图书介绍

认清体质吃出健康2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

徐大平，田向阳著著
出版社：北京：中国戏剧出版社
ISBN：9787104025702
出版时间：2011
标注页数：160页
文件大小：38MB
文件页数：171页
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图书目录

第一章如何认识体质2

第一节了解体质2

一、体质的含义2

二、体质的构成4

三、体制的特征5

四、体质的差异7

五、体质的标志11

第二节体质是怎样形成的14

一、先天因素14

二、后天因素16

第三节九种体质27

一、平和体质的特征28

二、阴虚体质的特征33

三、阳虚体质的特征37

四、气虚体质的特征40

五、血虚体质的特征44

六、阳盛体质的特征47

七、血瘀体质的特征50

八、痰湿体质的特征52

九、气郁体质的特征55

第二章如何辨别食物的属性58

第一节四季饮食对身体的影响58

一、顺应四季的饮食调整59

二、食物的四气62

三、食物的五味63

第二节食物的五种属性与阴阳65

一、食物的五种属性66

二、食物的阴阳属性77

第三节如何辨别阳性食物82

一、怎样判断阳性食物82

二、阳性食物的生物特性83

第四节如何辨别阴性食物85

一、怎样判断阴性食物85

二、阴性食物的生物特性86

第五节如何辨别平性食物88

一、怎样判断平性食物88

二、平性食物的生物特性89

第三章不同体质如何养生92

第一节阴虚体质如何养生92

一、阴虚体质是怎样形成的92

二、阴虚体质的调养原则94

三、阴虚体质的调养方法94

第二节阳虚体质如何养生102

一、阳虚体质是怎样形成的102

二、阳虚体质的调养原则104

三、阳虚体质的调养方法105

第三节气虚体质如何养生111

一、气虚体质是怎样形成的111

二、气虚体质的调养原则115

三、气虚体质的调养方法115

第四节血虚体质如何养生120

一、血虚体质是怎样形成的120

二、血虚体质的调养原则122

三、血虚体质的调养方法122

第五节阳盛体质如何养生131

一、阳盛体质是怎样形成的131

二、阳盛体质的调养原则132

三、阳盛体质的调养方法132

第六节血瘀体质如何养生138

一、血瘀体质是怎样形成的138

二、血瘀体质的类型139

三、血瘀体质的调养原则141

四、血瘀体质的调养方法141

第七节痰湿体质如何养生146

一、痰湿体质是怎样形成的146

二、痰湿体质的调养原则147

三、痰湿体质的调养方法148

第八节气郁体质如何养生155

一、气郁体质是怎样形成的155

二、气郁体质的调养原则156

三、气郁体质的调养方法156