际交往原则及技巧117

9.3.1 大学生人际交往的基本原则117

9.3.2 大学生人际交往技巧118

9.4 大学生人际关系障碍及调适121

9.4.1 大学生人际关系的障碍121

9.4.2 大学生人际关系障碍的调适123

9.5 案例分析124

9.5.1 案例124

9.5.2 案例分析125

9.6 心理训练游戏：连环手游戏125

9.7 思考题126

9.8 参考文献126

第十章 大学生性心理及恋爱心理127

10.1 爱情与恋爱127

10.1.1 爱情的实质127

10.1.2 爱情的心理结构127

10.1.3 恋爱心理的发展128

10.2 大学生恋爱心理发展129

10.2.1 大学生恋爱的特点129

10.2.2 大学生恋爱中常出现的问题130

10.2.3 大学生正确恋爱观和择偶观的培养131

10.3 性心理的发展133

10.3.1 性心理概述133

10.3.2 性心理发展133

10.4 大学生的性心理指导134

10.4.1 大学生性心理的特点134

10.4.2 大学生性心理问题134

10.4.3 大学生健康性心理的标准136

10.4.4 大学生性心理问题的调适136

10.5 案例分析138

10.5.1 案例概述138

10.5.2 案例分析138

10.6 心理训练：在失恋中成长139

10.7 复习思考题139

10.8 参考文献139

第十一章 大学生压力管理与挫折应对141

11.1 压力和挫折概述141

11.1.1 什么是压力141

11.1.2 什么是挫折142

11.2 大学生压力和挫折的产生与特点142

11.2.1 大学生压力的产生与特点142

11.2.2 大学生挫折的产生与特点144

11.3 压力和挫折对大学生心理的影响145

11.3.1 压力对大学生心理的影响145

11.3.2 挫折对大学生心理的影响147

11.4 压力管理与挫折应对148

11.4.1 大学生压力管理148

11.4.2 大学生挫折应对150

11.5 案例分析151

11.6 心理训练：一个好汉三个帮152

11.7 思考题152

11.8 参考文献153

第十二章 大学生生命教育与心理危机应对154

12.1 生命的意义154

12.1.1 生命的内涵154

12.1.2 生命的意义155

12.2 大学生生命教育155

12.2.1 大学生生命教育的内涵155

12.2.2 大学生生命教育的意义157

12.2.3 当代大学生应该确立的生命观157

12.2.4 大学生生命教育的方法158

12.3 大学生心理危机159

12.3.1 大学生心理危机的内涵159

12.3.2 大学生心理危机的表现160

12.4 大学生心理危机的预防与干预161

12.4.1 大学生心理危机的预防161

12.4.2 优化大学生心理危机教育162

12.4.3 大学生心理危机的干预164

12.5 案例分析165

12.5.1 案例概述165

12.5.2 案例分析165

12.6 心理训练：制订个人保健计划书166

12.7 思考题166

12.8 参考文献167