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第一部分 文化艺术3

第一章 书法艺术3

汉字常识知多少4

三类主要的毛笔6

选择毛笔的四项标准8

毛笔的使用和保养9

选墨的三个窍门10

墨汁的使用方法11

纸的选择技巧12

纸的使用要点13

砚的选择与保养14

书法基本的运笔方式15

书法中比较实用的执笔法15

五指执笔的要领17

书法用笔技法18

书法运笔基本要领20

初学书法要注意的一些问题21

书法的坐姿与立姿23

临摹与临帖24

书法基本笔画的写法26

中国书法用笔法则——“永字八法”29

书法作品布局32

书法作品中的题款形式与一般要求33

书法常用落款方法36

书法鉴赏常识37

第二章 中国画40

中国画分科基本常识41

中国画的画面要素——诗、书、画、印43

中国画的构图法则44

中国画的构图样式45

中国画的画幅形式及装裱46

中国古代画论中的“六法”48

国画六工具的选择要点49

初学中国画的三个步骤52

中国画笔墨技法55

中国画的点法和染法58

中国画运笔的技巧60

中国画设色基本技法62

中国画的题款63

人物画的基本画法66

山水画的基本画法68

花鸟画的基本画法70

第三章 书画装裱74

书画装裱术语解释74

装裱的几种必备工具77

装裱的九种主要材料78

装裱糨糊制作步骤79

装裱的五种基本功81

书画装裱的一般过程82

好的书画装裱四标准84

书画装裱后十项注意85

书画裱件的展挂与收藏86

第四章 老年舞蹈88

跳舞对老年人的十一点好处88

衣服、鞋子和场地的选择89

舞蹈和舞曲的选择90

老年人跳舞应注意的十三个事项92

老年人饭后跳舞要慎重93

传统秧歌舞人门94

第二部分 手工艺术99

第五章 刺绣99

刺绣的种类99

刺绣术语解释101

刺绣的四个步骤102

刺绣的六种必备工具103

刺绣的技法107

刺绣的几种针法练习109

四大名绣基础知识之苏绣110

四大名绣基础知识之湘绣117

四大名绣基础知识之粤绣120

四大名绣基础知识之蜀绣121

十字绣绣线的几个基本问题122

十字绣画格124

十字绣布的计算方法125

十字绣绣法步骤126

第六章 拼布128

拼布的三个层次128

拼布的主要工具129

拼布入门五点建议130

拼布的六种手缝方法131

拼布块的四种组合方式131

拼布色彩搭配技巧132

拼布缝份计算公式133

几种拼布小物件的制作134

第七章 剪纸136

剪纸必备的十类工具137

剪纸的材质与装裱材料139

剪纸的五个步骤140

剪纸（刻纸）的工艺流程141

剪纸的表现方法142

剪纸八种基本纹样143

剪纸的刀法要求——“稳、准、巧”145

剪纸的两种基本进刀法146

几种简单形状的剪纸146

双喜的几种剪纸方法147

几个简单图案的剪纸实例150

剪纸的装裱151

剪纸的保存152

第三部分 花鸟虫鱼157

第八章 养花157

选择花的两个标准157

适宜养的八种花卉推荐158

养花浇水应注意的八个问题161

施肥中两个重要的问题166

施肥时要注意的问题167

根外施肥的益处168

施肥的四个误区169

花卉病害知多少170

花卉常见虫害防治174

家庭养花使用农药应注意的五点176

花卉摆放的两个问题177

让花亮丽清新的六个小窍门179

第九章 养鸟181

选鸟的四条标准181

养鸟为什么要遛鸟185

会说话的鸟儿怎么养185

鸟笼的种类与挑选鸟笼的技巧186

给笼养鸟添食加水的几点经验187

教鸟儿学技艺的方法188

鸟儿出现各种突发情况的应对189

防止鸟儿相互啄的方法190

选八哥的两个标准191

八哥的鸟笼和喂养192

八哥的说话和放飞训练192

选择擅斗类画眉的三个标准193

刚入笼的画眉稳定情绪与喂食方法196

给画眉洗澡的注意事项197

给画眉喂虫子的相关知识198

给画眉修趾甲的方法198

防止笼养画眉逃走的方法199

画眉患病的表现及感冒防治200

第十章 养鸣虫201

常见鸣虫的种类201

养虫必懂的行话术语202

鸣虫的捕捉205

挑选蟋蟀的方法206

姐儿的挑选技巧209

吱拉子的挑选技巧209

油葫芦的挑选技巧210

石蛉的挑选技巧211

五种常见的虫具211

鸣虫的常用食料及喂养215

鸣虫的诱叫方法215

鸣虫的管理216

第十一章 养鱼218

四种基本的养鱼设施218

养鱼应该了解的四种水221

选鱼的九点注意223

养鱼养水的方法224

养鱼换水方法226

四种常见的人工饲料227

辨别鱼儿饥饱的几种方法228

第四部分 老年运动231

第十二章 门球231

认识门球的场地232

门球打法基本知识233

门球运动中的常用术语和名称234

门球的技术动作236

门球槌头贴脚击球法237

门球击球的施力方法237

门球基本的击球技术238

制定门球战术要注意的几点240

门球中局的两点战术241

门球残局中的六点战术243

门球中常见的12种犯规245

第十三章 钓鱼247

五种钓具的选择技巧247

十种精品钓饵推荐250

十种常用的诱鱼方法252

钓位选择的四个标准253

钓鲫鱼的几个窍门255

钓鲤鱼的窍门256

钓鲢鱼的两项技巧259

第十四章 抖空竹261

空竹的基本常识261

抖空竹的基本技术262

抖空竹的身法、手法和步法263

空竹常见的几种起动方法264

抖空竹调整方向的三种技法265

空竹加速防止卷线的技法265

抖空竹的十个基本动作266

抖空竹常见的八种技巧269

第十五章 毽球272

毽球的两点介绍272

毽球比赛中的基本规则273

毽球的准备姿势与步法移动274

毽球的基本脚法275

训练柔韧性的两种方法275

毽球的三种处理方法276

毽球拦网注意事项277

花毽的四种基本踢法278